【走りのプランを作れるようになりました】 目標の距離と大会の日（または期間）から、週ごとの練習と時間、ペースの目安を組み立てます。走れる曜日を選ぶだけで、1週ずつ進められます。4週ごとに持久力テストで測り直す週が入ります。プレミアムなら、筋トレの日も一緒に組み込めます。 ミドルプラン以上でご利用いただけます。 【スマートウォッチでの持久力トレーニングを広げました】 ・持久力テストの結果から、目標のペースを時計に表示します。走っている間に、今のペースや1本ごとの距離と比べられます ・屋外で走るときは、1kmごとの区切りを振動とタイムでお知らせします（始める前に選べます） ・iPhoneのタイマー（タバタなど）を、時計で動かせます ・「大会」を選ぶと、目標タイムとの差を1kmごとに確かめながら走れます ・「自由に走る」に目標の距離を決められ、着いたら振動でお知らせします ・運動を終えたあと、1分間で心拍がどれだけ下がるか（心拍の戻り）を測り、記録で推移を見られます ミドルプラン以上でご利用いただけます。 【目標の心拍が、安静時心拍に合わせて出ます】 ヘルスケアの安静時心拍が分かるときは、ふだんの心拍の低さも入れて、強さの目安と時計の目標の心拍を出します。 【心肺の伸びが見えるように】 楽に走る練習をスマートウォッチで記録すると、マイデータの持久力に1kmあたりの心拍の推移を表示します。同じ距離を少ない心拍で走れるようになったかを確かめられます（ミドルプラン以上）。 【走りの効率を上げる筋トレを追加】 ランナー向けに、同じ速さを少ない力で走れるようにする筋トレのプログラム（初級・中級、週2回×8週間）を追加しました（プレミアム以上）。 【ライブVBTで、数えたくないレップを外せます】 ラックアップなどを1本目に数えてしまったときは、結果の表で「外す」を押すと、残りのレップで計算し直して保存できます（プレミアムプラス）。 【チーム版でトレーナーモードを選べます】 チーム版でも、今日やることがすぐわかるトレーナーモードを選べるようになりました。設定の「使い方のモード」から切り替えられます。 【テンプレートの編集・削除がすぐできます】 テンプレート一覧の各行に、編集と削除のボタンを付けました。 不具合の修正を行いました。

【スマートウォッチで記録できるようになりました】 スマートウォッチ（Apple Watch）で、今日のプログラムや予定を進められます。セット完了、休憩タイマー、重量と回数の入力、最後のRPEまで時計で記録できます。時計だけで記録しても、iPhoneとつながったときに自動で保存されます。 ・ライブVBTの開始・終了・次のセットを時計で操作でき、止める速度を下回ると振動でお知らせします（プレミアムプラス） ・持久力トレーニングでは、タイマーの切り替えを振動で知らせ、心拍と距離も記録します（ミドルプラン以上） ・「自由に走る」で、時間も目標も決めずに走って、そのまま記録できます 時計への入れ方は、設定の「時計」から確認できます。 【ライブVBTが後ろからの撮影にも対応しました】 真横の距離が取れないジムでも、後ろや斜め後ろから速度を測れます。1セット目のあとに、画面のプレートの上下に線を合わせると、2セット目から1本目の速度を読み上げます。 ・レップの始まりと終わりの区切り方を、一般的な速度計測機器と同じ考え方にそろえました。数値の計測方法を変えたので、以前とは多少ずれます。調子や疲労の判定は、新しい測り方の記録で行います ・単独で測ったVBTのセットを、トレーニングの記録にも残せるようになりました 【持久力トレーニングを作り直しました】 ・タイマーが終わったら、そのまま時間とRPEを記録できます。記録はトレーニングの負荷として数えます ・メニューを11本追加しました。名前をわかりやすくし、「ゾーン2」などの強さの目安を表示します ・持久力テストの結果から、メニューごとの目安のペースを表示します ・水泳400m・自転車20分・ボート2000mのテストを追加し、持久力テストは11種になりました ・カレンダーに入れたメニューの予定から、そのままメニューを開けます。週間プランでは今週の進み具合が見られます ・よく使うメニューにお気に入りを付けられます ミドルプラン以上でご利用いただけます（タイマーと20mシャトルランは無料）。 ※【疲労スコアの判定をそろえました】 ・「良好・注意・休息推奨」の決め方をひとつにそろえ、ホーム・週次レポート・AI相談で同じ判定になりました ・「注意」の日や、体調の点数が低い日にも、今日のアドバイスが出ます ・負荷がふだんより大きく増えたとき（ACWR）は、注意のお知らせだけを出します ・ヘルスケアの安静時心拍と心拍変動がふだんと違うときに、ホームで一言お知らせします 【「今日の状態」とマイデータを見やすく】 ・疲労スコアの内訳、30日の推移、今日すすめることをまとめた「今日の状態」の画面を追加しました（有料プラン） ・マイデータを、筋力・パワー・スピード・持久力・体などの能力別に並べ直しました 【測定の結果がその場でわかります】 ・垂直跳びや立ち幅跳びなどを保存すると、前回との差・自己ベスト・目安を表示します ・記録タブのグラフに「測定」を、カレンダーに測定した日の印を追加しました ・体力テストのこれまでの結果を一覧で見られます ・トリプルブロードジャンプを測定に追加しました 【目標に数字を設定できます】 結果目標に、推定1RMや垂直跳び、スプリントなどの数字を任意で設定でき、「今の値→目標（あと◯）」を目標カードに表示します。 【プログラムを続けやすく】 ・実施画面で、種目ごとに前回の重量とRPEを表示します ・自重の種目は0kgのままで記録できます。重りを持つときは、足した重さだけ入れてください ・手入力で記録したとき、今日のセッションと種目が重なれば、そのセッションを完了にできます ・記録のあとに「今日のまとめ」（今週の回数・次の日・前回との量の比較）を表示します ・予定がある日に記録をお知らせする通知を追加しました（設定の「通知」） ※【予定の「練習」をそのまま記録できます】 カレンダーに入れた練習の予定を、時間とRPEで練習として記録できるようになりました。技術練習・紅白戦なども選べます。 【競技別トレーニングが19競技以上・123種目に】 7競技と38種目を加えました。すべての種目に動画が付いています（プレミアム以上）。 ※【使い方を作り直しました】 実際の画面の画像つきのカードにしました。カードの「この画面を開く」から、その機能をすぐ使えます。 【アカウントまわり】 ・設定から、ログイン方法の確認と追加（Apple・Google）ができます ・個人版の設定に「チームに参加する」を追加しました ※・アカウントを削除したあと記録がいつ消えるかと、削除の後も残る情報を、設定の説明に書き足しました 不具合の修正を行いました。

