SleepShield 수면시간 관리 스크린타임 앱 차단
시간 관리 루틴 습관 앱 차단 수면 집중
무료 · iPad용으로 디자인됨
밤에 핸드폰 때문에 잠을 놓치고 있나요? 시간 관리와 루틴, 습관 개선을 통해 더 나은 수면과 집중을 원하신다면 SleepShield가 도와드립니다. 이 앱은 스크린타임(스크린 타임) 제어와 앱 차단, 알람 시계 연동 기능으로 수면 개선과 건강한 생활 습관 형성에 최적화된 시간 조절 도구입니다.
SleepShield는 시간 관리, 루틴, 습관 형성을 지원하며 강력한 앱 차단과 앱 잠금으로 핸드폰 사용 관리 및 앱 사용 관리에 실질적인 도움을 줍니다. 스크린타임을 줄이고 사용시간 추적을 통해 수면 데이터와 수면 분석을 제공함으로써 더 나은 수면 루틴과 집중 모드 유지를 돕습니다.
주요 기능 — 수면, 집중, 시간 관리에 초점
- 취침 전 앱 차단(Pre-sleep app blocking): 취침 전 설정한 n시간 동안 자동으로 앱 사용을 제한하여 늦은 밤 핸드폰 사용을 줄이고 스크린타임 감소에 기여합니다. 이 기능은 안정적인 수면 루틴과 정신 건강 보호에 도움을 줍니다.
- 알람 + 앱 제어 통합(AlarmKit 알람 연동): 알람 시계(알람)와 연동하여 선택한 앱 또는 기기 전체를 알람을 해제할 때까지 앱 잠금 상태로 유지합니다. 기상 직후의 습관적 폰 확인을 막아 아침 루틴과 집중력 향상에 도움을 줍니다.
- 기상 후 앱 제한(Post-wake app blocking): 알람 해제 이후에도 설정한 시간 동안 앱 제한을 유지하여 아침 시간의 구조화된 시간 관리와 집중 모드를 보호합니다.
- 유연한 앱 차단 설정: 특정 앱만 차단하거나 보다 광범위한 앱 사용 제한을 적용할 수 있어 개인의 목표에 맞춘 앱 사용 관리가 가능합니다.
- 맞춤형 일일 앱 제한: 일일 사용시간 추적을 기반으로 앱 사용 제한을 설정해 습관을 개선하고 건강한 생활 습관을 유지할 수 있습니다.
- 수면 분석 및 수면 데이터: 스크린타임과 수면 관련 데이터를 결합하여 수면 패턴을 분석하고 개인화된 인사이트를 제공합니다. (수면 분석 기능은 사용자의 설정과 데이터 제공에 따라 작동합니다.)
작동 방식 — 간단하고 의도적인 시간 관리
1. SleepShield에서 취침 시간과 기상 시간을 설정하세요.
2. 설정한 취침 시간의 n시간 전부터 앱 차단이 자동으로 시작되어 늦은 밤 스크린 타임을 줄입니다.
3. 설정한 알람(알람 시계)이 울릴 때까지 선택한 앱이 잠겨 있으므로 아침에 스마트폰을 바로 확인하는 습관을 막습니다.
4. 알람 해제 후에도 설정한 기간 동안 앱 제한이 유지되어 아침 집중 모드와 시간 관리가 확보됩니다.
SleepShield가 주는 혜택 — 수면, 정신 건강, 생산성 향상
- 수면 개선: 늦은 밤 핸드폰 사용을 줄여 수면 패턴을 보호하고 더 양질의 수면을 돕습니다.
- 정신 건강 지원: 예측 가능한 앱 사용 제한으로 마음의 안정과 규칙적인 루틴을 장려합니다.
- 집중력 향상: 아침의 불필요한 알림과 앱 방해를 줄여 집중 모드 유지와 생산성 향상에 기여합니다.
- 시간 관리 향상: 자동화된 앱 잠금과 앱 제한으로 일상에서의 시간 조절과 습관 형성이 쉬워집니다.
- 사용시간 추적: 스크린타임 데이터를 통해 자신의 앱 사용 습관을 파악하고 개선할 수 있습니다.
왜 SleepShield를 선택해야 하나요?
SleepShield는 단순한 앱 차단 도구를 넘어 알람 시계 연동과 스크린타임 관리가 결합된 통합 솔루션입니다. 앱 사용 제한, 앱 잠금, 사용시간 추적을 통해 루틴과 습관을 바꾸고 시간 관리 능력을 높이며 건강한 생활 습관을 만드는 데 초점을 맞춥니다. 복잡한 설정 없이도 일상에서 자연스럽게 스크린 타임을 조절하고 집중력을 회복할 수 있도록 설계되었습니다.
지금 SleepShield를 다운로드하여 스크린타임을 줄이고 수면과 정신 건강을 지키며 집중력을 회복하세요. 더 좋은 시간 관리와 루틴, 건강한 습관이 여러분의 삶을 바꿉니다. 다운로드하고 오늘부터 스마트한 앱 사용 관리와 수면 개선을 시작하세요.
평가 및 리뷰
이 앱은 개요를 표시할 만큼 충분한 리뷰 또는 평가를 받지 않았습니다.
Hyeongwoo Choi 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침 을 참조하십시오.
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- 사용 데이터
- 진단
손쉬운 사용
개발자가 이 앱이 지원하는 손쉬운 사용 기능을 아직 등록하지 않았습니다. 더 알아보기
정보
- 크기
- 14.9 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
iOS 26.0 이상 필요
- iPhone
iOS 26.0 이상 필요 - iPad
iPadOS 26.0 이상 필요 - Mac
macOS 26.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요 - Apple Vision
visionOS 26.0 이상 필요
- 언어
한국어 외 16개
- 한국어, 덴마크어, 독일어, 러시아어, 벵골어, 스페인어, 아랍어, 영어, 우크라이나어, 이탈리아어, 일본어, 중국어(간체), 튀르키예어, 포르투갈어, 프랑스어, 히브리어, 힌두어
- 연령 등급
전체
- 전체
- 제공자
형우 최
- 이름
형우 최 - 사업자 등록번호
6661502229
Apple에서 확인한 정보가 아닙니다. - 이메일
baegteun@gmail.com
- 저작권
- © baekteun