마보(mabo - 명상, 수면, 불안, 스트레스 관리

하루 10분 · 불안 우울 관리 · 명상 음악

무료 · 앱 내 구입 · iPad⁠용으로 디자인됨

괜찮은 척 버티느라 지친 마음, 이제 마보와 함께 돌봐주세요. 마보(mabo)는 심리학자·정신과 전문의·심리상담사가 현장에서 가장 많이 추천하는 대한민국 대표 마음챙김 명상앱입니다. 하루 10분, 과학적으로 검증된 명상으로 불안, 수면, 스트레스를 관리하고 마음의 근육을 키워보세요. ■ 1,000개 이상의 전문 명상 콘텐츠 석·박사급 명상 전문가들이 한국인의 정서와 언어에 맞춰 직접 기획·제작합니다. 번역이 아닌, 한국어로 태어난 명상이기에 "괜찮은 척하다 지쳤어" 같은 우리의 감정을 깊이 이해합니다. ■ 수면 유도 명상 · 수면 동화 · 굿나잇 사운드 잠들기 전 몸의 긴장을 풀어주는 바디스캔부터 편안한 낭독까지, 깊은 잠으로 안내합니다. ■ 불안·우울·스트레스, 기분에 맞는 명상 감정별 맞춤 명상과 마음 처방 콘텐츠를 제공합니다. 아침·점심·저녁 하루 세 번 추천되는 오늘의 명상으로 마음을 케어해보세요. ■ 도전! 명상 챌린지 7일 기초 훈련부터 도파민 디톡스, 자애 명상, 핵심 믿음 리셋까지 과학적으로 설계된 단계별 프로그램. ■ 명상 일기 커뮤니티 52만 건 이상의 명상 일기가 쌓인 마보만의 커뮤니티에서 따뜻한 위로를 나눠보세요. ■ 국제학술지 Current Psychology 게재, 세브란스병원 fMRI 뇌영상 연구, SBS 다큐멘터리 검증. 분당서울대병원, 강북삼성병원 국가트라우마센터 등이 인정한 명상앱. ■ 명상 음악, ASMR, 자연 사운드, 낭독 ■ 주요 기능 • 1,000개 이상 한국어 명상 (수면, 불안, 호흡, 집중, 자애, 감정 관리) • 오늘의 추천 명상 (아침·점심·저녁) • 수면 유도, 수면 동화, 굿나잇 사운드 • 명상 챌린지 · 명상 일기 커뮤니티 • 기분별·상황별·대상별 맞춤 명상 • 명상 음악, ASMR, 자연 사운드 • 자유 명상 타이머 · 알림 루틴 설정 ■ 구독 안내 최초 구독 시 7일간 무료 체험. 기간 내 언제든 해지 가능. 하루 10분, 마음보기 습관. 마보와 함께 시작하세요. ■ 이용약관(EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ■ 서비스 이용약관: https://www.mabopractice.com/terms ■ 개인정보처리방침: https://www.mabopractice.com/privacy

  • 4.7
    5점 만점
    1천개의 평가

마보 3.1, 더 넓고 더 편안해졌어요 어떤 화면에서든, 어떤 순간에든 — 마보가 내 마음의 속도에 맞춰 곁에 있도록 곳곳을 새로 다듬었어요. 1. 새로워진 자유명상 시간과 소리만 고르면 바로 시작해요. 자주 하는 명상은 저장해 두고 언제든 한 번에 다시 열 수 있어요. 2. 이 명상이 담긴 곳으로, 한 걸음 더 명상 상세에서 이 명상이 담긴 시리즈·큐레이션·챌린지를 보고 바로 이어갈 수 있어요. 챌린지에 담긴 명상은 챌린지 밖에서 들어도 그 회차의 완료를 함께 축하해요. 3. iPhone Duo와 iPad, 넓은 화면에 꼭 맞게 펼친 화면, 반쯤 접은 화면, 바깥 화면 어디서든 마보가 자연스럽게 담겨요. 넓은 화면에서는 명상·챌린지·클래스 소개를 두 칸으로 넉넉하게 보고, 설정·알림·검색은 목록과 내용을 함께 볼 수 있어요. 4. 손 닿는 곳마다, 더 편안하게 플레이어, 검색, 로그인, 클래스, 로드맵, 명상일기 댓글까지 — 자주 머무는 화면들을 하나하나 다시 매만졌어요. 5. 보이지 않는 곳까지, 더 단단하게 Apple Watch에서 마친 명상은 휴대폰과 잠시 연결이 끊겨도 빠짐없이 기록돼요. 지금 업데이트하고, 더 넓어진 마보에서 오늘의 한 호흡을 시작해보세요.

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크기
135 MB
카테고리
건강 및 피트니스
호환성
iOS 17.0 이상 필요
  • iPhone
    iOS 17.0 이상 필요
  • iPad
    iPadOS 17.0 이상 필요
  • Mac
    macOS 14.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요
  • Apple Vision
    visionOS 1.0 이상 필요
  • Apple Watch
    watchOS 11.0 이상 필요
언어
한국어
연령 등급
15+
  • 15+
  • 다음이 포함됨
    메시지 및 채팅
    사용자 생성 콘텐츠
    건강 또는 웰빙 주제
    소셜 미디어
앱 내 구입
사용 가능
  • 마보 1개월 멤버쉽 ₩5,900
  • 마보 12개월 멤버쉽 ₩47,000
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  • 선물하기 - 마보 1개월 이용권 ₩6,000
  • 선물하기 - 마보 12개월 이용권 ₩48,000
제공자
Mabo Inc.
  • 이름
    Mabo Inc.
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    1428700891
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