【プログラムの「週◯回」を変えられるようになりました】 週3のプログラムを週2や週4で進めたいときに、その週のメニューを希望の日数へ自動で組み替えます。 ・週2〜7回から選べます（おすすめは週3回以上） ・種目は減りません。週全体の量はそのままです ・週2回にすると1日の量が多くなるので、トレーニング画面に「ここから下はできる範囲で」の目安が出ます ・どの日に何を何セットやるかは「今週の配分」で確認できます ・登録済みの予定があれば、新しい回数の形で入れ直せます テスト週やディロード週など、プログラムどおりに進めたい週は組み替えずにそのままです。 ホームのメニューの下「週の回数を変える」、またはトレーニングタブのプログラムから使えます。 【球技向けプログラムに、横の動きを鍛える種目を追加】 ・対象：プレシーズン ストップ&ゴー系／筋力トレ ストップ&ゴー系／インシーズン ストップ&ゴー系／試合前ピーキング（球技型） ・「ラテラルランジ」「ラテラルホップ＆ストップ」を新しく加えました ・内ももの肉離れ予防の「コペンハーゲンプランク」と、横への跳躍「ラテラルバウンド」を、時期に合わせて少しずつ入れています シーズン中のメニューには1〜2分で終わる量だけを足しています。進めている途中のプログラムも、そのまま続けられます。 【伸び悩んでいるときに、AI相談をご案内します】 ・グラフで、ここ数週の推定1RMが横ばい・下がり気味のときにお知らせし、そのままAIに相談できます ・トレーナーモードのホームでも、伸び悩んでいる種目があればお知らせします（4週に1回まで） ・目標カードと「こんなときは」からも相談できます ・質問文は入力欄に入った状態で開くので、送るかどうかはご自身で決められます 回復週・減量・シーズン中・試合前のプログラム中は、維持が目的のためお知らせしません。 【使い方ページと持久力トレーニングを見やすく】 ・使い方ページの先頭に「困ったとき」を追加しました。「明日に回す」を押してしまった、種目を消してしまった、記録を直したい、などの戻し方をまとめています ・よくある質問に「疲労スコアの見方」を追加しました ・ホームの「？」に「使い方」と表示し、トレーニングタブの右上からも開けるようにしました ・持久力トレーニングは「メニュー／テスト／診断／タイマー」の4つに。全メニューを種類から選べるようになり、持久力テスト8種もこの画面から開けます 【見本動画が見られる種目を増やしました】 家でできるプログラムの種目（カリオカ、コサックスクワット、ラテラルシャッフル、Aスキップ／Bスキップなど）で、種目名の横の▶から動きの動画が開けるようになりました。 不具合の修正を行いました。

【家でできるプログラムを8本追加】 ジムに通えなくても、家でしっかり鍛えられるプログラムを追加しました。 ■ダンベルとベンチでできる ・ダンベル筋肥大（8週間） ・ダンベル筋力（8週間） ・ダンベル競技力（跳ぶ・加速・切り返し・6週間） ■器具なしでできる ・自重ボディメイク（6週間） ・跳ぶ・走る強化（6週間） ・切り返し・当たり負けしない体づくり（6週間） ・遠征・試合期の維持（1回20分） ・ウエイト前の動きづくり（4週間・中学生などに） 「ウエイト前の動きづくり」は無料、ほかの7本はミドルプランから使えます。競技力を上げるプログラムも、家トレ用はミドルプランで使えます。新しい種目には動きの動画がついています。 【プログラム診断が、あなたの条件に合わせて選ぶように】 ・最初に「どこでトレーニングするか（ジム／家にダンベル／器具なし）」を聞き、使える器具に合ったプログラムを選びます ・スポーツをしている方の目標に「ジャンプ力」「スピード・加速」「切り返し・フットワーク」を追加しました ・週2日しかできない方には、週2日のプログラムを選びます ・ブランク明けやケガから復帰中の方には、復帰用のプログラムから始めます 【自重・秒数の種目も記録しやすく】 ・プランクなど秒数で行う種目は「30秒」のように秒数で記録できるようになりました ・腕立て伏せなど自重の種目は、重さを入れずに記録でき、履歴には「自重」と表示されます 【画面の表示と言葉を見直しました】 ・トレーニングタブの「筋トレプログラム」から、今日のメニューをそのまま始められるようになりました ・垂直跳びを測ると、前回・自己ベストとの差が出るようになりました ・測定ハブに「挙上速度（VBT）」の入口と、各測定の前回の記録を表示しました ・食事で目標カロリーを超えた日は「目標より +◯kcal」と表示するようにしました ・1週間無料の期間中は、いつから料金がかかるかを設定とプラン画面で確認できるようになりました ・週のレポートの調子の色と一言を「良好・注意・休息推奨」の3段階に揃えました ・「推定1RM」「RPE（きつさ）」など、画面ごとにばらばらだった呼び名を揃えました 不具合の修正を行いました。

