BreakThree
금연, 처음 72시간 넘기기
￦1,100 · iPad용으로 디자인됨 · macOS용으로는 확인되지 않음
내일부터가 아니라 다음 한 개비부터. 평생이 아니라 우선 처음 72시간부터.
"다시는 담배를 피우지 않겠다."
그렇게 결심하고 가지고 있던 담배를 버렸습니다.
하지만 결심만으로 사람이 바로 달라지지는 않습니다.
피우지 않겠다고 다짐했는데 다시 피우고,
변하겠다고 다짐했는데 또 같은 하루로 돌아갑니다.
그때마다 잃는 것은 건강과 돈만이 아닙니다.
"내가 스스로 정한 약속조차 지키지 못했다."
그 감각도 조금씩 마음속에 남습니다.
내일부터 달라지겠다고 생각한다면,
아마 내일도 오늘과 같을 것입니다.
그래서 저는 평생의 금연을 한 번에 해결하려는 생각을 그만두었습니다.
다음 한 개비를 손이 닿지 않는 곳에 둡니다.
흡연 욕구가 올라올 때 대신 할 일을 미리 준비합니다.
돌아가고 싶지 않은 삶과 다시 되찾고 싶은 것을 확인합니다.
그리고 우선 처음 72시간만 버팁니다.
BreakThree는 제가 실제로 첫 3일을 넘기기 위해 했던 일을 하나의 흐름으로 정리한 앱입니다.
이 앱이 당신을 전혀 다른 사람으로 바꾸어 주지는 않습니다.
하지만 다음 한 개비를 피우지 않기 위해 지금 무엇을 할 수 있는지 한 단계씩 보여 줍니다.
시작하면 세 개의 촛불과 남은 시간이 72시간의 진행을 조용히 보여 줍니다.
담배가 피우고 싶어진 순간에는 30초 호흡 화면을 열고 잠시 멈출 수 있습니다.
주요 기능
• 금연 시작 후 처음 72시간의 진행 표시
• 다음 한 개비를 손이 닿지 않는 곳으로 옮기기 위한 준비
• 흡연 욕구가 올 때 할 수 있는 대체 행동 등록
• 돌아가고 싶지 않은 삶 확인
• 다시 되찾고 싶은 것 확인
• 흡연 욕구가 생긴 순간을 위한 30초 지원 화면
• 소형 및 중형 위젯
• 기기에 저장되는 3일간의 기록
내일부터가 아니라, 다음 한 개비부터.
평생이 아니라, 우선 72시간부터.
BreakThree는 의료 행위나 치료를 대신하지 않습니다. 심한 금단 증상이 있거나 몸 상태가 좋지 않다면 의료기관이나 금연 지원 전문가에게 상담하십시오.
평가 및 리뷰
- 이 앱은 개요를 표시할 만큼 충분한 리뷰 또는 평가를 받지 않았습니다.
Makoto Fukuoka 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침 을 참조하십시오.
데이터가 수집되지 않음
개발자가 이 앱에서 데이터를 수집하지 않습니다.
손쉬운 사용
개발자가 이 앱이 지원하는 손쉬운 사용 기능을 아직 등록하지 않았습니다. 더 알아보기
정보
- 제공자
- Makoto Fukuoka
- 크기
- 14.6 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
iOS 18.0 이상 필요
- iPhone
iOS 18.0 이상 필요 - iPad
iPadOS 18.0 이상 필요 - Mac
macOS 15.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요 - Apple Vision
visionOS 2.0 이상 필요
- iPhone
- 언어
한국어 외 43개
- 한국어, 구자라트어, 그리스어, 네덜란드어, 덴마크어, 독일어, 러시아어, 루마니아어, 마라타어, 말라얄람어, 말레이어, 베트남어, 벵골어, 보크몰 노르웨이어, 스웨덴어, 스페인어, 슬로바키아어, 슬로베니아어, 아랍어, 영어, 오리야어, 우르두어, 우크라이나어, 이탈리아어, 인도네시아어, 일본어, 중국어(간체), 중국어(번체), 체코어, 카탈로니아어, 칸나다어, 크로아티아어, 타밀어, 태국어, 텔루구어, 튀르키예어, 펀자브어, 포르투갈어, 폴란드어, 프랑스어, 핀란드어, 헝가리어, 히브리어, 힌두어
- 연령 등급
19+
- 19+
- 빈번하게 다음이 포함됨
음주, 흡연, 약물의 사용이나 언급
다음이 포함됨
건강 또는 웰빙 주제
- 저작권
- © 2026 tsukigashizumu
