마보(mabo) - 마음챙김 명상, 수면, 음‪악‬ 4+

Name: 마보(mabo) - 마음챙김 명상, 수면, 음악
Rating: 4.6 (766 reviews)
Author: Mabo Inc.

일상 속 건강한 마음 돌보‪기‬

Mabo Inc.

iPad용으로 디자인됨

- 4.6 • 766개의 평가

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

뇌를 변화시키는 마음챙김 명상을 체계적으로 일상에서 제대로 시작해보세요!
수면,불안,우울에 도움이 될 과학적 프로그램들이 함께 합니다.

2023 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱
하루 10분, '마음보기' 습관 마보와 함께 건강한 삶을 시작하세요!

* 2023 앱스토어 ‘오늘의 앱’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘신체 재계발 프로젝트 2023’ 선정
* 2023 앱스토어 ‘마음 건강을 돌보세요' 선정
* 2022 앱스토어 ‘공부합시다!' 선정
* 2022 앱스토어 ‘나를 바꿀 건강한 습관' 선정
* 2022 앱스토어 ‘오늘의 앱' 선정
* 2021 앱스토어 ‘에디터도 구독하는 앱' 선정

■ 왜 마보여야 할까요?
* 명상 전문가들이 직접 만드는 800+ 콘텐츠를 제공해요.
* 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱입니다.
* 최초 구독시에는 모든 콘텐츠를 7일간 무료로 체험하고 7일 이내에 언제든 해지할 수 있어요.
* 매주 2회 새로운 콘텐츠를 업데이트합니다.
* 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 클래스에서 온오프라인으로 마보 선생님에게 마음챙김 명상을 제대로 배워볼 수 있어요.
* 섬세하게 엄선한 하루 세 번 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.

■ 누가 마보를 쓰면 좋을까요?
명상을 처음 하는 분이 명상을 단계별로 배우고 싶을 때, 명상이 익숙한 분과 전문가도 모두 마보의 도움을 받으실 수 있어요.
몸을 이완하고 숙면에 빠지고 싶은 분, 일상적인 우울감과 불안감, 스트레스에서 빠르게 벗어나
하루하루 더 행복하게 지내고 싶은 분, 그리고 회복 탄력성과 성적, 업무 효율을 높이는 집중력을 향상시키고 싶은 분께 추천해요.
전문 명상음악가들이 특별하게 제작한 명상 음악으로 수면과 휴식, 힐링이 필요한 분에게도 좋아요!

■ 명상은 아래와 같이 과학적으로 효과가 검증되었어요.
- 스트레스 회복
- 편도체 반응성 감소
- 공감과 긍정적인 감정 증가
- 주의력 향상
- 집중력 및 기억력 향상
- 세포 노화 감소
- 스트레스 반응성 저하 및 코르티솔 수준 저하
- 공감능력 증가
- 주의력 증가
- 불면증에 도움, 수면패턴 회복

■ 따뜻한 데일리 리추얼 프로그램
* 오늘의 명상: 섬세하게 엄선한 하루 세 번의 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.
* 명상 일기: 다른 사람들과 익명으로 나누고, 위로하고, 공감할 수 있어요.

■ 무기력 NO! 갓생을 위한 습관만들기
* 도전! 명상 챌린지: 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 알림 : 아침, 일상, 자기 전 알림 설정으로 나만의 루틴을 만들 수 있어요.
* 자유명상 : 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종 소리와 시간을 선택해 자유롭게 활용하세요.
* 즐겨찾기 : 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들어요.

■ 불안, 우울, 공황증상, 대인관계 등 일상의 감정을 다루는 이야기들
명상 관련 궁금증 뿐만 아니라 부정적 감정, 인간 관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어 보세요.
구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입한 국내 최대 마음챙김 컨퍼런스 ‘위즈덤 2.0’ 총괄 디렉터,
마보지기 유정은님과 함께 답을 찾아 갑니다.

■ 명상 좋다는 얘기는 들었는데, 더 깊이 알고 싶은가요?
* 클래스: 마보 선생님에게 온오프라인으로 마음챙김 명상을 제대로 배울 수 있어요.
* 잭 콘필드, 차드 멩 탄, 틱낫한 스님, 타라 브랙 등 세계적인 명상 전문가들의
명상법을 들으며 명상, 그리고 과학적으로 검증된 명상의 효과에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.

■ 실제 유저의 진짜 후기
“마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.(펭**)”
“언제 어디서든 쉽고 편하게 ‘지금 나’를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.(부**)”
“평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.(큐**)”
“너무나도 힘든 로스쿨 생활속에서 마음의 쉼표같은 어플리케이션입니다.(쿨**)”

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● 문의
고객센터 메일 또는 카카오 채널에서 보다 빠른 응대가 가능합니다.
고객센터 메일 support@mabopractice.com
카카오 채널 https://pf.kakao.com/_KiGbs
전화 010-2471-6577

● 마보에 대해 더 알고 싶다면?
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● 구독 관련 안내
마보는 정기 구독 서비스로, 1개월 또는 12개월의 구독 기간 동안 모든 콘텐츠를 무제한 이용할 수 있습니다.
최초 구독 시 7일간 서비스를 무료 체험할 수 있으며, 이후 앱스토어 계정으로 선택하신 기간마다 요금이 청구됩니다.

구독은 언제든 해지할 수 있으며, 마보 앱을 삭제하더라도 구독이 취소되지 않으므로
다음 요금 결제일 24시간 전까지 앱스토어 계정의 구독 관리를 통해 구독을 해지해야 갱신되지 않습니다.
환불 및 기타 구매 관련 절차 등은 서비스 이용약관 및 스토어 정책을 따릅니다.

