3선택 일기:매일 3개 질문, AI가 내 마음을 읽어줘

감정일기｜기분추적｜AI 마음분석

무료 · 앱 내 구입 · iPad⁠용으로 디자인됨 · macOS⁠용으로는 확인되지 않음

좋은 하루를 늘리는 멘탈 습관 하루 단 3초. "좋은 날", "그저 그런 날", "나쁜 날" 중 하나를 선택하기만 하면 — 좋은 날이 자연스럽게 늘어납니다. 왜일까요? 행복은 무슨 일이 일어나느냐가 아니라, 어떻게 바라보느냐에 달려 있기 때문입니다. 3선택 일기는 AI와 심리학을 활용해 당신의 인지 필터를 개선하고, 일상에서 더 많은 행복을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 3선택 일기의 과학적 접근 습관을 유지하지 못하는 사람도 쉽게 지속할 수 있도록 극도로 심플하게 설계되었습니다. 매일의 3선택 기록을 바탕으로 AI가 당신의 가치관(10가지), 강점(24개 항목), 성격(Big Five 특성)을 분석합니다. 과학에 기반한 나만의 '좋은 하루 만드는 법'을 발견하세요. 일간, 주간, 월간 리포트로 인지 변화와 성장을 확인할 수 있습니다. 왜 3가지 선택이 진짜 변화를 만들까요? 비슷한 일상을 보내도 어떤 사람은 훨씬 더 많은 "좋은 날"을 경험합니다. 그 차이는? 바로 인지 필터 — 사물을 바라보는 방식입니다. 3선택 일기는 당신의 패턴을 분석해 나만의 법칙을 찾아냅니다: "아침 운동을 하면 충실함을 느낀다" 또는 "자율성이 높은 날은 행복도가 올라간다" 등. 맞춤형 행동 제안으로 좋은 날을 늘려갑니다. 주요 기능 ① 3초 감정 기록 3가지 선택: 빠르고 쉬운 판단을 위한 최적의 선택지 수 (뇌과학 기반) 선택적 상세 기록: 원할 때 자유롭게 더 작성 가능 습관 형성에 최적화: 정말로 지속할 수 있을 만큼 심플 ② 과학 기반 자기분석 엔진 인지 필터 진단: 왜 행복하거나 불행하게 느끼는지 이해 가치관 분석: 슈워츠 이론으로 10가지 핵심 가치관을 수치화 강점 발견: VIA 24가지 성격 강점으로 재능을 시각화 성격 인사이트: Big Five로 행동 패턴 이해 ③ 성장을 가속화하는 AI 리포트 일간: 오늘을 돌아보고, 내일을 위한 실천 가능한 조언 주간: 인지 패턴 변화와 개선 포인트 추적 월간: 가치관, 강점, 성격을 통합한 깊은 자기 이해 ④ 3가지 서포트 모드 따뜻하게 공감: 힘든 시기의 마음의 위안 함께 생각하기: 새로운 관점으로 깨달음 촉진 등을 밀어주기: 성장을 가속화하는 구체적 제안 다른 앱과의 차별점 "문제 해결"에 초점을 맞춘 인지행동치료(CBT) 앱과 달리, 3선택 일기는 긍정심리학을 활용해 "좋은 날을 늘립니다." 치료가 아닌 성장에 집중합니다. 일기가 늘 작심삼일로 끝났던 분들도 3선택 형식이라면 부담 없이 계속할 수 있습니다. 이런 분께 딱 맞습니다 최근 "좋은 날"이 드물다고 느끼는 분 일반 일기는 3일도 못 가는 분 자신의 가치관과 강점을 과학적으로 알고 싶은 분 반복되는 일상을 바꾸고 싶은 분 행복을 느끼는 능력을 키우고 싶은 분 인지 패턴을 개선하고 싶은 분 나만의 성공 법칙을 찾고 싶은 분 지속하기 쉬운 이유 3초: 가장 빠른 감정 기록 고민 불필요: 3가지 선택이 최적의 수 죄책감 제로: 바쁜 날은 선택 하나만 — 끝 광고 없음: 방해 없는 쾌적한 환경 월 ₩6,500: 합리적인 자기계발 비용 과학적 근거 긍정심리학 연구에 따르면 행복은 환경보다 인지(사물을 바라보는 방식)에 더 크게 좌우됩니다. 3선택 일기는 이 인지를 개선해, 같은 일상에서 더 많은 행복을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 안심 & 안전 심리학 이론에 기반한 설계 개인정보 보호 최우선 의료 행위가 아닙니다 오늘 시작해야 하는 이유 하루 3초의 축적이 당신의 인지 필터를 확실히 바꿔갑니다. 7일간 3선택 습관을 시도해 보세요. 일주일 후, 좋은 날을 세는 것이 기대되는 자신을 발견하게 될 것입니다. 무료 다운로드로 더 많은 좋은 날을 향한 첫걸음을 내딛으세요.

평가 및 리뷰

  • 이 앱은 개요를 표시할 만큼 충분한 리뷰 또는 평가를 받지 않았습니다.

조금 더 안정적으로, 매일 곁에서. 일부 환경에서 앱이 예기치 않게 종료되던 문제를 수정하고 작동 안정성을 높였습니다. 앞으로도 당신의 '오늘'에 조용히 함께하겠습니다.

버전 1.133.0

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손쉬운 사용

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정보

제공자
  • Masao Saeki
크기
  • 143.8 MB
카테고리
  • 건강 및 피트니스
호환성
iOS 15.0 이상 필요
  • iPhone
    iOS 15.0 이상 필요
  • iPad
    iPadOS 15.0 이상 필요
  • iPod touch
    iOS 15.0 이상 필요
  • Mac
    macOS 12.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요
  • Apple Vision
    visionOS 1.0 이상 필요
언어
한국어 외 4개
  • 한국어, 영어, 일본어, 중국어(간체), 중국어(번체)
연령 등급
전체
앱 내 구입
사용 가능
저작권
  • © Masao Saeki
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