【新プラン「プレミアムプラス」】 構えるだけで、その場で測れる機能をまとめた新しいプランを始めました。 ・ライブVBT：三脚に置いて挙げるだけで、レップごとに速度を読み上げます ・クリーン・スナッチのライブ計測 ・プログラムの調子確認：最初の数本の速度から、その日の重量とセット数を合わせます ・垂直跳びの「その場で測る」、スプリント・5-10-5の自動計時 ・写真・声・文章から食事の内容を読み取る機能（1日3回まで） ・有料プランが初めての方は、月額プランを1週間無料でお試しいただけます（8日目から自動で有料になります。無料期間中に解約すれば料金はかかりません） ・今プレミアムをご契約中の方と、プレミアムプラスの開始から2週間以内にプレミアムにご登録の方は、契約が続く限り今の料金のまま、プレミアムプラスの機能（食事の読み取りを除く）をお使いいただけます 【「食事」タブ】 練習や試合に合わせて食事を管理できる「食事」タブを追加しました（ミドルプラン以上・チーム版）。 ・練習日・休養日・試合前に合わせて、目標のカロリーとPFCが変わります ・試合日に開始時刻を入れると、当日の食事・補食の時間割が出ます ・食材から選ぶ、いつもの食事を呼び出す、手で入力する、の3つの方法で記録できます ・残りの量から、次の食事や練習前後の補食を提案します ・記録タブのグラフで、体重のすぐ下に摂取カロリーの推移を表示します ・姉妹アプリATHTRAMealの記録を引き継げます 【はじめての方の流れを新しく】 ・最初にトレーナーモードか記録モードを選ぶだけで始められるようになりました ・トレーナーモードでは、今日の調子を入れたあと、そのまま診断であなたに合うプログラムが決まります 【測定・テストを整理】 ・測りたいものから選べる形にまとめました。垂直跳びは1枚にまとめ、「手で入れる」「動画で解析」「その場で測る」を選べます ・ライブVBT・ARスプリントなどのβ表記を外し、正式版になりました 【その他の改善】 ・コンディションの編集で、ジャンプの記録を消せるようになりました ・設定に「セッション画面に撮影ボタンを出す」を追加しました（要確認） ・シェアカードで、有酸素・チーム練習も含めて実施した順に並べ替えられるようになりました（要確認） 不具合の修正を行いました。

■プログラムの実施画面でセットを撮影できるようになりました（ライブVBT・β） その日の最初の対応種目（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト・ミリタリープレス）の前に「調子確認」のカードが出ます。決まった重量で3本だけ全力で挙げて撮ると、今日の調子を「普段どおり／やや低い／低い」で判定し、プログラムの目的に応じてその日の重量を調整します。変えた重量は「予定 150kg → 今日 142.5kg（理由）」と表示し、手で戻せます。 対応種目の行の「このセットを撮る」を押すと、種目と重量が入った状態でライブVBTが開き、終了すると本数と速度が自動で記録されます。RPEは速度からの推定値が先に入り、違えば直せます。速度が落ちたら「ここまで」と合図が出ます。合図で終えたセットは予定より少なくても確認を求めません。撮らない日はこれまでどおり使えます。 （プレミアムプラン・β） ■インシーズン「速度で管理」を6本追加 汎用・パワー/スプリント系・格闘系・持久系・ストップ&ゴー系・片脚重点の6本です。週を選ぶ代わりに、その日の調子確認の速度で重量とセット数を決めます。上げる方向には動かしません。これまでの18本のインシーズンはそのまま使えます。 （プレミアムプラン・β） ■「速度の基準づくり（1〜2日）」を追加 推定1RMの記録が無い方向けの短いプログラムです。軽い・中くらい・重いの3段階を全力で挙げて撮ると、調子判定と推定1RMの基準が整います。 ■速度からの推定1RM・目安重量 「L-Vプロファイル」を「速度からの推定1RM・目安重量」に改めました。ライブで測った速度が自動で溜まり、3段階の重量が揃うと推定1RMと目的別の目安重量を表示します。4種目以外の種目も速度の推移の確認に使えます。 ■コンディションに「速度」の指標を追加 疲労スコアの5つ目の指標として、ライブVBTで測った挙上速度が普段より落ちている日を見つけます。速度の記録がない日はこれまでどおり4つの指標で判定します。 ■ライブVBT（β）の「止める速度」の合図 開始前に「◯m/s以下」または「1本目から◯%低下」を決めておくと、下回ったレップで読み上げと振動でお知らせし、画面にも大きく表示します。計測中はレップごとの速度が横に並びます。 ■Android版にもライブVBT（β） カメラを構えて挙上するだけで、レップごとに速度を読み上げます。クリーン・スナッチ専用の計測、プログラムの「調子確認」「このセットを撮る」も使えます。Android 8以上の64bit端末が対象です。録画は端末の外へ送られません。 ■記録タブに「これまでの積み重ね」 カレンダーの下に、使い始めてから今日までの総負荷（例：乗用車 約8台分）と消費カロリーの目安を表示します。全プランでご覧いただけます。 ■シェアカードの並べ替え 「種目の順序」で、筋トレだけでなく有酸素・チーム練習も含めて実施した順に並べ替えられるようになりました。タイムラインのカードも記録した時刻の順に表示します。 ■ホームのカレンダーに予定を表示 「カレンダー」カードに登録済みの予定を表示し、プログラムを始めたときに予定の一括登録をご案内します。 ■設定に「セッション画面に撮影ボタンを出す」を追加 速度の機能を使わない方は、設定 → トレーニング中の表示 からオフにすると、プログラムの実施画面の撮影に関する表示をまとめて消せます。 ■チームで使いたい指導者の方への案内 ログイン画面と設定に、チーム版の紹介ページへのリンクを追加しました。 ■不具合の修正を行いました。

