FlowYoga：每日瑜伽

Name: FlowYoga：每日瑜伽
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Author: Ferran Espuna

瑜伽流程與呼吸練習

免費 · 專為 iPad 設計。尚未針對 macOS 驗證。

年齡分級

4+
歲
類別

健康與健身
開發者

Ferran Espuna
語言

DE
+ 5種
大小

37.4
MB

有引導的瑜伽流程、呼吸練習與寧靜體式庫。離線、私密、免帳號。建立你自己的流程並保持每日連續紀錄。 FlowYoga 是一款有引導的瑜伽與正念運動應用程式，旨在幫助你每天活動身體、呼吸與放鬆。跟著原創瑜伽流程練習，包含早晨、夜間舒緩、初學者、柔軟度等，搭配動畫呼吸引導一起呼吸，看著你的每日連續紀錄不斷成長。一切都是 100% 離線且私密，免帳號也免註冊。打開應用程式，幾秒鐘內就能開始你的第一段流程。如果你一直在尋找一款為初學者打造的簡單每日瑜伽應用程式、幾分鐘即可完成的有引導瑜伽課程，或一項免訂閱的呼吸練習，那麼 FlowYoga 正是為你而生。每一段流程、每一個體式與每一種呼吸模式都已內建，無需下載任何內容，也沒有需要記住的登入。循序漸進的有引導瑜伽流程 - 用於早晨喚醒、夜間舒緩與改善睡眠的原創流程。 - 從零開始學習的初學者瑜伽，外加柔軟度與全身練習。 - 針對背部與髖部、開髖、活力與平衡的專項流程。 - 從頭到尾以清晰友善的引導，依自己的節奏前進。讓你保持當下的播放器 - 每個體式都有倒數計時，讓你隨時知道每個姿勢要保持多久。 - 原創體式插圖與簡短提示，協助你正確對齊。 - 溫和的換邊提醒，讓你永遠不會忘記第二側。 - 可選的語音、聲音與觸覺提示，練習時螢幕保持常亮。 - 每節練習結束時提供寧靜的總結。建立你自己的自訂流程 - 挑選你喜歡的體式，設定自己的保持時間並安排順序。 - 為你的身體、目標與行程儲存個人課程。 - 非常適合快速伸展休息或更長的正念運動練習。有引導的呼吸練習 - 一個會擴張與收縮以引導每次呼吸的動畫呼吸引導。 - 箱式呼吸、4-7-8、平靜與提振等模式，用於舒緩壓力與提升專注。 - 一種簡單的方法，讓你在幾分鐘內放慢步調、平復焦慮並重新調整狀態。體式參考庫 - 瀏覽每個體式，附上其梵文名稱、做法提示與主要益處。 - 學習正確的對齊方式，理解每個體式有什麼好處。 - 無論你是新手還是想深入練習，都是實用的參考。進度、連續紀錄與成就 - 追蹤總練習次數、總分鐘數與目前的每日連續紀錄。 - 一張隨著你練習而填滿的日曆式堅持熱力圖。 - 你隨時間變化的活動圖表以及你的個人紀錄。 - 解鎖成就，獎勵你日復一日的堅持。非常適合 - 想要在清晰引導下進行溫和瑜伽的初學者。 - 需要在家進行簡短瑜伽課程的忙碌族群。 - 任何希望透過呼吸與正念運動舒緩壓力的人。 - 想要建立自訂流程並長期追蹤柔軟度的瑜伽練習者。私密且離線 - 無帳號、無雲端、不追蹤你的練習：一切都儲存在你的裝置上。 - 完全沒有訊號也能使用，非常適合在家、旅途或寧靜的清晨。 - 內建淺色舒緩主題、每日提醒與六種語言。鋪開你的瑜伽墊，深吸一口氣，讓 FlowYoga 引導你。每天一點點運動與幾次有意識的呼吸，會讓你更平靜、更柔軟。注意：FlowYoga 支援整體健康，並不能取代專業醫療建議。請傾聽自己的身體，開始任何新運動前請先諮詢醫師。為什麼選擇 FlowYoga FlowYoga 把瑜伽課程、引導式呼吸練習和姿勢圖書館整合在一個完全離線的應用程式裡。無需註冊、無需帳號、無需訂閱即可使用全部功能。所有資料都保存在你的裝置上,絕不上傳到任何伺服器。跟練式瑜伽流程 - 晨間喚醒流程,用溫和的伸展和呼吸開啟一天 - 夜間放鬆流程,幫助身體和神經系統平靜下來,準備入睡 - 初學者基礎流程,循序漸進地建立信心 - 柔軟度、背部與髖部、開髖、喚醒能量與平衡等多種主題流程 - 每個體式都有清晰的保持倒數、原創線條插畫和動作提示引導式呼吸練習 - 箱式呼吸:吸氣、屏息、呼氣、屏息時長相等,穩定而踏實 - 4-7-8 呼吸:深度放鬆,適合睡前練習 - 平靜呼吸:呼氣比吸氣更長,安撫神經系統 - 充能呼吸:輕快的節奏,喚醒身心動畫呼吸引導會隨著每個階段擴張和收縮,搭配可選的語音、聲音與觸覺提示。