Rehale: 진동으로 따라 하는 호흡
눈을 감고, 몸으로 느끼는 들숨과 날숨
무료 · 앱 내 구입 · iPhone용으로 디자인됨 · macOS용으로는 확인되지 않음
눈을 감고, 진동을 따라 천천히.
Rehale은 진동으로 호흡을 안내하는 앱이에요.
들숨과 멈춤, 날숨이 저마다 다른 진동으로 전해져서, 화면을 보지 않아도, 소리를 켜지 않아도 지금이 어느 숨인지 몸으로 알 수 있어요.
잠들기 전 침대에서, 사람 많은 지하철에서, 회의 전 잠깐의 틈에서. 어디서든 조용히 숨을 고를 수 있어요.
보지 않아도, 듣지 않아도 이어지는 호흡.
■ 숨마다 다른 진동
들숨은 또렷한 톡 뒤에 차오르는 진동으로,
멈춤은 톡톡 두 번 뒤의 고요로,
날숨은 깊은 쿵 뒤에 잦아드는 진동으로 전해져요.
진동은 숨의 길이만큼 이어지고, 세기는 약하게·보통·강하게 중에서 고를 수 있어요. 설정에서 진동을 하나씩 미리 느껴 볼 수도 있어요.
원하면 진동과 짝을 이루는 부드러운 소리 안내를 함께 켤 수 있어요.
■ 빛으로 번지는 화면
점선 수평선 위로 해가 숨을 따라 떠올랐다가 가라앉아요.
들숨에는 바다빛, 멈춤에는 은빛, 날숨에는 노을빛으로 물들어요.
눈을 뜨고 있을 땐 화면을, 눈을 감으면 진동을 따라가면 돼요.
■ 여섯 가지 호흡 패턴
· 생리적 한숨 (3·1·6) — 두 번 이어 들이쉬고 길게 내쉬어요
· 공명 호흡 (5.5·5.5) — 분당 5.5회쯤의 느린 리듬
· 박스 호흡 (4·4·4·4) — 들숨·멈춤·날숨·멈춤을 같은 박자로
· 깊은 이완 (4·7·8) — 길게 멈추고, 더 길게 내쉬어요
· 편안한 호흡 (4·6) — 들숨보다 조금 긴 날숨
· 삼각 호흡 (4·4·4) — 박스 호흡보다 한결 가볍게
세션 길이는 1분부터 20분까지 고를 수 있어요.
■ 지금 어떤가요?
홈 화면의 반짝임 버튼을 누르고 지금 상태를 고르면, 어울리는 호흡과 길이를 추천해 줘요.
Apple Intelligence를 켠 기기에서는 "회의 전이라 마음이 좀 떨려요"처럼 직접 적어도 돼요. 추천은 기기 안에서 만들어져요.
■ Apple Watch만으로도
iPhone 없이 워치만으로도 바로 시작할 수 있어요.
손목을 내려도 진동은 계속 이어지니, 눈을 감고 그대로 따라 쉬면 돼요.
워치 페이스에 '바로 호흡' 컴플리케이션을 두면 한 번 눌러 마지막 패턴으로 바로 시작해요.
설정과 기록은 iPhone과 워치 사이에서 자연스럽게 맞춰져요.
Rehale Pro에서는 워치로 '호흡 속도 찾기'도 할 수 있어요. 약 5분 동안 다섯 가지 속도로 쉬면서, 심박이 숨을 가장 잘 따라오는 속도를 찾아 내 패턴으로 저장해요.
■ 호흡 일치도
iPhone을 배 위에 올려 두거나, 워치를 찬 손을 배에 얹고 따라 쉬어 보세요.
세션 중 화면을 눌러 따라 해도 돼요. 숨이 바뀔 때마다 다시 눌러 그 숨 동안 누르고 있고, 멈출 때는 떼면 돼요.
숨이 충분히 감지되면, 세션이 끝난 뒤 안내 리듬에 얼마나 맞춰 쉬었는지 호흡 일치도로 알려 줘요.
워치에서는 숨에 따라 오르내리는 심박 리듬도 함께 살펴요.
같은 패턴을 세 번 연속 80% 이상으로 따라 하면, 날숨을 1초 늘린 다음 단계를 제안해요.
일치도 수치와 다음 단계 제안은 무료예요. 숨마다 어떻게 맞았는지 보여 주는 일치도 분석과, 다음 단계를 내 패턴으로 쓰는 건 Rehale Pro에서 할 수 있어요.
■ 평소의 숨 살펴보기
측정 탭에서는 안내 없이, 평소처럼 숨 쉬는 1분을 살펴봐요.