【ライブVBT（β）を追加】 スマホを三脚などで固定してバーの真横に置き、「開始」を押して挙上するだけで、レップごとに挙上速度を読み上げます。画面を見る必要はありません。「終了」を押すと録画を解析して確定値を出し、記録として保存できます。種目と重量の入力は不要です（保存時に任意で付けられます）。 バー軌道・速度（簡易VBT）の「ライブで測る（β）」から使えます。プレミアムプランの機能です。 【クリーン・スナッチ専用のライブVBT（β）を追加】 クイックリフト向けに、床やハングからの引き上げだけを1本と数え、ピーク速度と到達高さを読み上げます。しゃがんでキャッチしたあとの立ち上がりやジャークは数えません。 バー軌道・速度（簡易VBT）の「クリーン・スナッチをライブで測る（β）」から使えます。プレミアムプランの機能です。 【バーの軌道を画像と動画で残せるように】 ライブVBTの終了後、バーの通り道を重ねた画像が表示され、写真に保存できます。「軌道動画を作る」で軌道を焼き込んだ動画も作れます。 【βテストへのご協力のお願い】 トレーニングタブに、新しい計測機能のβテストにご協力いただくためのカードを追加しました。使った結果はアプリが自動で集めます（動画は送られません）。うまく測れなかったときは、結果画面の「ログと録画を共有」から送っていただけると改善に役立ちます。 【プログラムの終了まわりを安全に】 プログラムの終了確認に、プログラム名と現在の週を表示するようにしました。終了しても記録した実績は消えません。 【その他】 不具合の修正を行いました。

【スプリント測定（ベータ版）を追加】 コーンもメジャーも使わず、画面にバーチャルのゲートを置くだけでスプリントのタイムを自動計測できるようになりました。 ・直線スプリント（5m/10m/15m/20m・自由入力も可）: タイム・平均速度・最高速度・速度の変化グラフ ・5-10-5（切り返し走）: 合計タイムと3区間それぞれのタイム 走り終えるとすぐに速報タイムを表示・読み上げ。保存前に通過の瞬間をコマ送りで確認できます。プレミアムプランの機能です。 【リアクショントレーニングを追加】 色・方向・スタート反応の3モードで、合図への反応の速さを鍛えられます。無料でお使いいただけます。 【ジャンプ測定に自動検出（ベータ）】 ジャンプ測定で、踏切・着地のフレームを自動で提案するようになりました。提案を確認して保存するだけで測定でき、これまでどおり手動での調整も可能です。 【目標をホーム画面ウィジェットに】 設定した目標をホーム画面・ロック画面のウィジェットで確認できるようになりました。 【バー軌道・速度の計測精度を向上】 動画からプレートを読み取る自動校正のしくみを刷新しました。あわせて、カメラが近すぎる場合のお知らせと撮影のコツを追加しています。 【トレーニングタブと測定・テストの並びを整理】 トレーニングタブを「メニューで鍛える」「感覚・反応を鍛える」「測る」の3つに、測定・テストの中を5つの分類に整理しました。バー軌道・速度（簡易VBT）とL-Vプロファイルは1か所にまとまりました。 【予定の振替】 カレンダーの予定を「明日に回す」「日付を変更」で動かせるようになりました。 このほか、操作性の改善と不具合の修正を行いました。

【新機能】種目の動きをアニメで確認できるようになりました トレーニング種目の正しい動きを、アニメーション動画で確認できる機能を追加しました。 ・種目名の横の▶マークをタップすると動画が開きます ・横からと正面（種目により上から）の2つの角度で同時に表示され、フォームのポイントがひと目で分かります ・動きに合わせて「太ももが床と平行になるまで」などのポイントも表示されます ・筋トレ種目から競技別トレーニング、ストレッチまで幅広い種目に対応 ・無料プランを含むすべての方にお使いいただけます 【その他の改善】 ・プランのご案内まわりの表示を見直しました 不具合の修正を行いました。

今回のアップデートで「アストレ体力テスト」が新登場しました。 ■ アストレ体力テスト（新登場） ・立ち幅跳びや20mシャトルランなどの測定を組み合わせて、あなたの体力を多角的に診断します ・結果はあなたの「型」と総合判定で表示され、伸び代に合ったプログラムやトレーニングをおすすめします ・診断結果はホーム画面に残り、いつでも見返せます ■ 新しい測定 ・リバウンドジャンプ（RJ-index）: スマホを胸に抱えて連続ジャンプするだけで、反応筋力を測定できます ・立ち幅跳び・反復横跳び: 学校の体力テストでおなじみの2種目を記録できます（全プラン無料） ■ 新しいプログラム ・「水平パワー・加速強化」「敏捷性・フットワーク強化」の6週間プログラムを2本追加しました ■ 改善 ・持久力テストの過去の記録を削除できるようになりました ・持久力テストの判定に男性／女性の基準切り替えを追加しました ・ジャンプ測定の撮影ガイドをより具体的にしました ・トレーニングプログラム全72本を総点検し、重量提案や表記を修正しました ・バー軌道・速度の計測結果をアプリから報告できるようになりました ■ 不具合修正 ・トレーニング記録が過去の日付で保存されてしまうことがある問題を修正しました ・電波の悪い場所で保存ボタンが固まったままになることがある問題を修正しました ・記録画面で部位「その他」を選ぶと種目が選べない問題を修正しました ・そのほか安定性を改善しました

