돌로무드: 감정챙김,감정기록,감정조절,AI,한줄일‪기‬ 전체

돌로무드 신규 업데이트 v0.5.3

① 새로운 돌탑 테마, 나만의 감성을 담아보세요!

감정을 더 다채롭게 표현할 수 있는 돌탑 테마가 추가됐어요
새로운 돌을 하나씩 만나고 쌓아보는 재미를 느껴보세요

② 사진 & 이모지 기록, 쉽고 간편하게 감정을 표현하세요!

글로 쓰기 어렵다면 사진 1장과 이모지 5개만 골라보세요
AI가 제목·내용·감정·상황 키워드까지 정리해, 감정일기를 완성해드려요

③ 더욱 자연스러워진 키워드 감정기록

기존 기록의 플로우와 디자인을 개선해 더 매끄럽게 기록할 수 있도록 했어요

④ AI가 전해주는 나만의 긍정 카드

기록 후에는 AI가 내 감정을 돌아보고 필요한 긍정 문구를 선물해줘요
긍정 카드는 저장하거나 공유할 수 있어, 언제든 다시 꺼내볼 수 있어요

⑤ 주제별 마음타로, 더 가볍고 자유롭게

감정기록 없이도 연애, 인간관계, 진로 등 다양한 주제를 선택해 타로를 볼 수 있어요
풀리지 않은 감정이나 정리되지 않은 마음이 있다면, 주제별 타로로 조언을 얻어보세요

⑥ 마음호흡을 더 쉽게, 가이드와 함께

마음호흡 홈에서 언제, 어떻게 활용하면 좋은지와 그 효과를 바로 확인할 수 있어요
가이드를 참고해 일상에 쉼표 같은 순간을 더 편안하게 만들어보세요

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| 내 감정을 알아가는 돌로무드

돌로무드와 함께하면 당신의 감정을 이해하고 돌보는 일이 훨씬 더 특별해져요
감정을 돌보는 건 단순히 마음을 편안하게 하는 것을 넘어, 스스로에게 진정으로 말을 건네는 순간에서 시작돼요

혼란스러운 마음을 정리하고 싶을 때, 감정의 깊은 곳을 알아가고 싶을 때 언제든 좋아요



우리 일상에서 마주하는 모든 순간들, 기쁨과 슬픔, 설렘과 불안, 만족감과 실망감 등 다채로운 감정을 돌로무드에 담아보세요
나만의 일기장이자 스트레스와 감정을 케어하는 마음챙김 루틴이 될거에요



돌로무드의 돌탑에 쌓여가는 감정 기록은 당신의 내면 흐름을 한눈에 보여주면서 스스로를 더 깊이 이해하고 성장하는 데 필요한 자원이 되어줄 거예요
나를 이해하는 하루 돌로무드와 함께해요



| 나를 알아가는 여정, 돌로무드와 함께해요

돌로무드의 가장 큰 특징은 바로 '돌탑'에 쌓여가는 감정 기록이에요 매일의 감정이 돌탑을 쌓는 작은 돌이 되고, 시간이 지나면 견고하고 아름다운 나만의 감정 돌탑이 완성될 거예요
이 돌탑은 나의 내면 흐름을 한눈에 보여주면서, 스스로를 더 깊이 이해하는 소중한 자원이 되어줄 거예요

[ 감정기록을 하면 무엇이 좋을까? 나를 이해하고 돌보는 첫걸음 ]

우리는 종종 떠오르는 감정을 억누르고 그냥 지나치기도 하죠 내면에 쌓인 감정을 숨기려 들면, 결국 더 큰 스트레스나 불안, 우울감으로 이어질 수 있어요
감정 기록을 통해 나의 감정을 객관적으로 마주하고 이름을 붙여주는 순간 우리는 그 감정에 대한 이해의 폭을 넓히고 더 현명하게 대처할 힘을 얻게 돼요

• 감정을 통제하지 않고 있는 그대로 이해하며 스스로의 감정 상태를 건강하게 조절할 수 있어요

• 나의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있게 도와 스스로에 대한 통찰력을 기를 수 있어요

• 기록만으로 후련함을 경험할 수 있고 스트레스해소와 마음의 안정을 찾는데 도움이 돼요

[ 기록 후 찾아오는 일상의 놀라운 변화 ]

돌로무드와 함께 감정 기록을 꾸준히 이어가다 보면 어느새 내 일상에도 긍정적인 변화가 차곡차곡 쌓여가요
이 변화들은 학업이나 직업에서 실질적인 성취로 이어지고 무엇보다 삶 전반의 질을 높이는데 도움이 됩니다

