요가 수련 일지 · 드로우하타
健康與健身
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드로우하타는 요가와 명상 수련 후 나의 수련을 기록하며 몸과 마음의 균형을 되찾는 요가 수련 다이어리입니다.
하타 요가의 철학을 바탕으로, 매일의 작은 변화를 관찰하고 쌓아가며 나를 성장시켜 보세요. 매트 위에서의 순간이, 당신의 일상으로 이어집니다.
1. 요가 수련 기록
수련 후 몸과 마음의 상태를 글로 남기며 자신을 돌아보세요.
그날의 요가 자세(아사나)도 함께 기록할 수 있습니다.
2. 기록 꾸미기 & 공유하기
나만의 요가 일기를 자유롭게 꾸미고,
완성된 기록을 공유하며 수련의 영감을 나누세요.
3. 개인화된 차크라 & 아사나 추천
오늘의 감정에 따라 균형을 되찾을 수 있는 요가 자세를 추천받으세요.
4. 스케치북 완성
7일간의 기록으로 그림이 완성되는 나만의 요가 여정.
기록이 쌓일수록 내면의 단단함도 함께 자라납니다.
5. 캘린더 보기
월간 루틴을 한눈에 확인하고, 나의 수련 흐름을 돌아보세요.
6. 월간 리포트
한 달 동안의 기록을 분석해 나의 변화와 성장의 패턴을 확인해 보세요.
요가와 일상의 연결, 드로우하타
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이전 주차의 수련 기록도 작성할 수 있게 되었어요.
단, 스케치북은 하루 한 번만 채워집니다.
오늘도 드로우하타와 함께 나의 요가 여정을 이어가세요.
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