WALKY: 3분 인터벌 걷기
천천히 빠르게 반복하는 인터벌 속보
iPhone 전용
무료 · iPhone용으로 디자인됨 · macOS용으로는 확인되지 않음
iPhone
연구로 검증된 일본식 '3분 인터벌 속보'를 워키와 함께! 천천히 3분·빠르게 3분만 반복하면 근력·심폐가 쑥. 폰은 주머니에 쏙 넣어도 비트·음성이 알려줘요. 걸을수록 귀여운 워키 14종이 하나씩 모여요.
그냥 걷기는 이제 그만.
WALKY는 일본에서 시작돼 여러 연구로 검증된 '인터벌 속보(IWT)'를 가장 쉽고 귀엽게 도와주는 걷기 앱이에요. "천천히 3분 → 빠르게 3분"만 번갈아 반복하면, 같은 시간을 걸어도 근력과 심폐 지구력이 훨씬 효율적으로 좋아집니다.
■ 왜 인터벌 속보(IWT)인가요?
5개월 연구에서 하지 근력 +13~17%, 최대 유산소 능력 +8~14%, 혈압 개선이 관찰됐어요. 목표는 '빠르게 걷기' 주 60분(주 4회면 충분). 짧고 굵게, 확실하게.
■ 폰은 주머니에, 걷기에만 집중
비트 음악과 음성 안내가 페이즈 전환을 알려줘 화면을 안 봐도 돼요. 잠금 화면·주머니 속에서도 진동으로 콕콕 알려줍니다.
■ 걸을수록 모이는 귀여운 워키 14종
조건을 채우면 새로운 워키 캐릭터가 하나씩 열려요. 오늘도 한 걸음 더 걷고 싶어지는 이유.
■ 내 걷기를 한눈에
걸은 길(지도)·심박·구간별 기록·달력·연속 스트릭까지 자동으로. 애플워치를 차면 심박이 더 촘촘하게 기록됩니다.
■ 서버도, 계정도, 로그인도 없이 무료
모든 기록은 오직 내 폰에만 저장돼요. 가입 없이, 열자마자 바로 걷기 시작.
지금 WALKY와 3분 인터벌 걷기를 시작하세요. 첫 걷기부터 '클래식 워키'가 함께합니다!
평가 및 리뷰
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사용자에게 연결되지 않은 데이터
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- 사용 데이터
- 진단
손쉬운 사용
개발자가 이 앱이 지원하는 손쉬운 사용 기능을 아직 등록하지 않았습니다. 더 알아보기
정보
- 크기
- 40.5 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
iOS 15.0 이상 필요
- iPhone
iOS 15.0 이상 필요 - iPod touch
iOS 15.0 이상 필요 - Mac
macOS 12.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요 - Apple Vision
visionOS 1.0 이상 필요
- iPhone
- 위치
- 이 앱이 열려있지 않을 때에도 사용자의 위치를 사용할 수 있으며, 그런 경우 배터리 사용 시간이 줄어들 수 있습니다.
- 언어
한국어 외 2개
- 한국어, 영어, 일본어
- 연령 등급
전체
- 전체
- 다음이 포함됨
건강 또는 웰빙 주제
- 제공자
- 이름
Jaewook Jung
- 이름
- 저작권
- © 2026 Jinno