Você não sai mais da nuvem sem querer: o Suor renova sua conexão sozinho, mesmo se você ficar dias sem abrir o app. Seus treinos continuam salvos sem pedir a senha de novo. Correções e melhorias.

Apple Saúde: o cardio que o seu Apple Watch grava entra sozinho no Suor, com batimento médio e máximo, e cada treino de musculação concluído vai para o app Saúde. Ligue em Perfil › Ajustes › Apple Saúde. O descanso entre as séries aparece no Smart Stack do Apple Watch. Saiu da nuvem sem querer? Ao abrir o app, o Suor te chama de volta: digite a senha e tudo volta a sincronizar, sem perder o que você registrou no celular. Correções e melhorias.

Novidades da 2.1 • Converse com o seu mascote: toque no botão com a cara dele, no canto da tela, e tire dúvidas de treino, dieta e suplementos. Ele responde olhando a sua ficha, as suas cargas e a sua dieta. São 3 perguntas grátis por semana, e 30 por dia no Suor Pro. • Nuvem mais segura: se precisar entrar de novo, o app avisa na Início, e o que você registrou no aparelho vai junto para a nuvem. • Inglês completo em todas as telas. • Correções e ajustes visuais.

A tela inicial foi refeita, e o treino de hoje agora é a primeira coisa que você vê. Antes ele ficava embaixo da dieta, dos suplementos e do mascote — três rolagens abaixo de onde você abre o app para treinar. Agora vem logo depois da semana, com o nome da ficha, quantos exercícios tem, quanto tempo leva e um botão para começar. Ao lado, dois números que não existiam na abertura: quanto falta para fechar a meta da semana, e quanto o seu volume cresceu em relação aos últimos sete dias. O mascote deixou de ser um só. São três — tigre, pombo e tubarão —, e a troca acontece no próprio cartão do personagem: arraste para o lado, e o que ficar na tela é o seu. Cada um tem desenho próprio para cada tela: correndo no cardio, levantando peso nos treinos. O ícone do app também mudou. O raio da marca agora aparece na sua tela de início. A sequência ficou mais justa. Ela conta sozinha quando você fecha o segundo exercício do dia, e a folga passou a depender da sua meta: quem se propôs cinco dias por semana aguenta dois dias parados, quem se propôs três aguenta quatro. Antes era quatro para todo mundo, frouxo demais para quem pediu cinco. No fim do treino, três estilos de post: • o corpo com os músculos que você treinou marcados • só as estatísticas da sessão • qualquer um dos dois por cima de uma foto sua, para o story ou para o feed do app

Suor has a new look. The pigeon has retired. A white tiger took its place — and brought a whole palette with it: crimson, orange and gold instead of purple. The icon on your home screen changed too, and it's the brand's bolt now. It isn't just paint. The home screen was rebuilt: the streak card opens your calendar in one tap, and the + button marks today's workout — it turns green once you've trained. And your history no longer disappears when your plan changes. This was the app's worst problem: when you got a new plan, an exercise that was already in the old one — flat bench press, say — showed up empty, with no load, no record and no chart. History now belongs to the exercise rather than to the plan, so it carries across the switch intact. Deleting an old plan no longer deletes the sets you logged in it either. Cardio got its own screen inside Workouts, sharing the frame the workouts use and a selector that switches the section colour. The logging form was redesigned: shortcuts for running, walking, cycling, swimming and HIIT, and fields that say what they are. Diet was rebuilt as well, with the tiger up top and meals recoloured in the order of your day. Also in this version: • Plan notes moved to the bottom — you open a plan to see the first exercise • Each tab has its own colour, and the active tab is green • The paywall was redesigned, and the price no longer hides behind the text • Dark mode is still here, with the new palette derived for it

Agora dá para experimentar o Pro por 7 dias sem pagar nada. Se não valer a pena, cancele antes do fim e não é cobrado. E quem não assina passa a ver três demonstrações em movimento por semana, de graça. Antes eram zero: a tela pedia assinatura antes de você ver do que se tratava, o que era pedir fé.

FICHAS DO SEU JEITO • Importe sua ficha por foto, Excel/CSV ou texto — o app reconhece exercícios, séries e repetições. • Ordem fiel à ficha do seu professor. • Suporte a bi-set, drop set e séries compostas (ex.: 10+6+6+MÁX), cada etapa com sua carga. Suor Pro é uma assinatura com renovação automática. Planos: Semanal R$ 9,99/semana, Mensal R$ 19,90/mês, Anual R$ 149,90/ano. O pagamento é cobrado na sua conta Apple na confirmação da compra. A assinatura renova automaticamente, salvo cancelamento com pelo menos 24h de antecedência ao fim do período. Gerencie ou cancele nos Ajustes do iPhone. Termos de Uso (EULA): https://suorapp.online/terms Política de Privacidade: https://suorapp.online/privacy REGISTRE E EVOLUA • Marque cada série com carga e reps — os valores já vêm do último treino. • Exercício concluído fica verde: você vê na hora o que já fez. • Recordes pessoais (PRs) e gráficos de evolução de carga. MAIS QUE TREINO • Cardio com metas semanais e histórico detalhado. • Dieta do nutricionista: refeições, horários e alimentos. • Suplementos: checklist diário do que tomar. • Check-in diário com sequência (streak) pra manter a constância. SUA EVOLUÇÃO, SÓ SUA • Diário de progresso privado: fotos + peso ao longo do tempo. • Gráficos de volume e distância, semana a semana. SUOR PRO • Plano de treino personalizado, montado a partir do seu objetivo e das suas estatísticas. Funciona 100% offline. Modo claro e escuro. Backup na nuvem opcional.

