웨이트로그

텍스트로 적는 웨이트 기록

iPhone 전용

무료 · iPhone⁠용으로 디자인됨 · macOS⁠용으로는 확인되지 않음

iPhone

복잡한 선택 없이 한 줄로 적으면 끝. PR과 볼륨이 자동으로 쌓이는 텍스트 기반 웨이트 트레이닝 일지. Apple Watch 기록이 자동으로 붙고, iCloud로 이어집니다. 운동을 적던 방식 그대로, 앱이 정리합니다. 표를 채우거나 버튼을 수십 번 누르지 않아도 됩니다. 메모장에 쓰던 것처럼 한 줄씩 적으면 웨이트로그가 무게·횟수·세트를 알아서 읽어냅니다. ■ 이렇게 적으면 됩니다 20260422 가슴 벤치프레스 60 10 3 80 5 → 4월 22일 가슴 / 벤치프레스 60kg × 10회 × 3세트, 80kg × 5회 / 총 볼륨까지 자동 계산. ■ 기록만 하면 나머지는 따라옵니다 · 사이클 루틴 — N일 주기로 운동 부위가 자동 순환합니다. 오늘 어디를 할 차례인지 앱이 알려줍니다. · PR 자동 추적 — 종목마다 최고 중량과 추정 1RM이 기록될 때마다 갱신됩니다. · 월별 목표 — 운동 횟수, 총 볼륨, 부위별 빈도를 목표로 잡고 달마다 확인합니다. · 히스토리와 통계 — 일별 볼륨 차트, 부위별 통계, 1년 운동 잔디로 흐름을 봅니다. · 위젯 — 홈 화면과 잠금 화면에서 오늘 루틴을 확인합니다. · Apple Watch — 워치로 기록한 근력 운동의 시간과 소모 칼로리가 기록에 자동으로 붙습니다. · iCloud 동기화 — 기록은 기기에 저장되고, 켜두면 본인 iCloud로만 동기화됩니다. ■ 필요할 때만 쓰는 문법 기본은 "무게 횟수 세트" 세 숫자면 끝입니다. 아래는 필요할 때만 쓰세요. · 드롭세트 — 60 10 45 8 30 10 (한 줄에 무게를 이어서) · RPE / RIR — 100 8 rpe8, 100 8 3 rir2, @8도 RPE 8로 읽습니다 · 슈퍼세트 — 운동명에 +를 쓰고(사레레 + 프론트레이즈) 다음 줄에 15 15 20 20 · 메모 — 40 15 - 느리게 · 파운드 — 운동명에 (lbs)를 붙이면 그 종목만 lbs로 계산합니다 ■ 취향도 챙깁니다 라이트·다크에 더해 크림 배경과 세리프로 운동일지 같은 화면이 되는 종이 테마를 넣었습니다. 기록 하나를 카드 이미지로 만들어 공유할 수도 있습니다. 계정 가입이 필요 없습니다. 광고가 없습니다. 사용자를 추적하지 않습니다. 기록은 기기와 본인 iCloud에만 머무릅니다. iOS 17 이상 · iPhone 전용

평가 및 리뷰

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    정보

    크기
    • 3.4 MB
    카테고리
    • 건강 및 피트니스
    호환성
    iOS 17.0 이상 필요
    • iPhone
      iOS 17.0 이상 필요
    • Mac
      macOS 14.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요
    언어
    • 한국어
    연령 등급
    전체
    제공자
    은중 김
    • 이름
      은중 김
    • 이메일
      ejinhvn@gmail.com
    저작권
    • © 2026 Eunjoong Kim
  • 개발자 웹사이트
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