定息呼吸
震動引導呼吸練習·考前匯報前1分鐘定心
僅適用於 iPhone
USD 0.99 · 專為 iPhone 設計。尚未針對 macOS 驗證。
iPhone
緊張的時刻，你需要一個能讓自己立刻冷靜下來的工具。
定息呼吸是一款具備震動引導的呼吸節拍器——考前、面試前、報告上場前，跟著節奏呼吸一分鐘，壓下心慌，找回自己的節奏。
【兩種權威呼吸法】
· 4-7-8 呼吸法：吸氣4秒·閉氣7秒·呼氣8秒，深度放鬆，適合緊張時刻
· 方塊呼吸法：4-4-4-4 節奏，專注平復，上場前用這個
【震動盲操引導】
吸氣=連續短震、閉氣=長震、呼氣=雙短震。閉上眼睛也能跟著節奏走——考場裡、會議中，不方便盯著螢幕時，靠手心的震動感就夠了。
【視覺與震動雙重回饋】
圓圈隨節奏脹縮（4-7-8），或方塊四邊逐段描繪（方塊呼吸），大字體的倒數秒數一目了然。
【打開即練，用完即走】
免登入帳號、免簽到、沒有課程庫。選擇模式、點擊開始，4 輪約 76 秒，練完顯示「心安了，上場吧」。
【純本地端，零隱私】
不連網、不收集任何資料、不需任何權限。支援 12 種語言，跟隨系統自動切換。
適合：考前緊張、面試前心慌、上台報告前手抖、睡前放鬆、情緒波動時找回節奏。
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