SmokeTracker
절연 목표 · 충동 참기 · 건강 회복
iPhone 전용
무료 · iPhone용으로 디자인됨 · macOS용으로는 확인되지 않음
iPhone
담배 트래커는 담배를 줄이고 싶은 분들을 위한 절연 계획 관리 앱입니다. 하루 한도를 정하면 매주 자동으로 한도가 줄어들고, 얼마나 오래 지켰는지, 얼마를 아꼈는지 한눈에 볼 수 있습니다.
■ 절연 계획
· 하루 평균 흡연량을 입력하면 절연 계획을 자동으로 설정
· 한 주 동안 한도를 지켰을 때만 다음 단계로 내려가는 방식이라 무리 없이 따라갈 수 있음
· 한도를 지킨 날이 며칠째 이어지는지 연속 기록으로 표시
· 한도보다 적게 피운 만큼 아낀 금액을 누적으로 계산
· 기록한 날만 계산에 들어가는 정직한 방식 — 앱을 안 켠 날이 성과로 부풀지 않습니다
· 한도가 0에 도달하면 "금연 유지 N일째"로 전환
■ 참았어요
· 피우고 싶었지만 참아낸 순간을 버튼 한 번으로 기록
· 홈 화면 위젯의 '참기' 버튼으로 앱을 열지 않고도 기록
· 흡연 욕구는 보통 3~5분이면 지나갑니다. 참을 때마다 응원 메시지 표시
· 실수로 눌렀다면 그 자리에서 바로 되돌리기
· 참은 횟수와 흡연 횟수를 나란히 비교해 충동을 이긴 비율을 확인
■ 건강 회복
· 마지막 흡연 이후 지난 시간에 따라 몸에 일어나는 변화를 단계별로 표시
· 20분, 12시간, 2일, 2주, 1개월, 3개월, 1년까지 다음 단계까지 남은 시간을 함께 안내
· 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)가 공개한 일반 정보를 참고용으로 제공
■ 한도를 지키기 위한 기록
· 기록할 때마다 스트레스, 식후, 커피처럼 그때의 상황을 함께 저장해 무엇이 흡연으로 이어지는지 파악
· 원하는 상황은 직접 추가해 다음에도 계속 사용
· 홈 화면 위젯으로 오늘 한도 진행 상황을 바로 확인
· 깜빡한 기록은 지난 날짜로 추가하거나 시간을 수정
■ 패턴을 알아야 줄일 수 있습니다
· 주간과 월간 개비 수, 니코틴 섭취 추이
· 날짜별 지출이 한눈에 보이는 달력, 날짜를 누르면 그날의 시간대별 기록 확인
· 아침, 오후, 저녁, 밤 가운데 언제 가장 많이 피우는지
· 어떤 상황에서 얼마나 피웠는지 비율로 정리해 줄여야 할 습관을 찾기
· 평균 흡연 간격, 가장 오래 참은 시간
■ 내 방식대로 설정
· 피우는 담배를 직접 추가하고 니코틴, 타르, 가격 입력
· 절연 속도(매주 줄이는 개비 수)와 지금 단계의 한도를 직접 조정
· 새벽까지 활동한다면 하루가 바뀌는 시각을 자정 대신 다른 시간으로 변경
· 모든 기록을 백업 파일로 내보내고 기기를 바꿔도 그대로 복원
· 엑셀에서 열어볼 수 있는 CSV 내보내기
■ 개인정보
모든 기록은 기기 안에만 저장됩니다. 회원가입이 없고 어떤 정보도 외부로 전송하지 않습니다.
이 앱은 흡연을 권장하지 않습니다. 이미 흡연 중인 성인이 절연 계획을 세우고 스스로 흡연량을 줄여나갈 수 있도록 돕는 도구입니다. 건강 회복 정보는 일반적인 참고 자료이며 의학적 진단이나 조언을 대신하지 않습니다.
평가 및 리뷰
- 이 앱은 개요를 표시할 만큼 충분한 리뷰 또는 평가를 받지 않았습니다.
이번 업데이트에서 절연을 더 잘 도와드리도록 여러 기능을 다듬었어요.
• 위젯에 '참기' 버튼 추가 — 앱을 열지 않고도 참아낸 순간을 바로 기록할 수 있어요
• 백업/복원 — 모든 기록을 JSON 파일로 내보내고 다시 불러올 수 있어요 (기기 변경 대비)
• 흡연 기록 시 상황(스트레스, 식후 등)을 함께 선택하도록 바뀌어 패턴 분석이 더 정확해졌어요
• '목표' 대신 '한도'라는 표현으로 바꿔 의미가 더 명확해졌어요
• 절연 계산이 더 정직해졌어요 — 아무것도 기록하지 않은 날은 지킨 날로 계산하지 않아요
• '참았어요'를 실수로 눌렀을 때 바로 되돌릴 수 있어요
• 다크 모드에서 카드 경계가 잘 보이도록 개선했어요
• 앱 아이콘 디테일 수정 및 여러 자잘한 개선
yuchan kim 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침 을 참조하십시오.
데이터가 수집되지 않음
개발자가 이 앱에서 데이터를 수집하지 않습니다.
손쉬운 사용
개발자가 이 앱이 지원하는 손쉬운 사용 기능을 아직 등록하지 않았습니다. 더 알아보기
정보
- 크기
- 1.8 MB
- 카테고리
- 라이프스타일
- 호환성
iOS 17.0 이상 필요
- iPhone
iOS 17.0 이상 필요 - Mac
macOS 14.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요
- iPhone
- 언어
- 영어
- 연령 등급
19+
- 19+
- 빈번하게 다음이 포함됨
음주, 흡연, 약물의 사용이나 언급
- 제공자
yuchan kim
- 이름
yuchan kim - 이메일
chan929493@gmail.com
- 이름
- 저작권
- © 2026 SmokeTracker Inc