페블링 · 하루의 조약돌
단 한 줄로 뿌듯함을 쌓아가요
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나를 지지하는 습관.
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세상의 소리들로 마음이 소란스러운 날,
우리는 종종 나에게 소중했던 하루의 의미를 잊곤 해요.
남들에겐 ‘아무것도 아닌 날’이, 나에겐 ‘애쓴 하루’일 수 있다는 사실도요.
페블링은 세상의 기준이 아닌, 나의 시선으로 하루를 돌아보는 공간이에요.
■ 뿌듯함 남기기
‘대단한 성취’가 아닌 ‘작은 만족’을 기록해요. ‘노력했다’, ‘오늘 잘 쉬었다’만으로도 충분해요.
스스로 정한 의미들이 조약돌처럼 쌓여 나를 지지해 줄 거예요.
다음 날 아침, 어제의 흔적이 쌓인 돌을 보며 하루를 지탱해 줄 든든함을 느껴보세요.
■ 불편함 관찰하기
마음이 복잡한 날엔, 한 걸음 떨어져 스스로를 바라보세요.
심리학에서는 이렇게 감정과 나 사이에 안전한 거리를 두는 것만으로도, 감정의 소용돌이에서 빠져나오는 데 큰 도움이 된다고 해요. 그렇게 내 마음을 알아차리는 연습을 하며 나를 더 잘 이해할 수 있을 거예요.
■ 나에게 한마디 건네기
한 번 쓴 기록은 다시 잘 보게 되지 않죠.
하지만 때로는 과거의 나를 마주하는 일이, 지금의 나에게 가장 큰 힘이 되어주기도 한답니다. 시간이 지난 뒤, 과거의 기록을 다시 들여다보면, 그때는 미처 보지 못했던 나의 마음이 보일 거예요. 가장 다정한 친구가 되어주듯, 애썼던 나에게 따뜻한 말을 건네주는 거예요. 스스로를 따뜻하게 보듬는 이 연습이 내면의 힘을 키워줍니다.
페블링은 앞으로도 마음에 닿는 작은 도움들을 하나씩 더해갈 거예요.
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정보
- 크기
- 129.2 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
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- 언어
- 한국어 및 영어
- 연령 등급
12+
- 12+
- 다음이 포함됨
건강 또는 웰빙 주제
- 제공자
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- 이름
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