Simple: Intermittent Fasting 12+

몸무게를 줄이고 건강을 회복해 다시 진정한 나로 살아갈 수 있는 현실적이면서도 효과적인 방법을 찾고 계신가요?

심플 간헐적 단식 앱이 여러분께 꼭 맞는 선택이 될 수 있습니다. 심플의 건강한 식사와 간헐적 단식에 대한 효과적인 콘텐츠 덕택에 전 세계 수백만 명의 사용자가 이미 건강한 몸매를 위한 가이드와 서비스를 누리면서 동기부여에 활용하고 있습니다.

저희의 미션은 여러분께서 일상적인 영양 관리 습관을 개선하도록 함으로써 건강을 회복하고 원하던 체형을 완성하도록 돕는 것입니다. 심플의 서비스를 통해 매일의 습관을 만들고 맞춤식 피드백과 전문가 콘텐츠로 동기부여하세요. 더 나은 삶을 위한 작은 스텝들을 밟아나갈 수 있습니다.

심플과 함께 주도적으로 건강을 관리하세요

다른 방법을 모두 시도해봤지만 효과가 없었더라도 심플이 도와드리겠습니다. 심플 사용자분들은 2022년에만 90만 킬로그램 넘게 살을 뺐어요!
심플 서비스를 통해 간헐적 단식에 대한 정보와 그 방법을 알아볼 수 있습니다. 식사, 단식, 수분 섭취 습관을 추적하고 개선할 수 있습니다. 일관적인 습관을 만들어갈 수 있습니다. 체중 조절 현황을 확인할 수 있습니다.

감정/스트레스로 인한 폭식, 좋은 습관 만들기, 영양 섭취 관리, 운동, 숙면, 스트레스 관리 등에 대한 전문가 아티클을 통해 음식, 운동과의 관계를 개선해보세요!

간헐적 단식은 무엇인가요?

간헐적 단식은 건강에 큰 도움을 주는 식생활 방식입니다. 살을 빼고 나서도 오랫동안 유지됩니다. 칼로리 계산을 하지 않아도 되고, 좋아하는 음식을 참지 않아도 됩니다.

사람들의 통념과는 다르게 간헐적 단식은 하드코어한 것이 아니랍니다. 짧은 시간에만 단식을 해도(예: 14/10 - 14시간 단식 후 10시간 동안은 자유롭게 식사하기) 지방이 소모되어 당뇨나 고혈압 등의 위험을 줄이고, 삶의 활력과 재미를 되찾을 수 있습니다.

잠시 반짝하고 유행하는 현상이 아니에요. 오랫동안 존재해온 방식이랍니다. 간헐적 단식은 살을 빼고 건강상의 목표를 달성할 수 있는 안전하고 효과적인 방법입니다. 무엇보다 여러분의 상황과 삶에 가장 잘 맞는 식생활 패턴을 선택할 수 있어요.

심플 앱을 통해 아래와 같은 서비스를 누릴 수 있습니다.
• 단식 추적기를 통해 다음 항목 달성
◦ 클릭 한 번으로 단식 시작 및 중단하기
◦ 단식 중 몸에서 일어나는 변화 이해하기
◦ 알림 설정으로 좋은 습관 유지하기
• 수분 섭취 추적기를 활용해 물 마시기
• 음식 기록을 통해 식습관 및 식단 관리하기
• 1,850개가 넘는 아티클을 통해 음식, 운동, 수면, 스트레스와 관련해 건강하고 새로운 습관 만들기
• 맛있고 만들기 쉬운 레시피 제공
• 다음 옵션 중에서 간헐적 단식 일정을 선택하고 변경할 수 있습니다.
◦ 제한된 시간 동안 섭취하기(예: 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4)
◦ 체내 리듬에 따른 단식
◦ 하루 한끼만 먹기
• 체중 변화를 관찰할 수 있는 과정 추적기
• 애플 건강 앱, Google 피트니스, Fitbit과의 연동으로 걸음수, 체중, 수분 섭취량, 수면 데이터 자동 동기화
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