番茄習慣 - 日常打卡培養微習慣

习惯每日打卡达目标

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-- 獲【最美應用】【少數派】【Price Tag】強烈推薦 【主要功能】: 通過打卡獲得金幣,金幣兌換心願,趣味養成好習慣。 【怎麼培養習慣】 拒絕拖延,堅持打卡。培養好習慣,雖然每個習慣的影響相對來說比較小,但是隨著時間的推移,這些習慣綜合起來卻對我們的健康、效率、經濟以及幸福有著巨大的影響。 習慣的構成很簡單,它分別由暗示,慣常行為,獎賞,三者構成,這也被稱為習慣的迴路。 番茄習慣按照這個迴路設計: -- 暗示 -- 設立習慣,暗示自己每天某個時間需要做某件事打卡。 -- 慣常行為 -- 堅持打卡,每天慣常輕輕一點完成習慣打卡,打卡完成獲得金幣,忘記打卡則懲罰金幣。 -- 獎賞 -- 1、許下金幣心願 -- 通過每日打卡獲取的金幣兌換心願。 2、按習慣獎勵 -- 設立需要堅持的目標和完成後的獎勵,連續打卡達標後獎勵自己 【致希望變得更好的你和我】 習慣是很奇妙的,當你培養好習慣後,生活也會隨之變得輕鬆起來。 習慣的力量。 番茄習慣伴你一起成長,有任何問題或建議,歡迎聯繫我的郵箱:mozhenhua6@gmail.com

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    5則評分

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