파워헬스 - 운동 기록을 카드로
운동, 식단, 체중, 루틴, 칼로리, 다이어트, 벌크업
iPhone 전용
무료 · iPhone용으로 디자인됨 · macOS용으로는 확인되지 않음
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파워헬스 첫 버전이 출시되었어요.
■ 운동, 식단, 체중 기록을 한 장의 카드로!
그날의 기록과 몸의 변화를 카드를 통해 한눈에 확인하세요.
■ 운동 — 이전 기록과 오늘 기록의 비교를 쉽게
- 873종의 운동 종목 중 오늘 할 운동을 고르세요.
- 자주 하는 종목은 북마크로, 또는 최근 운동 종목에서 쉽게 추가할 수 있어요.
- 운동 시작 후 지금 종목에서 세트별 무게와 횟수를 입력하세요.
- 입력을 완료하면 휴식 타이머가 발동돼요.
- 총 볼륨이 자동 카운트되며, 이전 기록도 확인할 수 있어요.
- 자극하는 근육(주동근·보조근)과 수행 방법을 볼 수 있어 잘 모르는 운동도 쉽게 배울 수 있어요.
■ 식단 — 추천 칼로리 계산과 손쉬운 칼로리 분석
- "닭가슴살 200g, 현미밥 한 공기"처럼 먹은 것을 그대로 적으면, AI가 칼로리와 탄수화물·단백질·지방을 계산해줘요.
- 국내 식품영양성분 공공데이터 14,907건을 바탕으로 정확한 칼로리와 영양소가 계산돼요.
- 직접 입력, 지난 기록, 북마크에서 추가도 가능해요.
- 하루 목표 칼로리와 단백질을 정하면 남은 양이 링으로, 탄단지 균형이 막대로 나타나요.
- 목표를 얼마로 잡을지 모르겠다면, 성별·나이·키·체중·활동량·목적을 넣어 추천 칼로리를 계산해드려요.
■ 체중 — 차트로 확인하는 몸의 변화
- 오늘 체중을 기록하고, 빠뜨린 지난 날짜도 채워 넣을 수 있어요.
- 일별·주 평균·월 평균 추이 그래프로 체중 변화의 추세를 확인할 수 있어요.
- 목표 체중과 한 달에 바꿀 무게를 정하면 목표 페이스선과 도달 예상일, 목표까지 남은 무게가 함께 보여요.
■ 카드 — 세 가지 기록과 몸의 변화를 한눈에
- 하루치 기록이 모이면 카드가 만들어져요.
- 총 볼륨과 세트 수, 오늘 한 부위, 세운 신기록, 섭취 칼로리와 탄단지, 체중과 지난 기록 대비 변화, 시작한 지 며칠째인지(D+n)까지 한 장에 담겨요.
- 템플릿 3종 — 사진이 주인공인 '볼륨', 기록을 왼쪽에 세우는 '컬럼', 사진 없이 수치만으로 완성되는 '정보'.
- 찍어둔 사진을 얹고 손가락으로 위치와 크기를 맞추면 끝. 사진이 없는 날은 준비된 기본 이미지로 채울 수 있어요.
- 인스타그램 스토리로 바로 넘기거나, 다른 앱으로 공유하거나, 사진첩에 저장하세요.
- 카드를 누르면 그날의 기록 전체를 다시 펼쳐볼 수 있어요.
■ 계속하게 만드는 것들
- 캘린더 한 칸마다 그날 남긴 기록이 점으로 찍혀요. 운동·식단·체중, 남긴 것만 색으로.
- 며칠 연속으로 기록했는지, 시작한 지 며칠째인지, 지금까지 기록한 날과 만든 카드가 몇 장인지 한눈에 보여요.
평가 및 리뷰
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정보
- 크기
- 60.7 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
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iOS 16.4 이상 필요 - Mac
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- 연령 등급
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건강 또는 웰빙 주제
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