Calentamiento & Estiramiento

Movilidad diaria sin equipo

Gratis · Diseñada para iPad. No verificada para macOS.

Rutinas rápidas de calentamiento, estiramiento y movilidad para activarte en la mañana, prepararte antes de entrenar y moverte todos los días. Fáciles y sin equipo. Crea un hábito de movimiento que sí encaje con la vida real. Calentamiento y Estiramiento está hecha para personas que quieren sesiones guiadas y sencillas para hacer en casa, antes de entrenar, al despertar o en cualquier momento en que el cuerpo se sienta tenso y con poca energía. La app te ayuda a moverte mejor con rutinas cortas enfocadas en calentamiento, movilidad, estiramiento y activación diaria. Úsala para: • ejercicios de calentamiento antes de entrenar • un calentamiento suave cuando quieres empezar poco a poco • un calentamiento de cuerpo completo en casa • un calentamiento cardio antes de correr o hacer ejercicio • una rutina matutina para despertar con más energía • un entrenamiento diario que cabe incluso en días ocupados • un calentamiento antes de sesiones de fuerza o cardio • una pausa activa rápida entre tareas • estiramientos antes del gimnasio • una rutina matutina de estiramiento para empezar con calma • rutinas sin equipo que puedes hacer en cualquier lugar • una rutina de movilidad para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento • el hábito de estirar todos los días con más constancia Lo que obtienes: • rutinas guiadas cortas y fáciles de seguir • sesiones para diferentes objetivos y niveles de dificultad • entrenamientos prácticos para casa, viajes o pausas en la oficina • secuencias estructuradas para empezar sin darle demasiadas vueltas • sesiones accesibles y amigables para principiantes Por qué funciona esta app: Muchas personas quieren moverse más, pero los entrenamientos largos son difíciles de mantener todos los días. Esta app se enfoca en sesiones cortas, realistas, repetibles y útiles. Puedes hacer un calentamiento rápido antes de hacer ejercicio, una rutina de movilidad por la mañana al despertar o un estiramiento diario cuando sientas el cuerpo tenso. La experiencia se mantiene simple: • elige una rutina • sigue ejercicios claros • crea un ritmo diario constante • regresa cada vez que necesites reiniciar Calentamiento y Estiramiento es ideal si buscas: • una forma sencilla de empezar a moverte • activación suave antes de hacer ejercicio • una rutina simple en casa y sin equipo • sesiones cortas que apoyen tu energía, flexibilidad y constancia • movimiento práctico sin planes complicados Ya sea que tu meta sea mejorar tu movilidad, crear un hábito más constante de entrenamiento diario, hacer una rutina rápida antes de entrenar o completar un calentamiento ligero de cuerpo completo en casa, esta app te da una forma fácil de seguir en movimiento todos los días. Términos de uso: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSETQD-E_z4zrA1kVTyTQyhbrNObBZChEP3sNY0stjYk8wC0AWwOIoKd2KMhQ6Bp9I1tlv45zY3Sh9m/pub Política de privacidad: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTAK_jdTJL8mmGILKYPBXxKsOSr4ql83qG7an1smy91Ik71Hv-wBdc13uLLoqNVTR3ma9nfJ7-FulqN/pub

Calificaciones y reseñas

  • 2.0
    de 5
    1 Calificaciones

Mejoramos tu experiencia de calentamiento diario con rutinas más fluidas, mejores indicaciones de ejercicios, mayor rendimiento y correcciones de errores. Calienta, estira y prepárate mejor para entrenar cada día.

Versión 1.0.3

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  • Funciones admitidas

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Ficha técnica

Vendedor
  • Maksym Nikitenko
Tamaño
  • 85 MB
Categoría
  • Salud y fitness
Compatibilidad
Requiere iOS 15.1 o posterior.
  • iPhone
    Requiere iOS 15.1 o posterior.
  • iPad
    Requiere iPadOS 15.1 o posterior.
  • iPod touch
    Requiere iOS 15.1 o posterior.
  • Mac
    Requiere macOS 12.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
  • Apple Vision
    Requiere visionOS 1.0 o posterior.
Idiomas
Español y 17 más
  • Español, Alemán, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Filipino, Francés, Hindi, Indonesio, Inglés, Italiano, Japonés, Polaco, Portugués, Ruso, Turco, Ucraniano, Vietnamita
Edad
9+
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