本次更新带来几项体验改进与问题修复： 动作历史里会显示你当时为每组写下的备注 结束或暂停的计划，日历上仍保留你练过的日子，可随时查看当天记录 即时训练的组间休息中新增「完成该动作」，练完直接结束当前动作，休息计时与提醒一并结束 修复锁屏与灵动岛上的休息计时归零后停在 0:00 的问题，现在会继续显示超时 修复没有网络时打开 App 可能一直停在「初始化中…」的问题，离线时主界面与「我的」页也能更快打开 修复动作选择器搜索后列表不筛选的问题 修复「我的 › 力量」中详情页可能空白且无法关闭的问题

本次更新带来多项新功能与体验优化： - 训练计划支持「同一动作一天多段」编排：同一个动作可在一天内安排多个独立段落，训练、总览与跳转均按段呈现，互不干扰 - 「今天」页新增训练预览：点击计划卡片即可查看当日全部动作，不进入训练也能先了解今天练什么 - 计划详情页支持手动结束计划：结束后进入归档区，可随时重新启用；新增完成度点状图，计划进度一目了然 - 修复训练中切到后台后可能丢失进度的问题：即使组间歇时 App 被系统回收，回来也会完整恢复训练现场 - 「换动作」选择器新增搜索栏，快速定位想要的动作 - 优化网络请求：首页加载更快，流量消耗显著降低 - 修复计划说明的排版显示问题（顶部大段空白）

本次更新聚焦稳定性与修复： - 修复日历页长按删除即时训练记录时的闪退 - 修复编辑计划时可能丢失 5/3/1 等以「训练最大值百分比」设置的配重的问题 - 离线完成的即时训练现在会即时显示（标记「待同步」），恢复网络后自动上传 - 修复训练追踪中「三大项」变体同时出现在「其它追踪动作」的重复显示 - 修复离线时动作库为空、无法选择动作开始即时训练的问题（现支持本地缓存） - 优化离线体验：无网络时训练计划区显示友好提示（不再是报错），恢复网络后自动刷新 - 若干 iOS 18 稳定性优化

训练记录全面升级： • 训练记录中心：日历任意一天可查看当日训练明细，支持删除单条记录 • 组备注：每一组都能单独写备注，训练记录与训练账单同步显示，CSV 一并导出 • 补录更灵活：补记过去某天或记在今天，由你选择 • 训练明细按训练会话分节展示，来源一目了然 • 提前完成的训练可回看未练的组（灰卡只读） • 性能优化：列表加载更快、流量更省；并修复多个已知问题