■ 「目標設定」が新登場 スポーツ心理学の目標設定理論にもとづいた機能です。使いたい方だけが設定できます。 ・結果目標（1つ）：期限までに達成したい結果。例「県大会でベスト8」「スクワット100kg」 ・行動目標（2つ）：そのために週に何回・何をやるか。例「週3回スクワットをやる」 ホームの目標カードで行動目標の実行を記録すると「今週 2/3回」と進捗が見え、積み上げが形になります。試合が近づくと結果目標ではなく「積み上げてきたやること」だけを表示し、意識を行動へ向けます。チーム版では行動目標と週の進捗のみトレーナーに共有され、結果目標はあなただけに表示されます。 設定 → 機能 → 目標設定（トレーナーモード・エキスパートモード、全プラン無料） ■ プログラム選びに「課題から探す」が新登場 競技といまの悩み（例：「後半にスプリントの質が落ちる」「当たり負けする」）を選ぶだけで、質問に答えずにおすすめプログラムのセットをすぐ確認できます。メインの筋トレだけでなく、補強・持久力メニューまでまとめてご提案します。 ■ 記録の入力がもっと速く 記録画面で種目を選ぶと、前回の重量・回数・セット・RPEが最初から入るようになりました。変わった数字だけ直して保存すれば完了です。プログラムのセッション画面でも、推奨重量が出ない種目には前回の重量が入ります。 ■ お知らせがすべてのモードで見られるように トレーナーモード・記録モードのホーム画面右上にもベルマークを追加しました。未読があるときは件数が表示されます。また、新機能のご案内に「この機能を開く」ボタンが付き、紹介した機能をその場で開けるようになりました。 ■ バー軌道・速度（簡易VBT）に報告機能を追加 結果画面に「この計測を報告」を追加しました。計測精度の改善のため、計測情報に加えて、同意いただいた場合のみ動画も一緒にお送りいただけます。いただいた情報は精度改善にのみ使用します。 ■ 不具合の修正を行いました。

■ バランストレーニングが新登場（全プラン無料） スマホを胸に当てて立つだけで、体のブレを数値で測れる新機能です。特別な器具は必要ありません。 ・片脚バランス：片脚で立ち、ブレの少なさを測ります ・つぎ足立ち：かかととつま先を一直線にして立ちます ・回転チャレンジ：その場で1回転して、ピタッと止まります ・着地ピタ止め：ジャンプして着地し、止まるまでの速さを測ります 測定時間は20秒。静止すると自動で始まるので、目を閉じる種目でもボタン操作は要りません。音声と振動でご案内するので、体育館やジムでも画面を見ずに実施できます。結果はマイ記録に保存され、推移を確認できます。 ※本機能はベータ版として公開しています。採点の基準は、今後集まる測定データをもとに調整する場合があります。 ■ AIフォームチェックがデッドリフト・ベンチプレスにも対応 これまでスクワットのみだったAIフォームチェックが3種目になりました。種目ごとに5つの観点で評価します。 ・デッドリフト：スタートポジション／背中・体幹／引き出しの順序／バー軌道／ロックアウトと下ろし方 ・ベンチプレス：セットアップ／下ろす位置と可動域／肘の角度／バー軌道と左右差／体幹と下半身の安定 種目ごとの撮影のコツも画面に表示します。プレミアムプランの方が月4回まで（3種目合計）ご利用いただけます。 ■ 筋トレタイマーが大幅パワーアップ ・セッション開始からの総トレーニング時間を表示するようになりました（設定でオフにできます） ・タイマーバーから休憩時間を±15秒で調整できます ・種目ごとに休憩時間を設定できます ・タイマーを動かしたまま記録を続けられるようになりました ・マイルーティンでもタイマーが動くようになりました ■ プログラムの予定をカレンダーに一括登録 これまでセッションを1つずつ選んで日付を指定する必要がありましたが、まとめて登録できるようになりました。 プログラムの詳細画面の「予定をまとめて登録」から、開始日とトレーニング曜日を選ぶだけで、プログラム全体の予定が一度に入ります。曜日は、プログラムに指定があればその曜日が、なければ週の回数に合わせた間隔があらかじめ選ばれています。 「登録する範囲」で週を指定すれば、まずは4週間分だけ、途中の週から、といった登録も可能です。予定どおりに進まなくなったときは「まとめて削除」でそのプログラムの予定だけを消して入れ直せます。実施済みの記録が削除されることはありません。 ■ お問い合わせへのご返信が、アプリ内のお知らせに届きます アプリからご報告・ご要望をお送りいただいた方へ、個別のご返信をアプリ内の「お知らせ」でお届けできるようになりました。あなた宛のお知らせには「あなたへ」のラベルが付き、内容はご本人にのみ表示されます。 ■ 不具合の修正

今回のアップデートでは、ビジョントレーニングの大幅拡充を中心に、新機能と改善をお届けします。 ■ ビジョントレーニングに新7種が登場（全10種類・全プラン無料） ・動体視力：画面を横切る数字を読み取って入力 ・周辺視野：中央を見たまま周辺の数字も読み取る ・記憶グリッド：光ったマスの順番を記憶して再現（上位レベルは逆順再現） ・数字探索：散らばった数字を1から順に素早くタップ ・タイミング予測：途中で見えなくなるボールの到達の瞬間を予測してタップ ・選択反応：「同じ側」「逆側」のルールに応じて左右を素早く判断 ・デュアルタスク：ボールを追いながら中央に一瞬出る数字も記憶する複合課題 トップ画面は「瞬間視・動体視・追跡・反応判断・記憶探索・複合」のカテゴリ別に整理されました。 ■ ビジョンサバイバル＆全国ランキング登場 難易度が上がり続けるエンドレスの超高難度モードが登場。フラッシュ・動体視力・周辺視野・選択反応の4種目がランダムに出題され、ライフ3つでどこまで到達できるかに挑戦できます。スコアはニックネームで全国ランキングに登録でき、毎月1日にリセットされる月間シーズン制です。 ■ 開始レベルを選べるように 全トレーニングで、自己ベスト到達レベルを上限に好きなレベルから開始できるようになりました。簡単なレベルを飛ばして、すぐ本番の強度から取り組めます。 ■ リアクションタップがさらに奥深く Go/No-GoモードのLv6以降は四角も出現する「色×形」の複合判断に進化。青い円だけをタップしてください。 ■ パワーリフター BIG3向上【中級者】がミドルプランで利用可能に プログラムのプラン区分を見直し、中級レベルまでのプログラムはミドルプラン、上級レベルはプレミアムプランに整理しました。ミドルプランの本格プログラムは全12種になります。このプログラムにロック表示が出ていたミドルプランの方は、アップデート後そのまま続きから再開いただけます。記録した実績はすべて残っています。 ■ そのほかの改善 ・アプリのお知らせからWeb決済ページを開くと、アカウントに自動でひも付くようになりました（プラン反映がより確実になります） ・安定性の改善と細かな修正

