플랭크 이즈 - 30일 코어 챌린‪지‬ 19+

Name: 플랭크 이즈 - 30일 코어 챌린지
Author: Riafy Technologies Pvt. Ltd.

복근강화 홈트레이닝 가이‪드‬

Riafy Technologies Pvt. Ltd.

iPad용으로 디자인됨

- 무료
- 앱 내 구입 제공

설명

가을, 플랭크 챌린지로 코어 근육 강화! 30일 동안 꾸준히 운동하고 탄탄한 복근을 만들어보세요.

30일이면 완전히 새로운 코어를 만날 수 있습니다.

체계적인 플랭크 프로그램으로 매일 조금씩 더 강해지는 자신을 발견하세요. 운동 초보자도 안전하게 시작할 수 있는 단계별 가이드부터, 고급자를 위한 도전적인 변형 동작까지 모두 준비되어 있습니다.

매일의 작은 변화가 만드는 놀라운 결과
하루 단 몇 분의 투자로 코어 근력이 급격히 향상되고, 자세가 교정되며, 일상생활에서 느끼는 체력 증진을 실감할 수 있습니다. 정확한 자세와 호흡법을 통해 부상 위험을 최소화하면서 최대의 효과를 얻을 수 있도록 설계되었습니다.

2025년 새해, 건강한 라이프스타일의 시작점이 되어보세요. 추운 겨울철에도 집에서 편안하게 할 수 있는 홈트레이닝으로 꾸준한 운동 습관을 만들어가세요.

스마트한 운동 계획 관리
개인의 체력 수준과 목표에 맞춰 자동으로 조정되는 운동 강도로, 무리하지 않으면서도 지속적인 성장을 이룰 수 있습니다. 운동 기록과 성취도를 한눈에 확인하며 동기부여를 유지하세요.

전문가가 설계한 과학적 접근
스포츠 과학에 기반한 프로그레시브 오버로드 원리를 적용하여, 근력 발달의 생리학적 메커니즘을 최적화했습니다. 각 단계마다 적절한 휴식과 회복 시간을 고려한 균형잡힌 프로그램입니다.

실제 사용자들의 놀라운 변화
"30일 후 거울 속 내 모습이 완전히 달라졌어요. 허리 라인이 살아나고 자세도 훨씬 좋아졌습니다." - 김민지님
"출산 후 약해진 코어 때문에 고민이었는데, 이제 아이를 안고도 허리가 아프지 않아요." - 이수연님
"운동을 싫어했던 제가 30일을 완주할 수 있을 줄 몰랐어요. 이제 플랭크가 취미가 되었습니다." - 박준호님

혁신적인 사용자 경험
직관적인 인터페이스와 부드러운 애니메이션으로 마치 개인 트레이너가 옆에서 지도하는 듯한 경험을 제공합니다. 음성 안내와 시각적 피드백을 통해 올바른 자세를 쉽게 익힐 수 있습니다.

지속 가능한 건강 습관의 출발점
단순히 30일로 끝나는 것이 아닙니다. 이 프로그램을 통해 얻은 근력과 자신감은 평생의 건강한 라이프스타일로 이어질 것입니다. 강한 코어는 모든 신체 활동의 기초가 되어 더 활동적이고 건강한 삶을 가능하게 합니다.

지금 시작하여 30일 후 완전히 새로워진 자신을 만나보세요. 매일 조금씩 쌓이는 성취감과 함께 건강하고 자신감 넘치는 새로운 일상을 시작할 수 있습니다.

30일 완주 후 허리 둘레 5cm 감소와 함께 만성 요통이 사라진 사용자들의 실제 후기가 계속 이어지고 있습니다. 코어 근력 향상으로 일상생활의 활력이 크게 증가했다는 변화 스토리들을 확인해보세요.

스포츠 과학 기반의 체계적 접근법과 사용자 중심의 혁신적 인터페이스 디자인으로 홈 피트니스 앱의 새로운 기준을 제시합니다. 건강한 라이프스타일 변화를 위한 완벽한 디지털 솔루션입니다.

Terms of use - http://thecookbk.com/terms.php?appname=fitness.workout.plank.challenge.day30
Privacy Policy: http://thecookbk.com/privacy.php?appname=fitness.workout.plank.challenge.day30

2025년 10월 10일

버전 1.1.2

- 플랭크 챌린지: 코어 근육 강화 운동 시작!
- 30일 플랭크: 꾸준함으로 복근 만들기 도전!
- 가을철 건강: 집에서 하는 효과적인 코어 운동.
- 버그 수정 및 성능 개선으로 더욱 쾌적하게.

Riafy Technologies Pvt. Ltd. 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침을 참조하십시오.

사용자에게 연결된 데이터

다음 데이터가 수집되어 신원에 연결될 수 있습니다.

연락처 정보
검색 기록

사용자에게 연결되지 않은 데이터

다음 데이터가 수집될 수 있지만 신원에는 연결되지 않습니다.

사용 데이터
진단

개인정보 처리방침은 사용하는 기능이나 사용자의 나이 등에 따라 달라질 수 있습니다. 더 알아보기

정보

제공자

Riafy Technologies Private Limited

크기

103.4MB

카테고리

건강 및 피트니스

호환성

iPhone: iOS 16.6 이상 필요

iPad: iPadOS 16.6 이상 필요

Mac: macOS 13.5 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요

Apple Watch: watchOS 10.6 이상 필요

Apple Vision: visionOS 1.0 이상 필요

언어

한국어, 그루지야어, 그리스어, 네덜란드어, 덴마크어, 독일어, 러시아어, 루마니아어, 리투아니아어, 마라타어, 말라얄람어, 말레이어, 베트남어, 벵골어, 불가리아어, 스웨덴어, 스페인어, 아랍어, 영어, 이탈리아어, 인도네시아어, 일본어, 중국어(간체), 체코어, 카탈로니아어, 크로아티아어, 타밀어, 태국어, 튀르키예어, 페르시아어, 포르투갈어, 폴란드어, 프랑스어, 핀란드어, 헝가리어, 히브리어, 힌두어