감정이 안정되고 스트레스가 줄어드는 것 만으로도 집중력과 생산성이 자연스럽게 높아지며
평소에 어렵던 학업이나 업무에도 몰입할 수 있는 힘을 주기도 하고 내면을 단단하게 하는 변화도 경험할 수 있어요


• 스스로를 이해하고 사랑하게 되어 외부에 시선에도 흔들리지 않는 단단한 내면을 가질 수 있어요

• 자존감이 건강하게 성장하게 되며 타인에게 다정할 수 있는 심리적 여유를 가질 수 있어요


• 내면의 감정을 정리하는 과정은 새로운 아이디어를 떠올릴 수 있는 창의적이고 유연한 사고력을 길러줘요


[ 돌로무드, 이런 분들께 꼭 필요해요! ]


■ 쉽게 감정의 동요를 겪고 에너지가 소진되는 분들

-다른 사람의 감정에 너무 쉽게 공감하거나 작은 자극에도 깊이 반응해서 힘들 때

-예민하거나 민감한, HSP성향을 가지고 있어 내가 특히 민감한 부분을 이해하고 기록하고 싶을 때

-주변 환경과 자극에 피로감을 느껴 감정과 연관된 상황을 명확히 구분하고 싶을 때


-작은 일에도 상처받아 나 자신을 보호하고 돌보는 시간이 필요할 때

■ 복잡한 마음을 정리하고 싶은 분들


-과잉행동이나 조절하고 싶은 특징을 나만 아는 곳에 기록하고 싶을 때

-감정 조절로 불면이 생기거나 잠을 자기 어려워 어딘가에 털어내고 싶을 때

-특정 감정에 압도되어 충동적인 행동을 하기 전 자신을 돌아보고 싶을 때

-중요한 결정을 앞두고 마음이 복잡하여 걱정과 고민을 차분히 정리하고 싶을 때

■ 마음이 무겁거나 일상이 힘들게 느껴지는 분들


-기쁘거나 슬픈 조울 감정을 발생시키는 사건의 원인을 기록하고 싶을 때

-몸의 상태나 건강의 신호들을 편리하게 기록하고 감정과의 연결고리를 살피고 싶을 때


-우울감이나 불안감 속에서도 일상 속 작은 행복이나 긍정적인 감정의 순간을 발견하고 싶을 때

-전문가와 상담을 받고 있을 때 상담 내용을 풍부하게 만들 개인적인 기록이 필요할 때


■ 일상의 긍정적인 순간과 성장을 기록하고 싶은 분들

-행복했던 순간, 감사햇던 일, 작은 성공 경험을 더 오래 기억하고 싶을 때

-내면의 성장 과정을 기록하여 과거의 나와 현재의 나를 비교하고 싶을 때

-나만의 목표를 설정하고 매일의 진행 상황과 감정 변화를 기록하며 동기부여를 얻고 싶을 때

-규칙적인 운동, 건강 루틴, 학습 목표, 취미, 독서 등 좋은 습관을 기록하며 꾸준히 실천하고 싶을 때

| 마음의 어려움으로 전문가의 손길이 필요하다면

꾸준히 기록된 감정 기록은 전문가와 상담 시 깊이 있는 논의를 시작하는데 큰 도움이 될 수 있을거예요
평소에 어떤 생각을 주로 많이 했는지, 감정에 영향을 준 사건들이 기록되어 있다면 조금은 막막했던 상담 시간에도 보조 도구로서의 가치가 될 수 있을거예요

돌로무드는 전문적인 치료나 상담을 대신할수는 없지만 자신을 돌보는 단단한 초석이 될 수 있도록 노력할게요


| 소중한 앱 개선의견을 주신 분들께 감사드려요


우리는 언제나 여러분의 목소리에 귀 기울이고 있어요
이번 업데이트 역시 소중한 의견을 바탕으로 더 나은 돌로무드를 만들기 위해 최선을 다했어요 불편했던 점,
그리고 새롭게 추가되었으면 하는 여러분의 솔직한 이야기가 더 의미 있는 돌로무드를 만듭니다

| 돌로무드에 대해 문의사항이 있다면 언제든 전해주세요

앞으로도 돌로무드는 여러분의 안녕을 위해 끊임없이 발전할 것을 약속드려요, 혼자가 아니에요.
돌로무드가 여러분의 모든 감정을 다정히 마주하고 응원하겠습니다


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