姿勢圖書館與進度追蹤瀏覽每一個體式,查看梵文名稱、做法提示與益處。在進度頁面查看練習次數、累計分鐘、連續天數、堅持熱力圖、圖表與個人紀錄,用成就系統激勵長期練習。適合對象無論你是瑜伽新手、想在家保持規律練習的忙碌上班族,還是希望提升柔軟度、緩解背部僵硬、減壓放鬆的人,FlowYoga 都能陪伴你。支援六種語言介面和每日提醒。 FlowYoga 提供一般健康指導,而非醫療建議。請溫和練習,在任何引起疼痛的體式中及時退出。隨時隨地,安心練習 FlowYoga 完全離線運行,在家中、旅途中、飯店房間或公園裡都能隨時開始,不依賴網路連線。引導式播放器會逐個體式帶練:清晰的保持倒數、原創姿勢插畫、動作要點、左右側切換提示,以及體式之間平滑的過渡。你可以開啟或關閉語音、聲音和觸覺提示,並讓螢幕在練習時保持常亮。打造屬於你的練習 - 自由建立自訂流程:挑選體式、設定保持時間、調整順序並儲存 - 在姿勢圖書館中按主題瀏覽,學習每個體式的正確做法與益處 - 設定每日提醒,把瑜伽變成穩定的日常習慣 - 用連續天數、堅持熱力圖和成就系統保持動力隱私優先我們不收集你的個人資料,沒有伺服器,也無需登入。你的練習紀錄、自訂流程和進度全部保存在本地,可隨時匯出或匯入備份。這是一款真正尊重隱私、適合日常使用的瑜伽與正念應用程式。無論是緩解久坐帶來的僵硬、睡前放鬆,還是清晨喚醒身體,FlowYoga 都能成為你貼心的瑜伽夥伴。適合每一種身體與目標無論你是完全沒接觸過瑜伽的初學者,還是想重拾規律練習的人,FlowYoga 都為你準備了循序漸進的課程。想要提升柔軟度、打開緊繃的髖部、緩解下背部痠痛、改善體態、增強核心力量,或只是在忙碌一天後透過呼吸找回平靜,都能在這裡找到合適的流程。每天幾分鐘的正念練習,日積月累就能帶來身心的改變。精心設計的體驗溫和的蓮花紫與暖沙色調、圓潤的卡片、流暢的動畫,讓每一次開啟都像走進一間安靜的瑜伽館。原創的姿勢線條插畫清晰展示每個體式,配合呼吸節奏的提示,幫助你專注當下、呼吸順暢、動作到位。立即下載 FlowYoga,開啟你的每日瑜伽與正念之旅。關鍵詞與情境晨練瑜伽、睡前放鬆瑜伽、初學者瑜伽、辦公室久坐後的舒展、肩頸放鬆、開髖練習、背部與髖部緩解、核心力量、平衡訓練、拉伸柔軟、呼吸冥想、減壓助眠——FlowYoga 用一個應用程式涵蓋你日常練習的方方面面。每個流程都可以根據自己的時間長短自由選擇,從五分鐘的快速調整到更完整的全身流程,適合任何節奏的生活。我們相信,瑜伽不該被付費牆、廣告轟炸或複雜的帳號系統打擾。FlowYoga 讓你打開就練,專注於呼吸與身體本身。把它放進口袋,無論身在何處,都能擁有一處屬於自己的安靜空間,慢慢呼吸,慢慢伸展,慢慢回到當下。開始你的旅程 FlowYoga 由瑜伽愛好者用心打造,把跟練課程、呼吸練習與正念融為一體,適合每天使用。現在就下載,鋪開你的瑜伽墊,用幾次深長的呼吸開始;在每一次吸氣與呼氣之間,在每一個體式的停留裡,慢慢找回屬於自己的平衡、力量與寧靜。願你的練習,從今天開始。溫馨提示:FlowYoga 提供的是一般健康與放鬆指導,並非醫療建議。請聆聽身體的聲音,溫和練習,如有不適請及時停止並諮詢專業人士。每日瑜伽、初學者瑜伽、瑜伽流程、拉伸與柔軟、呼吸練習與冥想放鬆,盡在 FlowYoga,陪你堅持每一天的練習與呼吸。

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輔助使用

資料

供應商: Ferran Espuna
大小: 37.4 MB
類別: 健康與健身
相容性: 須使用 iOS 13.0 或以上版本。

iPhone
須使用 iOS 13.0 或以上版本。

iPad
須使用 iPadOS 13.0 或以上版本。

iPod touch
須使用 iOS 13.0 或以上版本。

Mac
須使用 macOS 11.0 或以上版本及配備 Apple M1 或以上版本晶片的 Mac。

Apple Vision
須使用 visionOS 1.0 或以上版本。
語言: 德文及另外5種

德文、意大利文、法文、英文、葡萄牙文、西班牙文
年齡分級: 4+

4+

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