エビトレ - エビデンスで選ぶ筋トレ記録アプリ

研究で選ぶ種目と、かんたん筋トレ記録

iPhoneのみ対応

無料 · アプリ内購入 · iPhoneに対応しています。macOSでは検証されていません。

iPhone

エビトレは、研究の根拠(エビデンス)で種目を選べる筋トレ記録アプリです。 「胸を厚くしたい」「お尻を鍛えたい」。でも、どの種目を選べばいいのか、SNS や動画では言うことがバラバラ。エビトレは、その筋肉が実際に大きくなった研究がある種目を、エビデンスレベル(高い・中・低め)と一緒に紹介します。 ■ 鍛えたいところから、種目がわかる ・筋肉図鑑:筋肉ごとに、研究のある種目をエビデンスレベルの高い順に ・種目ごとに、研究の中身・研究でのやり方(セット数・回数・週の回数)・出典の論文を確認できる ・「部分痩せ」のように、研究で確かめられていない思い込みも、やさしく説明 ■ 記録は、前回の数字から ・前回の重さと回数が入った状態から始まるので、変えるところだけ直してチェックするだけ ・休憩タイマー、スーパーセット、ドロップセット ・自己ベスト(最大重量)を自動で記録 ・トレーニングした場所ごとに記録を分けられる ■ フォームは動画で ・筋トレの87種目に、フォームの動画。アプリの中でそのまま再生 ■ ストレッチ図鑑 ・34種のストレッチを、研究の中身・やり方・動画つきで紹介 ・1種目ずつタイマーで(右・左の切りかえも自動。記録とヘルスケアの「柔軟運動」にも) ■ 伸びが数字でわかる ・今週・4週間・これまでを切り替えて、トレーニングした日・セット数・負荷量・有酸素・自己ベストをひと目で ・筋肉ごとの週のセット数を、研究で使われた量と並べて表示 ・種目ごとの最大重量・回数のグラフ ・体重・体脂肪率などの体組成の記録と、体の写真(写真は端末の中だけに保存) ■ そのほか ・カレンダーで、前もってメニューを決めておける ・マイメニューに保存して、次から1回で入れられる(無料は2つまで) ・ジムログ:エビトレで記録したジムの口コミを読む・書く ・みんなの声:種目のやり方のコツ・気づいたことを読む・書く ・Strong・Hevy などの CSV から記録を取り込み。CSV で書き出しもできる ・ヘルスケアと連携(体重・体脂肪率の取り込み、筋トレの記録) ・画面の色(明るい・暗い)を選べる ・邪魔な広告なし！ ■ EVITORE PRO(月額・3か月・年額) ・マイメニューを無制限に ・成長の分析:推定1RM・負荷量・体重比の推移をグラフで ・周期化プログラム:8週・12週の計画で、セット数を少しずつ増やし、最後の週は軽く ・回復マップ:筋肉ごとの回復の目安を体の図で ・おまかせメニュー:部位と目的を選ぶだけで、あなたの記録に合わせた重さ・回数・セット数のメニューを作成 ・あなたへの提案:鍛えたいところに合わせて、エビデンスレベルの高い種目を提案。セット数が2週続けて少ない筋肉と、足す種目もお知らせ ・ストレッチの組み合わせ:いくつか選んでタイマーで続けて行う・マイストレッチに保存・おすすめの組み合わせ(筋トレ前のウォームアップ・寝る前など) ・4・8・12週間の振り返り:伸びが止まった種目や、セット数の少ない筋肉がわかる ・ウォームアップとプレート計算:本番の重さから自動で計算 ・バックアップ:機種を変えても記録を引き継げる(Apple または Google でログイン) 料金:月額 300円・3か月 750円・年額 2,400円(税込み。ストアに表示される金額が優先されます) どのプランも自動で更新されます。更新日の24時間前までに解約しない限り、同じ期間・同じ金額で更新されます。解約は App Store のサブスクリプションの設定からいつでもできます。 ■ ご注意 エビトレの情報は、研究の内容をまとめたもので、医療ではありません。持病のある方や痛みのある方は、運動を始める前に医師に相談してください。 利用規約:https://evitore.com/terms プライバシーポリシー:https://evitore.com/privacy

評価とレビュー

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バージョン0.1.2

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アクセシビリティ

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情報

販売元
VITA CLOUD PTE. LTD.
サイズ
80.9 MB
カテゴリ
ヘルスケア／フィットネス
互換性
iOS 16.4以降が必要です。
  • iPhone
    iOS 16.4以降が必要です。
  • Mac
    macOS 12.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。
言語
英語
年齢制限
9+
  • 9+
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  • 含む
    ユーザ生成コンテンツ
    健康またはウェルネスのトピック
アプリ内購入
あり
  • EVITORE PRO 月額 ¥300
  • EVITORE PRO 3か月 ¥750
  • EVITORE PRO 年額 ¥2,400
  • 詳しい情報
著作権
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