今回のアップデートでは、ビジョントレーニングの無料開放をはじめ、新機能と改善を多数お届けします。 ■ ビジョントレーニング3種が無料に フラッシュナンバー・トラッキング・リアクションタップが、無料プランを含むすべてのプランでご利用いただけるようになりました。瞬間視・周辺視野・反応速度を1回数分で鍛えられるので、トレーニング前のウォームアップにもおすすめです。ベストスコアの表示と履歴の閲覧も無料でご利用いただけます。 ■ カスタム種目が「マイ種目」として登録できるように カスタム種目で記録すると自動で「マイ種目」に登録され、次回からは部位の種目リストから選ぶだけで記録できます。名前の変更・削除も「マイ種目を管理」からいつでも行えます。部位と一緒に登録されるため、負荷集中マップなど部位別の集計も正確になります。 ■ 競技別 持久力トレーニングを大幅拡充 剣道・ゴルフ・スキー/スノーボード・ハンドボール・ボート/カヌーの専用ページを新設し、19競技に対応しました。リストにない競技の方向けの「その他の競技」ページも追加し、メニューは全33種に。各競技に週2回/週3回の週間プラン例が付きます。 ■ ホームに「今日の競技別トレーニング」提案カード あなたの競技に合わせて今日のおすすめメニュー（目的・RPE・時間つき）を表示します。試合1週間前は自動で軽めのメニューに切り替わります。 ■ 競技診断がシーズン中の疲労度に対応 シーズン中を選ぶと最近の疲労度を質問し、低疲労/中疲労/高疲労のプログラムへ自動で振り分けます。「その他の競技」「ボディメイク・フィットネス」の診断入口も追加しました。 ■ トレーナーモードの診断が競技から選べるように 「プログラムを選ぶ」で、最初に自分の競技をグリッドから直接選べるようになりました。選んだ競技はホームの競技別トレーニング提案にも反映されます。 ■ 片脚・片腕トレーニングプログラム6本を新規追加 左右差の是正やバランス強化に取り組めるユニラテラル種目が主役のプログラムを追加しました。プログラム診断にも対応しています（プレミアムプラン）。 ■ マイ記録の有酸素にすべてのテスト結果が並ぶように クーパー・ブロンコ・RAST・300ヤードシャトル・Yo-Yo IR1/IR2・20mシャトルラン・30-15 IFTの8種すべてのベスト記録がレベル判定つきで表示されます。 ■ チーム版の強化 「連絡」タブに未読バッジが付き、トレーナーからのメッセージを見逃しにくくなりました。既に個人アカウントをお持ちの方が、パスワードを変えずにそのままチームに参加できるようになりました。 ■ そのほかの新機能・改善 ・使い方画面の先頭に、目的から機能をたどれる「こんなときは」カードを追加 ・インターバルタイマーを改善（画面ロックからの復帰時も残り時間を正確に補正・実行中は画面が消灯しないように） ・プラン判定のしくみを強化し、ご契約状態がより正確に表示されるように ■ 修正 ・推定1RMグラフで種目の切り替えボタンが横にスクロールできず、一部の種目が見られない問題を修正 ・種目を削除した際にまれにアプリが強制終了することがある問題を修正 ・Yo-Yoテストの結果保存で、記録が重複することがある問題を修正 ・ジャンプ測定の結果をコンディションに保存できなかった場合に、正しくエラーをお知らせするように ・30-15 IFTのビープ音テストで、開始直後に画面が一瞬固まることがある問題を改善 ・一部の種目が部位別集計で「その他」に分類されてしまう問題を修正 ・同じ端末で別のアカウントに切り替えた際に、前のプラン表示が一時的に残ることがある問題を修正 ・海外で記録した場合に累計トレーニング日数がずれることがある問題を修正 ・診断結果の表示や文言など、細かな改善を多数実施 ご意見・ご要望はアプリ内のお問い合わせからお寄せください。

今回のアップデートでは、トレーニングの「迷い」を減らす新機能を多数追加しました。 【新機能：L-Vプロファイル（プレミアム）】 異なる重量で全力1repを3回測定すると、あなた専用の「重量と速度の関係グラフ」が完成。「最大筋力」「パワー」「スピード」の目的を選ぶと、あなたのデータからおすすめ重量帯が具体的なkgで表示されます。対象：スクワット・ベンチプレス・デッドリフト・ミリタリープレス。結果はシェアカードでSNSに共有できます。 【片脚・片腕プログラムを6本追加（プレミアム）】 左右差の是正やバランス強化に取り組めるユニラテラル種目が主役のプログラムを追加。片脚バランス維持（4週）／片脚筋力向上（6週）／片脚ジャンプ力強化（6週）／インシーズン片脚重点（疲労度別3本）。 【持久力トレーニングの大幅強化】 ・持久力テスト（Yo-Yo・クーパー・RAST）の結果から「疲労のタイプ」を提案し、課題別メニューに加えて筋トレプログラムまで案内 ・クーパーテストの結果があると、各メニューに「あなた専用のペース目安」を表示 ・学校の20mシャトルランの回数を入力するだけで推定VO2maxと持久力レベルを判定（無料プランでも利用可） ・持久力メニューをカレンダーに予定登録できるように 【使い方に「こんなときは」ガイド】 「試合が近い」「ベンチプレスを伸ばしたい」「疲れが抜けない」「できない種目がある」など、よくある悩みから使う機能を3ステップでたどれるカードを使い方画面の先頭に追加。タップでそのまま該当画面にジャンプできます。 【AI相談：機能の質問が回数無制限に】 アプリの機能や使い方に関する質問は、相談回数を消費しなくなりました。月の相談回数を使い切った後でも機能の質問にはお答えできます。プログラムに実施できない種目があるときも、AIに環境を伝えれば代替種目を提案します。 【トレーナーモードの改善】 ・プログラム診断で、自分の競技を17競技のグリッドから直接選べるように ・競技診断の結果画面から競技別トレーニングへ直接ジャンプ 【改善・修正】 ・部位別集計の精度を改善（負荷集中マップの精度も向上） ・診断結果の表示やダークモードの見やすさなど、細かな不具合を修正

