패니캣 : 공황 우울 불안 스트레‪스‬ 4+

Name: 패니캣 : 공황 우울 불안 스트레스
Rating: 5 (25 reviews)
Author: jieun go

공황발작, 공황장애, 심리, 명상, 확언, 셀프케‪어‬

jieun go

iPhone용으로 디자인됨

- 5.0 • 25개의 평가

- 무료

iPhone 스크린샷

설명

with Panicat, no Panic at all

쉽고 편리한 이용법으로 필요한 상황에 빠르게 이용해 보세요
패니캣은 공황과 우울 및 불안, 일상생활의 스트레스 대처를 위해 나왔어요
긴급한 상황에서 빠르게 이용 가능하며, 평소 스트레스 관리 및 명상에도 함께해요

[호흡 따라하기]
공황발작 또는 예기불안과 같은 상황에선 호흡 버튼을 클릭해 보세요
귀여운 패니캣 마스코트가 함께 들숨 날숨을 쉬어주니 순서에 맞게 차분하게
숨을 들이마시고, 참고, 내쉬세요. 몸의 긴장도를 낮춰주고 마음에 안정을 찾아줄게요

[확언 받아쓰기]
긍정적인 문장을 머릿속으로 생각만 하는 것보다,
직접 작성하는 게 훨씬 도움이 되는 거 알고 계시나요?
확언 버튼을 클릭하여 스스로에게 자신감을 불어 줄 긍정적인 확언을 따라서 작성해 봐요

[그라운딩 가이드]
공황발작으로 인한 비현실감을 느끼시나요?
그라운딩 가이드를 천천히 따라오며 내 몸의 감각을 하나씩 깨우고 현실감각을 되찾아요

[활동 기록]
패니캣에서 한 모든 활동들이 블록으로 하나씩 차곡차곡 쌓여요
활동을 통한 귀여운 패니캣 카드도 받고,
달력에도 매일의 활동을 부담 없이 기록해 봐요

2025년 5월 12일

버전 1.2.1

영어, 중국어, 일본어로도 패니캣을 이용할 수 있어요!

5.0/5

25개의 평가

긍정적인

어플을 사용해본 결과, 공황, 우울, 불안, 스트레스 관리에 큰 도움이 되었습니다. 간단한 심리 테스트와 명상, 호흡 운동으로 마음을 진정시키는데 유용하고, 실시간 피드백이 긍정적 변화를 이끌어냈습니다.

심신안정

요즘 우울증 없는 사람 찾아보기 진짜 어려운데 저도 힘든 하루하루를 보내던중 어플 발견 후 사용하며 우울한것도 불안한것도 조금씩 사라지고 웃게 되는 것같아 요즘
해를 보기 시작했습니다
힘들고 지칠때 한번 사용하면 정말 좋을것같아요
기분 좋은 마음으로 리뷰 씁니다

힘들고 지칠 때마다 의지하게 돼요.

자존감도 떨어지고, 극심한 스트레스로 공황발작도 일어났을 정도로 정신이 피폐해져있었어요. 항상 마음이 답답했는데, 이 어플을 사용하면서 마음이 가벼워지고 있어요. 스트레스가 항상 모든 병의 근원인데, 패니캣이 스트레스 조절을 도와주니까 이제 화도 덜 나고, 신경질도 적어지네요. 감사한 어플이에요.