● 접근 권한 안내
필수 접근 권한 : 없음
선택 접근 권한 : 알림 - 서비스 및 콘텐츠 이용 안내

● 마보에서 명상을 하면, 애플 건강 [마음 챙기기 시간]에 연동됩니다.

서비스이용약관 https://www.mabopractice.com/terms
개인정보처리방침 https://www.mabopractice.com/privacy

2024년 11월 7일

버전 2.13.8

- 버그 수정 및 안정성 개선

4.6/5

766개의 평가

인생이 바뀔 것 같아요

안녕하세요 저는 수능을 준비하고 있는 N수생입니다. 우선 마보지기님에게 먼저 감사의 인사를 올리고 리뷰를 작성하겠습니다! 저는 어렸을때부터 생각도 너무 많고 되게 예민해서 불안장애,사회공포증에 그로인한 과민대장증후군 및 여러가지 병을 심하게 앓고 있었는데요. 정신과도 많이 다녀보았고, 지난 1년간 다른 명상어플도 사용해보았습니다. 그러다가 원래 사용하던 어플 구독 기간이 끝난 시점에 줄겨보던 유튜버분께서 사용하시는 것을 보고 마보 어플을 처음 알게 되었는데요. 제가 제일 처음으로 들었던 것이 ‘불안감, 소심함을 명상으로 어떻게 해결할 수 있을까요?’ 였습니다. 들으면서 정말 아..! 아..! 하면서 들었습니다. 혹시나 스포..?가 될까봐 내용에 관한 이야기는 할 수 없지만 뭔가 갈피도 못잡고 여태껏 ‘숨을 깊게 쉬어야한다더라’,’마음을 편하게 먹어야한다더라’ 이런 뜬구름만 잡는 이야기만 들어와서 제 속에 엉키고 엉키고 또 엉킨 실타래를 어떻게 푸나 매일 이리저리 돌려가면서 봐도 풀 방법이 안보였는데 어디를 잡아당기면 풀리는지 이제 알겠습니다.. 제가 남들보다 생각이 7배은 더 많은것 같다고 정신과 선생님이 말씀해주셨는데 그 많던 생각으로도 찾지 못했던 오히려 7배는 더 괴로웠던 제 몸과 마음이 단 7분 조금 넘는 시간으로 방향을 잡았습니다. 진심으로 감사합니다. 올해 마보와 함께 좋은 몸과 마음으로 수능에서 좋은 성적을 거두어서 마보지기님에게 합격증으로 보압해드리고 싶습니다.. 감사합니다 ㅜㅜ

안녕하세요~! 보내주신 감사의 인사는 마보지기님께 전달하도록 하겠습니다 🥰 먼저 이렇게 길고 애정어린 리뷰를 남겨주셔서 정말 감사드려요! 마보를 통해 명상하는 7분 동안, 작성자분의 괴로운 몸과 마음을 조금이나마 편안하게 하는 데 도움이 되어 정말 기쁜 마음입니다. 앞으로도 작성자분의 수험생활을 매일매일 응원할테니, 몸과 마음이 힘들 때에 언제든 마보를 찾아주세요! 그럼 오늘도 마인드풀한 하루 보내시기를 바라겠습니다. 감사합니다 :)

우울한 제 삶을 바꿔준 마보

혼자 자취하면서 이유없이 마음이 답답하고 지쳐서 명상을 처음 시작했어요 어디서 명상을 들어야 할지 몰라 무작정 마보 앱을 깔게 됐는 데 초보자가 쉽게 따라할 수 있는 커리큘럼이 있더라구요 그걸 시작으로 제 마음을 바라보고 떠오르는 생각들을 있는 그대로 알아차릴 수 있었답니다 무엇보다 좋았던 건 그날 느끼는 감정따라 맞춤으로 제작된 영상이 있다는 거였어요 부정적인 마음으로 들어왔다가 진행자분의 부드러운 목소리를 들으며 어느정도 마음이 진정시키면서 내가 느꼈던 감정이 그렇게 나를 장악할만한 것은 아니구나 하고 가볍게 넘기기도 했어요 그리고 평소에 불면증까지 있어서 밤을 지새우는 날이 많았는데 마보에서 자기전에 듣는 명상을 듣고나선 스르륵 잠 드는 날도 많답니다 이만한 좋은 명상어플은 없는 것 같아요 앞으로도 자주 애용하고 싶네요 그리고 부탁드리고 싶은건 다양한 컨텐츠들이 더 많이 나왔으면 좋겠어요 !! 빠짐없이 새로올라오는 명상이 있으면 들어보곤 하거든요 ~ 굿굿 마음보기 줄여서 마~보 ~ 🧚‍♀️

안녕하세요 :) 답답하고 지친 마음을 마보로 다스리고 계신다니 감사드립니다! 7일 기초 훈련부터 잠들기 전 명상까지 다양한 마보의 명상 콘텐츠들을 애용해주셔서 정말 기쁜 마음이에요 :-) 작성자분께서 말씀해주신 것처럼, 앞으로 더욱더 다양한 명상 콘텐츠들을 업로드하도록 노력하겠습니다🥰 그럼 오늘도 마인드풀한 하루 보내세요! 감사합니다!

계속 튕겨요

너무 좋아서 정기 결제까지 했는데요. 어느날 갑자기 튕기고 아에 들을수도 없어요.ㅠㅠㅠㅠㅠ 빠른 버그 수정 부탁 드려요. 참고로 기종은 아이폰 6

안녕하세요, 불편을 드려 죄송합니다. 새로운 버전으로 업데이트 후에도 문제가 발생한다면 마보 카카오톡(http://plus.kakao.com/home/@mabo) 혹은 support@mabopractice.com 으로 연락 주시면 빠르게 해결해드리도록 하겠습니다. 감사합니다.