누워서 iPhone을 배 위에 올려 두거나 워치를 찬 손을 배에 얹고, 처음에 크게 한 번 들이쉬면 측정이 시작돼요.
화면을 눌러 재도 돼요. 30초 동안 들이쉴 때 누르고 내쉴 때 떼면 돼요.
분당 호흡 수와 들숨:날숨 비율, 규칙성을 알려 줘요. 지난 측정 기록을 다시 보거나 이전 측정과 비교하는 건 Rehale Pro에서 할 수 있어요.
■ 조용히 쌓이는 기록
마친 세션은 기록 탭에 차곡차곡 남고, 오늘 호흡한 시간과 연속으로 이어 온 날, 이번 주의 호흡 시간을 한눈에 볼 수 있어요.
건강 앱에도 마음챙김 시간으로 함께 기록돼요. 원하지 않으면 설정에서 끌 수 있어요.
Rehale Pro의 통계에서는 주간 흐름과 패턴별 기록, 내 호흡 속도를 보여 주고, Apple Intelligence를 켠 기기에서는 AI 요약도 함께 보여 줘요.
■ 무료로 시작해요
진동 안내와 여섯 가지 패턴, Apple Watch, 호흡 일치도, 자유 호흡 측정, 세션 기록, '지금 어떤가요?' 추천은 모두 무료예요.
Rehale Pro는 한 번 구매로 계속 쓸 수 있고, 가족 공유도 지원해요.
· 나만의 호흡 패턴 만들기
· 들숨·멈춤·날숨 색 고르기
· 지난 측정 기록 보기와 이전 측정과 비교
· 호흡 일치도 심화 분석
· Apple Watch로 나에게 맞는 호흡 속도 찾기
· 기록 통계와 AI 요약, CSV 내보내기
■ 내 기록은 내 기기와 iCloud에
회원가입 없이 바로 시작해요.
기록과 설정은 iPhone과 Apple Watch, 그리고 내 iCloud에 저장돼서 앱을 다시 설치하거나 iPhone을 바꿔도 이어져요. iCloud 백업은 설정에서 끌 수 있고, 기록을 저희 서버로 보내지는 않아요.
■ 이런 분께 추천해요
· 잠들기 전, 눈을 감은 채 숨을 고르고 싶은 분
· 음성 안내나 배경음이 오히려 신경 쓰이는 분
· 사무실이나 지하철에서 조용히 숨을 고르고 싶은 분
· 박스 호흡이나 4·7·8 호흡을 정확한 박자로 연습하고 싶은 분
· Apple Watch로 가볍게 호흡을 챙기고 싶은 분
라이트·다크 모드와 한국어·영어·일본어 등 9개 언어를 지원해요.
* Rehale은 웰니스 앱이며 진단이나 치료를 위한 앱이 아니에요. 호흡 일치도와 측정 결과는 참고용 지표예요.
평가 및 리뷰
· Apple Watch를 차고 있으면 iPhone에서 시작한 세션에서도 심박을 함께 기록해요. 세션이 끝나면 심박이 얼마나 내려갔는지 보여 줘요.
· iPhone이나 워치를 찬 손을 배 위에 두고 재는 호흡 일치도가 더 정확해졌어요. 기기를 내려놓고 드는 움직임은 빼고 숨만 읽어요.
· 통계가 내 습관부터 보여 줘요. 언제, 어떤 때, 어떤 호흡으로 쉬는지와 세션마다 심박이 어떻게 달라지는지 한눈에 볼 수 있어요. (Rehale Pro)
· 세션 요약이나 기록에서 어떤 때 쉬었는지(잠들기 전, 긴장될 때 등) 남길 수 있어요.
· iPhone Duo의 넓은 화면에 맞게 화면을 다듬었어요.
· 홈 화면에서 해 위를 밀어도 패턴이 넘어가요.
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- 구입 항목
손쉬운 사용
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정보
- 크기
- 19.7 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
iOS 26.0 이상 필요
- iPhone
iOS 26.0 이상 필요 - Mac
macOS 26.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요 - Apple Vision
visionOS 26.0 이상 필요 - Apple Watch
watchOS 10.0 이상 필요
- iPhone
- 언어
한국어 외 8개
- 한국어, 독일어, 스페인어, 영어, 일본어, 중국어(간체), 중국어(번체), 포르투갈어, 프랑스어
- 연령 등급
전체
- 전체
- 다음이 포함됨
건강 또는 웰빙 주제
- 앱 내 구입
사용 가능
- Rehale Pro ￦9,900
- 제공자
포포
- 이름
포포 - 사업자 등록번호
2051578112
Apple에서 확인한 정보가 아닙니다. - 전화번호
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