BreathHold: Apnea Trainer

Tablas de CO₂ y O₂ para apnea

Sólo para iPhone

Gratis · Compras dentro de la app · Diseñada para iPhone. No verificada para macOS.

iPhone

BreathHold es una app de apnea para buceadores libres, pescadores submarinos y cualquiera que practique apnea estática — en iPhone y Android. Corre tablas CO₂, arma tus tablas O₂, registra una prueba base y guarda cada sesión en un registro. LO QUE PUEDES HACER • Correr tablas CO₂ en Easy, Classic o Hard — apnea fija en 40%, 50% o 60% de tu máximo, descanso entre rondas se hace más corto • Armar tablas a tu medida: tiempos, intervalos, rondas, progresión, incluyendo tablas O₂ donde apneas se alargan y descanso se mantiene fijo • Hacer prueba de apnea máxima y prueba base de CO₂ — la base es lo que la app usa para sugerirte intervalos • Seguir tablas Equanimity: cada apnea hasta tu primera señal de necesidad de respirar, o esa señal más 15 o 30 segundos • Practicar respiración en caja, rectangular, de ciclo completo y rítmica • Escuchar cada fase con indicaciones por voz, paquetes descargables en otros idiomas • Ver videos instructivos antes de entrenar • Revisar registro, resultados y tu mejor apnea • Explorar directorio de escuelas de buceo libre HECHO PARA • Buceadores libres que organizan entrenamiento en seco entre sesiones en el agua • Pescadores submarinos y surfistas que practican apnea estática en tierra • Principiantes que quieren prueba base y tabla en vez de cronómetro • Cualquiera que practique respiración en caja y quiera tiempo manejado automáticamente SEGURIDAD — LEE ESTO ANTES DE ENTRENAR Nunca practiques apnea en el agua solo. Usa un compañero entrenado que entienda rescate en buceo libre y observe al buceador durante todo el intento. App o cronómetro no sustituye supervisión entrenada. No hiperventiles antes de una apnea. Hiperventilación retrasa necesidad de respirar sin evitar caída de oxígeno, aumenta riesgo de pérdida de conciencia. BreathHold está hecha para práctica en seco. Detén de inmediato si te sientes mareado, confundido o mal. Si tienes condición médica (enfermedad del corazón, pulmones, presión alta, historial de desmayos), considera buscar consejo médico antes de entrenar. PREGUNTAS FRECUENTES ¿Cuánto hasta aguantar más la respiración? Depende de cada persona, y BreathHold no promete un tiempo específico. La app registra tus pruebas de apnea máxima y guarda cada sesión, para que sigas tus propias marcas. ¿Diferencia entre tabla CO₂ y tabla O₂? Tabla CO₂: tiempo de apnea fijo, descanso acortado. Tabla O₂: descanso fijo, apnea alargada. Ambos nombres describen patrón de intervalo, no medición del cuerpo. CO₂ como preajustes, O₂ en editor personalizado. ¿Es seguro el entrenamiento de apnea? Práctica de apnea tiene riesgos serios, incluyendo pérdida de conciencia. Nunca practiques solo, nunca hiperventiles antes, detén si te sientes mal. BreathHold para sesiones en seco, guía no sustituye instrucción calificada. ¿Por qué contracciones durante una apnea? Aumento de dióxido de carbono contribuye a necesidad creciente de respirar, movimientos involuntarios — contracciones — aparecen en apneas largas. Momento y fuerza varían. No son indicador confiable de oxígeno ni señal de tiempo seguro restante. ¿Es BreathHold gratis? Sí, la descarga es gratis. La respiración cuadrada y rectangular, las tablas de CO₂, el creador de tablas personalizadas, las pruebas de apnea y los videos de introducción y de pruebas son gratis. Premium agrega las tablas de ecuanimidad, los ciclos de respiración completa, cinco lecciones guiadas en video y todo tu historial de sesiones. Condiciones de uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Calificaciones y reseñas

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Elige cuánto duran tus sesiones de Calma y sueño: hasta 30 minutos de coherencia, hasta 20 en las demás o las 4 rondas clásicas del 4-7-8. Toca el círculo para empezar. La voz en inglés ahora dice “Inhale” y “Exhale”.

Versión 2.10.1

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Accesibilidad

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Ficha técnica

Vendedor
KARLIE ALEXIS KOWALSKA
Tamaño
90.9 MB
Categoría
Deportes
Compatibilidad
Requiere iOS 15.6 o posterior.
  • iPhone
    Requiere iOS 15.6 o posterior.
  • iPod touch
    Requiere iOS 15.6 o posterior.
  • Mac
    Requiere macOS 12.5 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
  • Apple Vision
    Requiere visionOS 1.0 o posterior.
Idiomas
Español y 31 más
  • Español, Alemán, Catalán, Checo, Chino simplificado, Coreano, Croata, Danés, Eslovaco, Finés, Francés, Griego, Hebreo, Hindi, Húngaro, Indonesio, Inglés, Italiano, Japonés, Malayo, Neerlandés, Noruego bokmål, Polaco, Portugués, Rumano, Ruso, Sueco, Tailandés, Turco, Ucraniano, Vietnamita, Árabe
Edad
13+
Compras dentro de la app
Sí
Copyright
© BreathHold 2025
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  • Política de privacidad

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