今回のアップデートでは、片脚（ユニラテラル）トレーニングプログラムの新設と、競技別トレーニングの大幅拡充を行いました。 ■ 片脚トレーニングプログラムを6本追加 ・片脚バランス維持（4週間）：維持期に筋力をキープしながら左右差をケア ・片脚筋力向上（6週間）：左右差を直しながらゆるやかに強く ・片脚ジャンプ力強化（6週間）：踏切脚を鍛えてジャンプ力アップ ・インシーズン 片脚重点（低/中/高疲労週）：シーズン中の疲労に合わせて選択 プログラム一覧に新カテゴリ「片脚・バランス」が加わり、プログラム診断で「今は維持したい」を選ぶと片脚プログラムを提案します。 ■ 競技別 持久力トレーニングを大幅拡充 ・剣道・ゴルフ・スキー/スノーボード・ハンドボール・ボート/カヌーなどの専用ページを新設し19競技に対応 ・メニューは全33種に拡充。各競技に週2回/週3回の週間プラン例付き ・ホームに「今日の競技別トレーニング」提案カードを追加。試合1週間前は自動で軽めのメニューに切り替わります ■ 診断がさらに使いやすく ・シーズン中は疲労度（低/中/高）に合わせてプログラムを自動で振り分け ・トレーナーモードでは17競技のグリッドから直接選べるように ■ 入力まわりの改善 ・トレーニング入力を自動で下書き保存。画面ロックやアプリ切替で入力が消えなくなりました ・マイルーティン（テンプレート）をいつでも新規作成できるように ・カスタム種目の入力時に、過去に使った種目名を候補表示 ・サーキットトレーニングの内容を編集できるように ■ そのほか ・インターバルタイマーの精度と使いやすさを改善 ・表示や安定性の細かな改善 ご要望・不具合報告はアプリ内のお問い合わせからお寄せください。

【新機能・改善】 ■ 競技別 持久力トレーニングを大幅拡充 ・剣道／ゴルフ／スキー・スノーボード／ハンドボール／ボート・カヌーの専用ページを追加し、19競技に対応 ・シャトル反復、坂道スプリント、縄跳び、キャリー系インターバルなど新メニューを追加（全33種） ・各競技に週2回／週3回の週間プラン例を掲載 ・リストにない競技向けの「その他の競技（アスリート汎用）」ページも追加 ■ ホームの「競技別 持久力トレーニング」カードを刷新 ・競技診断と連動して、今日のおすすめメニュー（目的・RPE・時間つき）を提案 ・試合1週間前は自動で軽めのメニューだけに切り替え ■ 競技別プログラム診断がパワーアップ ・シーズン中は疲労度に合わせてプログラムを自動で振り分け（「わからない」場合は3パターンを見比べて選択可能） ・「その他の競技」「ボディメイク・フィットネス」の診断に対応し、どの競技でも診断からプログラム提案が受けられるように ■ トレーナーモードのプログラム診断を刷新 ・17競技のグリッドから自分の競技を直接選べるようになりました ■ インターバルタイマーの改善 ・画面ロックやアプリ切替のあとも残り時間が正確に補正されるように ・タイマー実行中は画面が自動で消灯しないように 【不具合修正】 ・疲労スコアの数値表示を改善（日々の変化がより細かく反映されるように） ・コンディション入力後に推定MAX（e1RM）が急に下がって見える問題を修正 ・一部の文言・表示の修正と安定性の向上

プログラムの改善】 ・5/3/1法や種目特化プログラムなどの「スクワット（メイン1）」のような種目でも、推定1RMにもとづく推奨重量が表示されるようになりました ・すべてのプログラムの種目メモに、休憩時間の目安（筋力系3〜5分／筋肥大系1〜2分）を追記しました ・スプリント系プログラムに、ふくらはぎ・足首・腸腰筋を鍛える種目を追加しました ・インシーズンプログラムの使い方が分かりやすくなりました（説明文の統一・週の選び方の解説・使い方ガイドの追加） ・説明が短かったプログラムの紹介文を「誰向け・何のため」が分かる形に書き直しました ・はじめて記録する種目では、重量欄に入力の目安を案内するようにしました 【疲労スコアの改善】 ・疲労スコアの数字が「ずっと0.0」になりにくくなりました。調子の小さな変化も小数で表示されます（警告や状態語の判定基準は変わりません） ・調子が普通の日に出ていた過敏な警告を、実データにもとづいて減らしました 【不具合修正】 ・MAX挑戦のあとにコンディションを入力すると、推定1RMが大きく下がって見えることがある問題を修正しました ・記録の連続日数（ストリーク）が、当日・当週の記録前に0と表示されてしまう問題を修正しました ・年間振り返りカードの年が、端末の暦設定によって「0008」と表示される問題を修正しました ・記録の保存に失敗したときに、その場でお知らせするようにしました ・通信エラー時は自動で再試行し、それでも失敗した場合は「再試行」ボタンを表示するようにしました ・重量・回数の誤入力を防ぐチェックを追加しました 【その他の改善】 ・記録タブ「マイデータ」から怪我・痛みの記録を開けるようになりました ・ホーム編集のボタンに「表示編集」ラベルと初回ガイドを追加しました ・用語のⓘ解説を拡充しました（VBT・%1RMなど） ・使い方ガイドに「インシーズンの使い方」を追加しました ・そのほか細かな改善と修正を行いました

