퓨어슬립 - 수면 리듬 형성
잠들기 전 루틴으로 완성하는 나만의 수면 리듬
무료
오늘 밤, 더 잘 자고 싶다면 - 퓨어슬립
퓨어슬립은 수면 습관 형성을 돕는 웰니스 앱입니다.
잠들기 전 30분, 나만의 루틴을 만들어 보세요.
■ 오늘 밤 잘 준비, 같이 해요
숙면에 필요한 요소들을 하나씩 함께 확인합니다.
조명, 온도, 마음 상태까지 — 놓치기 쉬운 것들을 체크하고,
몸과 마음이 자연스럽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
시간이 없는 날엔 1분 빠른 준비로,
제대로 챙기고 싶은 날엔 6단계 루틴으로.
환경 정리부터 디지털 정리, 호흡 이완, 마음 정리까지 —
잠들기 좋은 상태를 단계별로 만들어드립니다.
■ 나의 수면 패턴을 파악하세요
Apple Health와 연동해 수면 데이터를 자동으로 기록합니다.
내 수면 리듬의 현재 단계를 확인하고, 루틴을 쌓아가며 변화를 지켜보세요.
■ 수면 사이클 기반 기상 알람
90분 수면 사이클을 기준으로 목표 수면 시간을 직접 설정합니다.
몇 사이클을 잘 건지, 몇 시에 일어날 건지 계획해보세요.
■ 잠들기 편한 사운드와 명상
숲속 빗소리, 산속 외딴집 빗소리, 발코니 빗소리 등 수면에 집중할 수 있는 사운드를 제공합니다.
3분·8분·15분 명상으로 오늘 하루를 천천히 마무리하세요.
■ 수면에 관한 짧은 글
카페인, 수면 습관, 생활 패턴 등 수면에 관한 짧고 실용적인 읽을거리를 제공합니다.
■ 나에게 맞는 프로그램 선택
매일 루틴을 지속하는 데일리 루틴, 집중적으로 습관을 잡는 7일 인텐시브,
장기적으로 패턴을 바꾸는 30일 딥 리셋 중 선택하세요.
퓨어슬립은 수면 시간보다 수면의 질에 집중합니다.
오늘 밤부터, 루틴을 시작해보세요.
평가 및 리뷰
기능 안정화
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- 건강 및 피트니스
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정보
- 크기
- 12.5 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
iOS 15.0 이상 필요
- iPhone
iOS 15.0 이상 필요 - iPad
iPadOS 15.0 이상 필요 - iPod touch
iOS 15.0 이상 필요
- iPhone
- 언어
- 영어
- 연령 등급
12+
- 12+
- 드물게 다음이 포함됨
의료 치료 정보
다음이 포함됨
건강 또는 웰빙 주제
- 제공자
(주)에센셜
- 이름
(주)에센셜 - 사업자 등록번호
3048802757
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- 저작권
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