تحدي بلانك 4 دقائق ٤+
اللوح الخشبي والضغط
Bo Kalvslund
مصمم لـ iPad
-
- مجانًا
- يوفر عمليات الشراء داخل التطبيق
لقطات الشاشة
الوصف
تمرين عضلات البطن - تمرين القوة - تمرين البطن والظهر والذراعين.
يمكّنك البرنامج التدريبي من عمل اللوح الخشبي لمدة 4 دقائق بعد 5 أسابيع.
تدرب لمدة 4 أيام. توقف لمدة 3 أيام. يمنح الكسر العضلات الوقت الكافي للتطور.
القوة المكثفة في فترات زمنية قصيرة ، هي طريقة فعالة للتدريب دون خطر الإصابة.
خذ التحدي: اجعل اللوح الخشبي لمدة 4 دقائق بعد 5 أسابيع من التمرين.
جعل من 1-100 تمارين الضغط. زيادة عدد تمارين الضغط بالسرعة التي تناسبك.
تستأنف Apple Music إذا انقطعت.
الرمز: https://www.iconfinder.com/stefania.servidio
ما الجديد
الإصدار 3.7
تحديث لنظام التشغيل الجديد
التقييمات والمراجعات
خصوصية التطبيق
أوضح المطور Bo Kalvslund، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.
البيانات المستخدمة لتتبعك
يمكن استخدام البيانات التالية لتتبعك عبر التطبيقات والمواقع الإلكترونية المملوكة لشركات أخرى:
- الموقع
البيانات المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية وربطها بهويتك:
- بيانات الاستخدام
- التشخيص
البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
- الموقع
- المعرفات
- بيانات الاستخدام
- التشخيص
قد تختلف ممارسات الخصوصية بناءً على الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك على سبيل المثال. معرفة المزيد
المعلومات
- الموفر
- Bo Kalvslund
- الحجم
- ١٠٫٧ م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
-
- iPhone
- يتطلب iOS 14.1 أو أحدث
- iPad
- يتطلب iPadOS 14.1 أو أحدث
- iPod touch
- يتطلب iOS 14.1 أو أحدث
- Mac
- يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث.
- Apple Vision
- يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
- اللغات
-
الألمانية، الإنجليزية، الدنماركية
- التصنيف العمري
- ٤+
- حقوق الطبع والنشر
- © Bo Kalvslund
- السعر
- مجانًا
- الشراء من داخل التطبيق
-
- Remove ads in app ٠٫٩٩ US$