Ilya Method

Health & Fitness

Only for iPhone

Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.

iPhone

Ilya Method — журнал силовых тренировок для зала. Бесплатно, без рекламы и без регистрации: открыл приложение и начал тренировку. ЗАПИСЬ ПОДХОДА — ОДНИМ ЖЕСТОМ Вес и повторы выставляются на числовой линейке: провёл пальцем — значение готово. Кнопки «как в прошлый раз», +2,5 и +5 экономят ещё пару секунд. Калькулятор блинов подскажет, что повесить на каждую сторону грифа. ОТДЫХ ПОД КОНТРОЛЕМ Таймер отдыха запускается после подхода. Оставшееся время видно на экране блокировки и в Dynamic Island (Live Activity), уведомление напомнит, когда пора к снаряду. 211 УПРАЖНЕНИЙ С ТЕХНИКОЙ У каждого упражнения — собственный рисунок, работающие мышцы, шаги выполнения и частые ошибки. Можно добавить свои упражнения. РЕКОРДЫ И ПРОГРЕСС Приложение отмечает личные рекорды и считает расчётный максимум на одно повторение (1RM). Графики по каждому упражнению, тоннаж по неделям, сравнение с прошлым периодом. Когда пора прибавить вес, подскажет само. НЕДЕЛЯ В КОЛЬЦАХ Три кольца недели: тренировки, поднятый вес и время в зале. Цель задаёшь сам. КАРТА МЫШЦ Фигура спереди и сзади показывает, какие мышцы ты нагрузил за неделю: чем больше подходов, тем ярче. КАЛЕНДАРЬ И ПЛАНЫ Вся история тренировок в календаре. Планируй тренировки на дни недели, сохраняй шаблоны и начинай их одним касанием. 100 УРОВНЕЙ И НАГРАДЫ Опыт за подходы, тренировки и рекорды, 100 уровней и награды за регулярность и серии недель. ТВОИ ДАННЫЕ — У ТЕБЯ • Работает без интернета, всё хранится на телефоне. • Синхронизация через iCloud между твоими устройствами — по желанию. • Резервная копия в файл и восстановление из него. • Выгрузка всех тренировок в CSV (открывается в Excel и Numbers). Языки: русский, казахский, английский. Светлая и тёмная тема.

Ratings & Reviews

  • This app has not received enough ratings or reviews to display an overview.

The developer, Gassan Gassanov, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .

  • Data Not Collected

    The developer does not collect any data from this app.

    Privacy practices may vary based, for example, on the features you use or your age. Learn More

    Accessibility

    The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More

    Information

    Provider
    Gassan Gassanov
    Size
    9.5 MB
    Category
    Health & Fitness
    Compatibility
    Requires iOS 17.0 or later.
    • iPhone
      Requires iOS 17.0 or later.
    • Mac
      Requires macOS 14.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
    Languages
    English and 2 more
    • English, Kazakh, Russian
    Age Rating
    9+
    Copyright
    © 2026 Gassan Gassanov
  • Developer Website
  • Privacy Policy

    • More by Gassan Gassanov

    You Might Also Like