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説明

自宅からエキスパートのアドバイスにアクセス
NTCアプリを使って、自宅にいても健康でウェルネスを意識した生活を送ろう。

高負荷インターバルトレーニングから、元気になれるヨガ クラス、器具をほとんど、または全く使わずに取り組める自重ワークアウト、心拍数を上げるカーディオまでが揃った無料ワークアウトにチャレンジ。 世界トップクラスのNikeマスタートレーナーが考案した、あらゆるレベルに対応する185種類以上の無料ワークアウトがスタンバイ。 また、目的ごとにセレクトされたワークアウト コレクションもご用意。生活スタイルに合わせて柔軟な取り組みが可能です。

自宅で試したいワークアウトコレクション
自宅でもアクティブな生活をキープするのに最適なワークアウトコレクションの例をチェック。
- 小さなスペースでできるビッグなワークアウト
- 家族みんなで体を動かそう
- 気分を高める
- ヨガでパワーチャージ
- 腹筋、腕の筋肉、大臀筋ワークアウトの決定版

場所も器具も選ばない
リビングや寝室など、どんな場所でも取り組めるガイド付きワークアウトを使って、自分自身に挑戦しましょう。 ほとんどのワークアウトは、自重のみ、またはシンプルなウェイトがあれば取り組めます。

あらゆるレベルに対応するワークアウト
Nike Training Clubのエクササイズとワークアウト ライブラリには次のものが含まれます。
• 腹筋とコア、腕と肩、大臀筋と脚など、体を部分的に鍛えるワークアウト
• 高負荷トレーニング、ボクシング、ヨガ、筋力、持久力、機動力のワークアウト
• 5~45分間のワークアウト
• 初級、中級、上級レベルのワークアウト
• 低・中・高負荷のワークアウト
• 自重のみ、基本的な器具、ジムの器具を使ったワークアウト
• 時間ベースと回数ベースのオプション

トレーニング プラン:
あなたに合わせたワークアウト
目標達成をサポートする数週間のトレーニング プランで、なりたい自分を目指しましょう。 フィットネスへの取り組みを始めたばかりの人も、さらに上のチャレンジに挑みたい人も、自分のレベルに合ったワークアウトが見つかります。

どんなレベルも大歓迎
誰でも最初は初心者。フィットネスへの取り組みを始めたばかりという人や、しばらく運動から離れていた人は、「スタートアップ」プランがおすすめです。 筋力、持久力、機動力を強化するワークアウトがバランス良くミックスされたプランは、フィットネス向上のスタートとして最適なチャレンジです。

器具を使わず取り組める
器具がなくても、 大丈夫。 「自重トレーニングで鍛える」は、器具を一切使わずに筋力と代謝をアップさせるためのプランです。 15~45分間のワークアウトが揃っているので、どんなに忙しい日でも短時間で良い汗を流せます。

引き締まった柔軟な体に
あらゆるフィットネス レベルに最適な6週間の「引き締め」プランでは、持久力を重視した心拍数を上げるワークアウトに取り組み、筋肉と肺を鍛えます。 器具はオプションなので、なくても取り組めます。

あなたにおすすめのワークアウトを紹介
「ワークアウト」タブの下に、あなたにおすすめの新着ワークアウトやコレクションが表示されます。 Nike Training Clubを使ってトレーニングすればするほど、よりあなたに合ったおすすめが提供されるようになります。

APPLE WATCHに対応
集中力をキープすることは難しいもの。自宅でワークアウトに取り組む場合はなおさらです。 Apple Watch用のNTCを使って、スマートフォンではなく、ワークアウトにもっと集中しましょう。 次のドリルに進むことも、ドリルの一時停止やスキップなども簡単にできます。その間もずっと心拍数と燃焼カロリーがしっかり測定されています。

すべてのアクティビティをカウント
NTCを使わずに行ったワークアウトは、「アクティビティ」タブから入力可能。フィットネスの目標達成への進捗を正確に記録できます。 Nike Run Clubアプリを使って走った場合は、ランがアクティビティの履歴に自動的に記録されます。

Nike Training ClubはApple Healthと連携してワークアウトを同期し、心拍数データを記録します。

新機能

バージョン 6.27.1

バグの修正と機能強化.

