레시핏 reciFit - 한국인 맞춤 영양 식단 가이드

Name: 레시핏 reciFit - 한국인 맞춤 영양 식단 가이드
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Author: DAiLIST

生活風格

免費 · 專為 iPad 設計

年齡

9+
歲
類別

生活風格
開發者

DAiLIST
語言

KO
韓文
大小

42.2
MB

경제적으로 여유로운 시대지만 영양결핍 환자는 급증하고 있습니다. 잘못된 식단으로 인해 영양 불균형이 심각해졌기 때문이죠. 식습관만 개선해도 훨씬 건강하게 다이어트, 근육증가 등의 목표를 이룰 수 있어요. 간단한 기록만으로 정확한 여양진단과 맞춤 식단을 제안드립니다. --- 영양 불균형, 이제 숫자로 보며 채워요. [레시핏reciFit]은 나이·성별·체형·목표를 토대로 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)을 계산하고, 최근 섭취 경향에 맞춰 부족한 영양소를 정밀 보충하는 레시피를 제안해요. 알레르기·질환 정보를 바탕으로 식단 제안 시 자동으로 제외되어, 안전하고 빠르게 한 끼를 결정할 수 있어요. --- 프로필 • 회원정보 입력: 성별/생년월일/키/몸무게, 목표(다이어트·뼈·피부·면역·장건강 등), 알레르기/병력(우유·계란·갑각류·당뇨·고혈압·지방간 등). • KDRIs 자동 계산: 성별·연령대에 맞춘 권장량을 산정해 맞춤 기준선을 세팅. • 목표 반영: 체중·체지방 관리 등 개인 목표를 고려해 레시피 추천 가중치를 조절. --- 영양지표: 총 54종 정밀 추적 • 구성: 기본 2종(칼로리·수분) + KDIRs 40종 + 자체 추가 기준 12종. • 칼로리·수분: 칼로리는 별도 표기, 수분은 따로 관리해 실제 섭취량을 정교히 추적. • 매 끼니의 영양구성을 과다/부족/충분으로 시각화해 한눈에 점검해요. --- 수분 기록 • 일일 목표 수분량(디폴트 제공·수정 가능) 설정. • 프리셋 용량으로 원터치 추가. “물 1컵(200ml)”도 습관이 되도록! --- 식단 기록 (내식/외식 모두 OK) • 해먹은 음식: 레시피를 검색해 기록(도전 메뉴도 쉽게). • 사먹은 음식: • 사진으로 음식명 검색+기록. • 텍스트로 음식명 검색+기록. • 기록 데이터는 식단 관리를 위해 메뉴 추천을 하는 기반이 돼요. --- 레시피 엔진 (매일 업데이트) • 매일 신규 레시피 업데이트 : 조리 난이도/시간/인분, 재료, 조리방법을 정리. • 1인분 기준 영양정보 자동 계산: 칼로리 + 52종 지표(핵심 7종, 필수 25종, 보조 22종). • 수분은 정확한 계산이 어려워, 수분 섭취 기록으로 관리. • 좋아요/기록/스크랩/공유 지원. 공유로 외부에서 열면 곧바로 해당 레시피로 진입. • 검색 고급필터: • 포함재료로 지금 있는 재료 중심 추천, • 제외재료로 알레르기·피해야 할 재료·없는 재료를 깔끔히 차단. --- 맞춤 영양 진단 • 입력정보 + 목표 + 알레르기/병력을 반영해 개인 영양진단을 제공. • 식품의약품안전처 영양지수 프로그램을 바탕으로, 균형/절제/실천 영역 점수와 간단 개선 팁을 제시. • 레시핏 AI 분석: 현재 식습관을 요약·해석하고, 목표 달성을 위한 실천 가능한 조언을 곁들여요. --- 맞춤 식단 추천 (섭취한 영양소를 바탕으로 실시간 자동 계산) • 최근 7/15/30일 섭취 기록을 분석해 부족한 영양소 중심으로 레시피를 추천. • 이미 과다 섭취된 영양소는 제외해 효율적으로 밸런스를 맞춰요. --- 메뉴 추천: 오늘 뭐 먹지? 해결 • 카테고리 탐색, 메뉴 100선, 랜덤 메뉴로 빠르게 결정. • 추천 이유와 영양 관점 코멘트로 선택의 근거까지 제공. • 단, 과다한 영양소의 레시피는 제외, 부족한 영양소 중심의 레시피 메뉴 추천! --- 챗봇 – 레시핏 AI • 한국영양학회 자료를 바탕으로 영양소 질문에 응답(지속적인 학습을 통한 고도화). • 개별 회원정보·최근 대화·섭취 현황을 반영해 맞춤 답변. • 개별 음식 선호도, 취향, 영양상태, 질병, 알러지 등을 고려한 메뉴 추천 • 회원의 영양상태에 따른 식단 추천 및 영양 가이드 • 이미지 업로드 시 사먹은 음식 자동 기록(향후 레시피 자동 기록도 예정). • 일자별 대화보기로 히스토리를 누적 관리. --- 메일링 서비스 (매주 일요일 19:00) • 이번 주 섭취 분석 + 다음 주 추천 식단 + 추천 이유 + 영양 상식을 개인화해 발송. • 한 주를 정리하고, 다음 주를 계획 가능하게! --- 핵심 특징 요약 1. 현재 식습관 기반 맞춤 영양진단으로 내 상태를 수치화. 2. 식사를 기록하면 KDRIs 기준 표로 과다/부족/충분을 명확히 제시. 3. 영양상태·목표·알레르기/병력을 반영해 주간 메일링과 메뉴 추천을 개인화. 4. 사용자가 레시피를 등록하면 1인분 영양소 자동 계산으로 기록·관리 부담을 최소화. --- 이렇게 시작해보세요 1. 회원가입 시, 목표 1~2개만 먼저 선택(다이어트+장건강 등). 2. 자주 먹는 재료 5개 포함, 피해야 할 재료 3개 제외 필터를 저장. 3. 하루 1회 수분 기록과 하루 2회 식단 기록을 루틴화. 4. 일요일 저녁 메일링으로 한 주 회고 → 월요일 장보기·준비로 연결! --- "레시핏 reciFit"과 함께라면, 식단은 더 개인적이고, 선택은 더 똑똑해집니다. 오늘부터 부족한 것만 정확히 채우는 식사를 시작해보세요.