사회적 용기 – 불안 극복
사회불안을 극복하세요
무료 · 앱 내 구입 · iPad용으로 디자인됨 · macOS용으로는 확인되지 않음
21일 만에 사회불안을 극복하세요! 과학적인 방법으로 수줍음 극복. 긴급 운동 포함. 지금 무료로 시작하세요!
사회적 상황에서 불편함을 느끼시나요? 다른 사람들에게 평가받는 것이 두려우신가요? 당신은 혼자가 아닙니다 – 그리고 이것을 극복할 수 있습니다.
사회적 용기는 사회불안을 단계별로 극복하기 위한 21일 프로그램입니다. 인지행동치료(CBT)와 노출 운동에 기반합니다.
무엇을 기대할 수 있나요:
- 실용적인 운동이 포함된 21개의 일일 레슨
- 부드러운 노출 – 당신이 속도를 정합니다
- 급성 불안 상황을 위한 긴급 운동
- 사고 재구성 기법
- 호흡 운동과 이완 기법
- 진행 상황 추적 및 연속 기록 시스템
이 앱은 누구를 위한 것인가요?
- 사회불안이나 수줍음이 있는 사람
- 대화나 발표를 두려워하는 사람
- 그룹에서 불편함을 느끼는 사람
- 거절이나 비판을 두려워하는 사람
- 더 자신감을 갖고 싶은 사람
과학 기반:
방법론은 인지행동치료에 기반합니다 – 사회불안장애에 가장 효과적인 치료법입니다. 부정적인 사고 패턴을 인식하고 변화시키는 방법을 배웁니다.
무료로 시작:
3개의 소개 레슨은 완전히 무료입니다.
더 많은 자신감으로 가는 길:
하루하루, 더 용감해질 것입니다. 작은 운동, 큰 효과. 21일 후, 사회적 상황을 새로운 눈으로 보게 될 것입니다.
지금 시작하세요 – 첫 걸음이 가장 중요합니다.
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평가 및 리뷰
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정보
- 제공자
- Novus Tec UG haftungsbeschrankt
- 크기
- 43 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
iOS 15.1 이상 필요
- iPhone
iOS 15.1 이상 필요 - iPad
iPadOS 15.1 이상 필요 - iPod touch
iOS 15.1 이상 필요 - Mac
macOS 12.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요 - Apple Vision
visionOS 1.0 이상 필요
- iPhone
- 언어
한국어 외 10개
- 한국어, 네덜란드어, 독일어, 러시아어, 스페인어, 영어, 이탈리아어, 일본어, 튀르키예어, 폴란드어, 프랑스어
- 연령 등급
전체
- 전체
- 다음이 포함됨
건강 또는 웰빙 주제
- 앱 내 구입
사용 가능
- 연간 ￦33,000
- 월간 ￦12,000
- 주간 ￦5,500
- 사회적 용기 프리미엄 ￦15,000
- 저작권
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