評価とレビュー

4.7/5
7万件の評価

7万件の評価

natchan dayo

全てのアプリの中で最高

使い始めてもう3年目に突入しました。最初は体力に自信がつく実感からはじまり、少しずつ体が引き締まり、別アプリで摂取カロリーなども管理して6キロ痩せました。今は引き続き体力増進・体重減少・理想のスリーサイズのために使っています。ランニングとも連携してくれててありがたいです。

アプデの内容も良いものばかりで無料のままだし、文句なしで最高のアプリです!一方で、こうしてくれたらもっと良くなるかも、というアイデアをシェアします。

・予想される消費カロリーを表示して欲しい。いまは運動した後に表れますが、事前に書いてないとカロリー計算がしにくいです。ちょっと食べ過ぎちゃった日に、おうちトレでキャンセルできたらとても嬉しい!

・パートナーや家族とやるトレーニング、今もありますが、お互いに手を取り合ってやるタイプのものがあるととてもよいと思います!ストレッチとか特によいのでは。

・自分でプランを組む機能は難しいでしょうか?例えばホテルを転々としているときなど、一つ目はジムがあるけど二つ目はジムがなかったりして、そういう場合に先にプランを決めておきたいのです。週末などの運動する日に何にするか選んでやる、とするのは決断疲れを起こしていてやる気がなくなってしまうので、事前に決めておきたいのです。

これからもずっとファンです。どうぞよろしくお願いします。

ロウエングリングリン

スポーツジム要らずの最高のアプリ

元々ちまちまと利用させて貰ってましたが
コロナ自粛の4月中旬ぐらいから、本格的に体を鍛えようと思い始め週6ペースで毎日1コース取り組んでます。

大体1コース15分〜25分
ダンベルや器具がなくてもできるコースが多いので、初めての方にも安心です。

トレーナーが一つ一つ動きを動画で見せてくれるタイプのものなので
スポーツジムさながらのトレーニングが自宅でも楽しめます。
スポーツジム要らなくなっちゃいますね(´ー`)

ものすごくたくさんのコースがあるので、様々な難易度から挑戦できますが、上級は世界的なトップアスリートが基準になってる感じなので
正直言って現役の運動部学生さんならともかく
中性脂肪が気になって来たような僕なんかを含めた社会人の方は初めは初心者コースでも半分ぐらいでリタイアしてしまうかというレベルの難度です。
そういうものと身構えておいて、気長にやっていくと良いと思います。

おすすめは筋トレはやり過ぎると辛くて続かない&筋肉痛にはある程度休息(2日〜3日程度)が必要なので上半身→腹筋→下半身のような形で毎日ローテーションさせていくのがおすすめです。
トレーニング前後のプロテインの飲用もなるべくすると良いかと思われます。

個人的にヨガが最高で本当に体と気持ちをリフレッシュ出来たので、こんなのが無料で使えるなんて本当にやばすぎると思ってレビューさせて頂きました。

FullMoonFeb

(改善願) 無理のトレーニングアプリの中から

たくさんの無料アプリを試した結果、三日坊主の私が1年継続できたのはNIKEでした。おかげさまで筋力が着いた結果、開脚180度が出来ました!
トレーニングだけじゃなく海外のトレーナーによる動画レッスン(日本語吹替えされて)もあり、多少きつくても楽しめるのが良い。通知設定すればモチベーションを上げてくれる、またトレーニングの効果や重要性、生活改善に関する様々な情報の記事も都度アップされてるので、無料でここまでのコンテンツはありがたい。
他の人のレビューにもあるのですが、最近から従来通りプラン設定をオンにしてても、「プラン設定がオフになってます」とポップアップが出るようになりました。解決策がない為、プランを削除してしまうとその週のワークアウトデータが消えるため、「今週の要約0」と何度も出てしまうので残念な気持ちになります( ̄▽ ̄;)
改善要望はこれだけです。
素敵なアプリを提供してくれて本当にありがとうございます。これからも運動頑張ります!

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