持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習‪慣‬ 4+

Name: 持續 - 日常自律和目標管理，達成健身、學習等目標習慣
Author: bondavi Inc.

科學目標設定和提醒，達成健康身體及學業成‪果‬

bondavi Inc.

專為 iPad 設計

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描述

人們在設定目標的時候，總是充滿動力，對目標的實現毫不懷疑。
然而，即使每次都下定決心說：「這次可和之前不一樣。我真的會認真做的。」，挑戰往往在三天後就變成了泡影。

現實總是如此殘酷。

現在正是給這樣的悲劇畫上句號的時刻。
這個軟體併不依賴於個人的動力和意志力，而是通過正確的知識和設計，防止你的目標計劃過早夭摺。

■ No. 1習慣養成軟體
「持續」是在日本國內在以下所有項目中排名第一的習慣養成軟體：
① 下載次數
② 持續堅持成功記錄數
③ App Store 評分
④ App Store 評論數量

■ 在這個軟體中持續進行的主要目標
1. 肌肉訓練、健身和身體管理
· 肌肉訓練（俯臥撐、平闆支撐、腹肌、深蹲等。無論是在家還是在健身房）
· 拉伸和柔韌性訓練
· 記錄體脂肪率、血壓、血糖等
· HIIT（高強度間歇訓練。一種可以在短時間內獲得脂肪燃燒效果的肌肉訓練方法）

2. 減肥・美容健康
· 減肥運動（核心訓練、健身操等）
· 美容（護膚、護髮等）
· 有氧運動（散步、慢跑、跑步等）
· 體重和飲食記錄（也適用於記錄式飲食）
· 體溫和身體狀況檢查
· 短期禁食

3. 學習
· 資格考試準備
· 閱讀
· 工作技能（如編程）

4. 愛好・樂器
· 鋼琴
· 吉他
· 繪畫
· 博客、社交媒體記錄生活
· 日記

5. 家務・生活
· 整理、斷捨離、清潔、洗衣
· 戒酒、戒煙
· 冥想、正念
· 刷牙、洗澡，養成健康生活習慣

■ 功能・特點
1. 支持持續目標設定
我們意識到「堅持行動的動力遲早會減弱」這個事實後，便開始提倡鼓勵設定每天可以堅持的目標。
預防因設定不可能實現的目標而導致的問題，避免計劃失敗。
與To Do List不同，這個軟體一次只支持設定一個目標（詳細原因請在軟體文章中查看）。

2. 每天只需3秒的輸入
只需每天打開軟體並點擊餅圖記錄即可。
每天會出現一些非常可愛的火柴人，為你送上激勵語句。
採用了（可能甚至過於）簡潔的設計。

3. 在「可以輕鬆才去行動的時機」為你發送提醒通知
如果你制定的目標是「閱讀」，我們會在最適合的行動時機（如通勤途中）為你發送通知提醒。
防止你錯過每天完成目標的最佳時機。

4. 連續30天便算成功
成功後，你會收到異常熱烈的慶祝。
設定如「30天腹肌挑戰」等適當目標，幫助你避免陷入「發現自己已經失去動力」的狀態，並且長期保保持「我要堅持到這一步」的動力。

■ 適用年齡層・性別
沒有特定限制。
適合想要學會吉他的搖滾男孩，
適合渴望將健身變成日常的充滿進取心的成年男性，
適合想要通過普拉提提高自身魅力的女孩，
適合想要以輕鬆自在的方式保持健康體態的成年女性，
任何人都可以使用。

■ 軟件使用許可協議
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

百人百樣。
每個人都有許多不同的理想。

然而，不論是什麽樣的理想，掌握「持續堅持的能力」都是非常有益的。
無論是不依賴於自身動力和意志力，還是通過具體的「技術」來持續並養成習慣，若能達到結果便是最佳狀態。
若我們的軟件能夠幫你通過獲得堅持的能力，實現你重要的理想，對於我們來說將會是莫大的幸福。