骨盆底運動 - 凱格爾訓練器
凱格爾訓練器 - 核心肌群與骨盆健康
免費 · 專為 iPad 設計
Kegel Workout – 骨盆底訓練 & 居家健身
您想改善膀胱控制能力、緩解腰背疼痛、產後恢復或增強核心肌群力量嗎？Kegel Workout 是一款簡單、科學的居家訓練應用，每天只需 5–10 分鐘，即可強化骨盆底肌肉，提升整體健康。
為什麼選擇 Kegel Workout？
* 產後及更年期恢復：恢復身體控制力，減少尿失禁，預防器官下垂。
* 提升日常自信：增強身體控制力，強化核心肌群，改善姿勢。
* 增強體能：支撐脊柱，緩解腰背疼痛，提高運動穩定性，如羽毛球、瑜伽或健身。
* 中年健康維護：保護前列腺，防止尿液外漏，提升生活品質。
* 居家靈活訓練：無需器械，每天幾分鐘，適合繁忙行程。
主要功能
* 分級訓練：從基礎到高級，適合所有人群。
* 清晰指導：每個 Kegel 動作均基於科學原理講解。
* 每日提醒：建立健康習慣，收穫長期效果。
* 進度追蹤：記錄訓練次數、時長和強度，每週看到明顯改善。
* 多樣訓練：結合力量、耐力和核心穩定性訓練。
專家設計
Kegel Workout 由運動教練、物理治療師及健康專家共同研發，確保訓練安全有效。
適用人群
* 產後女性及更年期女性，需要骨盆底肌肉恢復。
* 男性，改善盆底健康，預防不適。
* 長時間久坐的辦公人員，預防骨盆底肌肉弱化及腰背疼痛。
* 老年人，保持靈活性，預防尿失禁。
* 運動員及健身愛好者，增強力量、改善體型、輔助運動表現。
立即下載 Kegel Workout，開始每天幾分鐘的力量訓練、恢復與自信提升！
免責聲明：
本應用不提供醫療建議，內容僅供參考。在做出任何醫療決定或應用本應用建議前，請諮詢合格醫生或醫療服務提供者。
更新內容：
* 修復並優化介面
* 增加更多運動指引
* 優化儀表板
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資訊
- 供應商
- Ngoc Thanh Pham
- 大小
- 60.5 MB
- 類別
- 健康與健身
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須使用 iPadOS 16.0 或以上版本。 - Mac
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- 語言
- 英文
- 年齡分級
13+
- 13+
- 偶爾
成人或性暗示題材
醫療資訊
性愛內容或裸露
包含
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