【新機能】バー軌道・スピード計測（簡易VBT） 挙上動画からバーの通った軌道を線で表示し、挙上スピード（m/s）まで計測できる機能を追加しました。 ・バーの軌道でフォームの左右ブレ・前後の流れをチェック ・「今日は速い＝好調／遅い＝疲れ気味」をスピードで客観的に把握 ・複数レップのセット内スピード低下も表示 ・回転軸の端に明るい色のマーカー（磁石など）を付けるとより正確に計測 ・はじめての方向けに、図解つきの使い方ガイドを用意 トレーニングタブの「バー軌道・速度（簡易VBT）」から。軌道描画は無料お試し2回／ミドル以上で無制限。スピード計測も2回までお試しでき、以降はプレミアムで無制限です。 【新機能】怪我・痛みの記録 怪我をした部位・状況・原因を記録し、その後の経過も日付つきで追記できるようになりました。コンディション入力画面の「怪我・痛み」から使えます。 【新機能】プログラムの種目をカレンダーに予定登録 プログラムのセッションを未来の日付にまとめて予定登録できるようになりました。登録した予定はカレンダー・ホームの「今日の予定」・ウィジェットに表示されます。 【改善】ホーム・記録・設定を全面的に見やすく ・トレーナーモードのホームを「今日のサイン＋次にやること」がひと目で分かる形に刷新 ・今日のメニューの第1種目と重量目安をホームに表示 ・記録入力を大きな入力欄＋ワンタップRPE＋下部固定の保存ボタンに刷新 ・設定画面を4つのグループに整理 【改善】疲労スコア・今日のサイン ・コンディション記録だけでも疲労スコアを暫定表示できるようになりました（記録の種類が増えるほど精度が上がります） ・調子が良い日は緑の「今日はGO」を表示 ・ACWR（負荷バランス）の表示基準を全画面で統一 【その他】 ・種目選択リストの整理、ランキング順位の表示不一致の修正など、多数の不具合修正と安定性の向上

【新機能】バー軌道・スピード計測（簡易VBT） 挙上動画から、バーが通った軌道を線で表示し、挙上スピード（m/s）まで計測できる機能を追加しました。 ・バーの軌道でフォームの左右ブレ・前後の流れをチェック ・「今日は速い＝好調／遅い＝疲れ気味」をスピードで客観的に把握 ・複数レップのセット内スピード低下も表示 ・回転軸の端に明るい色のマーカー（磁石など）を付けるとより正確に計測 ・はじめての方向けに、図解つきの使い方ガイドを用意 トレーニングタブの「バー軌道・速度（簡易VBT）」から。軌道描画は無料お試し2回／ミドル以上で無制限。スピード計測も無料・ミドルで2回までお試しでき、以降はプレミアムで無制限です。 【その他の改善・修正】 ・複数レップ動画の解析を改善（レップの数え落ち・動画が必要以上に短くなる問題を修正） ・マーカーをタップする画面を見やすく・押しやすく改善 ・全体的な安定性の向上と細かな不具合の修正

今回は過去最大級のアップデートです。 ■ ホーム画面・ロック画面ウィジェット登場 「試合日カウントダウン」「今日の予定」「今週の記録」「プログラム進捗」「自己ベスト」の5種類を追加。アプリを開かなくても、次の試合までの日数や今週のトレーニング状況がひと目で分かります。追加方法はアプリの設定→「ウィジェットを追加する」をご覧ください。 ■ 試合日の機能強化 試合に名前を付けたり、複数の試合を登録できるようになりました。一番近い試合が自動でカウントダウンと調整提案の基準になり、試合が終わると次の試合へ自動で切り替わります。 ■ AIフォームチェック（β） スクワットの動画をAIが分析してフォームのアドバイスを返します。Premiumプラン特典として月4回までご利用いただけます。 ■ ワークアウトプレイヤー＆ライブアクティビティ セットを進めながら記録でき、休憩タイマー・次のセット・推奨重量をロック画面に常時表示。トレーニング中はスマホを開く必要がありません。 ■ 試合日ピーキング 試合までの残り日数に応じた調整アドバイスと、逆算したピーキングプログラムの開始時期の提案を追加しました。 ■ ヘルスケア連携の強化 睡眠・体重の自動取り込み、ワークアウトの書き出しに対応。実測の睡眠・心拍がいつもの水準を下回ると「回復のサイン」としてお知らせします（心拍データは端末内でのみ処理されます）。 ■ 測定・テストハブ ジャンプ・スプリント・持久力テスト・体組成などの測定入口を1か所に集約し、再測定のタイミングもお知らせします。 ■ ATHTRA Wrapped 過去365日のトレーニングを1枚のカードで振り返り、シェアできます（全プラン無料）。 ■ その他 使い方ページを図解付きカードに全面刷新したほか、不具合の修正と安定性の向上を行いました。

- エキスパートプログラム（道中健人選手による筋トレ＆柔術テクニック動画）の販売を開始しました - 負荷集中マップを新規追加（部位別ACWR） - 成長予測機能の全モード対応（記録/トレーナー/エキスパート） - その他バグ修正

エキスパートプログラム販売開始 記録モードの記録方法改善

バグの修正

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