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O meu nome é Gonçalo Monteiro, tenho 24 anos, sou atleta de culturismo natural e ajudo pessoas a atingirem os seus objetivos de forma sustentável, seja ganhar massa muscular, perder gordura ou simplesmente sentirem-se melhor com o seu corpo e a sua saúde. O meu serviço de acompanhamento online foi criado para quem procura resultados reais, sem perder tempo com planos genéricos que não funcionam. O meu acompanhamento conta com: - Planos de treino personalizados — adaptados ao teu nível, experiência, tempo disponível e material de treino (ginásio ou casa). - Aconselhamento nutricional — estruturado de acordo com as tuas preferências, rotina e objetivos, sem dietas restritivas. -Acompanhamento 24/7 — com check-ins semanais, ajustes sempre que necessário e suporte direto para esclarecer dúvidas. Incluindo tambem correção dos vídeos de treino enviados pelos clientes -Registo de progresso — acompanha cargas, repetições, medidas corporais e evolução física de forma simples e organizada. A minha missão é simplificar o processo e mostrar que não precisas de complicar para ter resultados. A consistência é a chave, e eu estou sempre ao lado dos meus clientes em cada passo das suas jornadas.

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