Medital: Meditation, Relax 4+

Name: Medital: Meditation, Relax
Author: Imageview Technology Co., Limited

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描述

我們的應用程式對睡眠有幫助。
就寢時間，伴隨著舒緩的旋律進行冥想，讓您輕鬆進入更好的睡眠狀態，讓您的感官感到自由。

我們關心您的睡眠。我們專注於減輕您的壓力。有數百種冥想應用可供選擇，保持專注是選擇我們的理由。

減輕壓力，緩解焦慮，改善睡眠，增強信心。享受專注於幸福和表現的冥想。
呼吸冥想
從呼吸練習開始。呼吸是我們最基本的活動。通過最基本的練習，我們可以將渾身的濁氣排出體外。

定位練習
通過將思想集中在身體的某些部位來練習對自己身體的認識。我們可以隨時隨地放鬆身體的某個部位。

更多冥想模式
普通模式：使用自然噪音在旁邊睡覺
專注模式：設置 10 分鐘讓您專注於工作
小睡模式：設置 30 分鐘休息一下。
呼吸模式：立即嘗試呼吸運動！
聲音庫：您可以在生活中找到的任何聲音
重新混合您的白噪聲：現在組合您的特殊聲音！

該應用程序將幫助您：
壓力
焦慮
驗收
同情
感激
幸福
憤怒
自信心
動機
重點
呼吸
改變與勇氣
不足
自愛

睡前放鬆對於改善睡眠品質至關重要。無論是透過舒緩的旋律、平靜的音樂或大自然的聲音，都有無數的選擇。 Sleepio 和 Calm 等免費睡眠應用程式提供睡眠廣播、睡眠冥想和睡眠故事，而其他應用程式則提供白噪音或環境聲音來幫助入睡。冥想和催眠等正念技巧也有助於實現更深的睡眠狀態。對於那些與失眠作鬥爭的人，有一些具體的幫助措施，例如雙側刺激療法或引導睡眠冥想。此外，Oura 環或睡眠週期追蹤器等設備可以追蹤睡眠模式並提供對睡眠科學的見解。創造一個平靜的睡前習慣至關重要，無論是聽睡前冥想還是採用放鬆技巧，以確保安寧且恢復活力的夜間睡眠。

為了尋求更好的睡眠，可以使用一系列工具和技術，從環境聲音到引導冥想。許多人透過睡前音樂的柔和旋律或舒緩的雨聲和雷暴聲來尋求放鬆。 Sleepio 和 Calm 等應用程式提供免費的睡眠輔助服務，包括由 Matthew McConaughey 等知名人士主持的睡眠廣播和冥想課程。對於那些有特定需求的人，可以使用專門的應用程序，例如用於追蹤睡眠週期的 Sleepzy 或用於營造平靜環境的 White Noise for Babies。有些人轉向超覺靜坐或佛教冥想等古老的做法來深度放鬆，而有些人則探索雙側刺激或催眠等現代療法。

高級版
無限冥想
無限混音音樂
解鎖所有白噪聲資源。
每週更新新材料。
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2024年6月19日

版本 2.1.2

當我們準備就寢時，我們可以使用大量的放鬆工具和技巧。從舒緩的旋律到引導睡眠冥想，總有一款適合每個尋求更好睡眠的人。許多人使用 Sleepio 或 Calm 等免費睡眠應用程式進行睡眠廣播和睡眠冥想課程，而有些人則在輕柔的雨聲或平靜的音樂中找到安慰。藍光阻斷劑和白噪音的重要性怎麼強調都不為過，尤其是對於那些患有失眠或感官超載的人來說。 Oura 環或睡眠週期追蹤器等設備提供了對睡眠科學的見解，而冥想和催眠等正念練習可以幫助實現更深的睡眠狀態。無論是馬修麥康納(Matthew McConaughey) 的睡眠故事帶來的安慰，還是Aura Sleep 或Breethe 等應用程式提供的舒緩的大自然聲音，我們的目標都是一樣的：放鬆、放鬆，然後進入平靜的睡眠。

準備就寢需要各種放鬆技巧和工具，以幫助您獲得安寧的睡眠。無論是透過聆聽舒緩的旋律還是參與引導睡眠冥想，都有適合每個人需求的解決方案。許多人選擇免費的睡眠應用程序，例如 Sleepio 或 Calm，它們提供旨在促進放鬆的睡眠廣播和冥想課程。或者，有些人會在平靜的雨聲或寧靜的音樂中找到安慰。藍光阻斷劑和白噪音發揮關鍵作用，特別是對於那些患有失眠或感覺障礙的人來說。 Oura 環和睡眠週期追蹤器等先進設備可提供有關睡眠模式和整體睡眠健康的寶貴見解。同時，冥想和催眠等正念練習可以促進更深的睡眠狀態。無論是從馬修·麥康納(Matthew McConaughey) 的睡眠故事中熟悉的聲音中尋求安慰，還是從Aura Sleep 或Breethe 等應用程序中尋求寧靜的自然之聲，最終的目的都是放鬆身心並進入平靜的睡眠。
這些功能你可能會得到

透過睡前旋律放鬆冥想，輕鬆進入安寧的睡眠，喚醒更好、更感性和自由的心態。

透過各種選項享受寧靜的睡眠音樂，包括睡眠廣播，可在 Calm 應用程式上免費使用。

透過睡眠應用程式聆聽平靜的睡眠聲音、冥想和睡眠故事可以幫助實現深度睡眠並促進放鬆。

透過睡眠者或自然空間應用程式聆聽嬰兒搖籃曲和舒緩的歌曲可以幫助對抗失眠並促進放鬆，特別是透過粉紅療法或 ASMR 技術，而簡單的噪音為深呼吸練習提供背景，有助於睡眠。

透過Aura Health 應用程式結合水療音樂和40 Hz 氛圍，可以增強利用簡單景觀和正念咒語追蹤器輔助的雙側刺激療法，尤其是在像Airsense 11 這樣與失眠作鬥爭時，有助於誘導平靜的睡眠狀態。

透過舒緩的音景讓自己沉浸在正念探索中，讓您的感官自由漫遊，讓您的思想完全活在當下。

透過將平衡材質和藍光濾鏡融入您的日常生活中，借助柔和的鬧鐘和舒緩的海浪聲輕輕醒來，所有這些都在暮光和粉紅色的平靜色調下，使用最好的鬧鐘和夢話錄音機來實現和諧捕捉良好的氛圍。
透過IQ 和EMDR 敲擊器增強您的認知能力，透過激勵性雙耳節拍保持動力，同時透過Inside Timer 和大腦健身保持正念，在寧靜的Zen Clock 和喚醒燈的幫助下，在寧靜的氛圍中進行冥想和入睡。雷雨。