Training Plan for Over 50s 4+
Stefan Roobol
iPad용으로 디자인됨
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- 무료
- 앱 내 구입 제공
스크린샷
설명
With exercise proven to counteract muscle loss, we unveil our old-school training tips. It’s never too late to pick up a gym habit. You’re never too old to get your dream body, and you're never too past it to sculpt a summer six-pack.
Whether you're lifting weights or incorporating bodyweight exercises on your walks, performing resistance exercises is crucial for building muscle and burning fat in your 40s, 50s, and beyond. Exercise is key to your independence and a good quality of life as you age. You lose muscle mass as you get older, and exercise can help you rebuild it. Muscles also burn more calories than fat, even at rest, which will offset your slowing metabolism.
Cardio or aerobic exercise gets your heart rate up and makes you breathe harder, which builds your endurance and burns calories. Strength or weight training keeps your muscles ready for action. Flexibility exercises help you stay limber so you can have a full range of movement and avoid injury. Balance training becomes important after age 50, so you can prevent falls and stay active.
새로운 기능
버전 5.0.1
Fresh design
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정보
- 제공자
- Stefan Roobol
- 크기
- 31.4MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
-
- iPhone
- iOS 13.0 이상 필요.
- iPad
- iPadOS 13.0 이상 필요.
- iPod touch
- iOS 13.0 이상 필요.
- Mac
- macOS 11.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요.
- Apple Vision
- visionOS 1.0 이상 필요.
- 언어
-
영어
- 연령 등급
- 4+
- 저작권
- © 2023 Stefan Roobol
- 가격
- 무료
- 앱 내 구입
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- Create Challenges ￦4,400
- Create Workouts ￦3,300
- No-Jumping HIIT Workout Plan ￦3,300
- Strength Training - Bodyweight ￦3,300
- Cardio Boxing ￦3,300
- Dumbbell Workout Plan ￦3,300
- Fit with Yoga Poses ￦3,300
- Pilates ￦3,300
- Flexibility & Mobility ￦3,300
- Basic Bodyweight Exercises ￦3,300