Chega de descobrir no espelho se a postura está certa. Quase mil demonstrações em movimento, encontradas pelo próprio nome que está na sua ficha — escreva "puxada frontal" ou "remada cavalinho" do jeito que o professor escreveu, que o app acha. E a ficha passou a ser lida muito melhor. Quando o treinador emenda a instrução no nome do exercício — "banco abdutor inclinado expremer glúteo 2'' cada repetição" —, o app separa as duas coisas: o exercício fica com o nome dele, e o como-fazer vira anotação. Pirâmide também: "15/12/10/8" agora dá a repetição certa para cada série, em vez de repetir a primeira quatro vezes. O corpo pintado acertou muito mais. Pilates, calistenia e exercícios de aparelho que antes acendiam o peito num agachamento agora mostram a área certa. Na dieta, uma função nova do Pro: diga o que você tem em casa e receba uma receita montada com aquilo, com as calorias e os macros calculados — pronta para entrar como refeição do seu plano. Também nesta versão: • Cardio ganhou andares na escada e pulos na corda • O histórico deixou de ser uma fileira de quadradinhos • A foto do diário de evolução não vira mais post público sem você pedir • A tela de Início ficou mais limpa, com o Pro no lugar que era do personagem

Agora a sequência é sua de verdade — e ela sobe sozinha enquanto você treina. Antes você precisava fechar uma meta toda semana, e uma semana abaixo dela apagava meses. Quem treina duas vezes por semana nunca conseguia sequência nenhuma. Agora cada dia treinado conta e vai acumulando: ela só zera se você passar mais de 4 dias sem treinar. Dá para viajar no fim de semana e voltar com tudo no lugar. E você não precisa mais confirmar nada: marcou uma série, o dia já entra na sua sequência. O treino também virou peça de compartilhar. Ao terminar, o mapa muscular mostra o que você acabou de trabalhar — figura anatômica de verdade, com o vermelho seguindo o contorno do músculo. Dá para pôr sua foto atrás, escolher o tamanho do card e mandar direto pro story. • Avisos do Suor: novidades e recados chegam no seu celular • Mapa muscular corrigido — ele marcava músculo errado em alguns treinos • Cardio: o botão de iniciar agora fica no topo, funciona ao toque e abre já na modalidade que você escolheu • Cronômetro de descanso parava de atualizar na tela; não para mais • Paywall novo, com o personagem apresentando o Pro • Correção importante: seus dados não se perdem mais ao reinstalar o app — sequência e dieta ficam guardadas na sua conta

O Suor está com cara nova. NOVOS PERSONAGENS Os ratinhos deram lugar aos pombos — e eles continuam evoluindo com o seu nível, de Frango a Bodybuilder. Agora aparecem na Início, nos treinos, no perfil, na dieta e no cardio. EVOLUÇÃO: VEJA O QUE FALTOU A aba abre com o seu corpo pintado pelo volume da semana. O que ficou de fora some do desenho — e é o sinal mais fácil de ler que existe. Toque num músculo para ver quanto treinou, o histórico dele e como melhorar. • "Seu foco esta semana" mostra os grupos em falta, um por um • Recordes pessoais com filtro por parte do corpo • Análise inteligente: o que subiu, o que caiu e o que fazer CARDIO COM TELA PRÓPRIA Resumo do dia, gráfico dos últimos 7 dias, recordes da semana e registro em um toque — corrida, caminhada, HIIT ou livre. DIETA REFEITA Suas refeições do dia com horário e calorias, total de macros com anel da meta, e a dica do dia. TREINOS MAIS DIRETOS A tela do exercício agora tem o corpo, a prescrição e a execução em passos. "Concluir exercício" marca todas as séries que faltam de uma vez. PERFIL Capa com o seu personagem, números da conta e três abas: publicações, evolução e conquistas. A constância virou um mapa dos seus dias. CORREÇÕES • O filtro "Hoje" do cardio somava as últimas 24 horas em vez do dia • Em algumas telas o conteúdo saía das margens e ficava cortado nas laterais • Textos que não cabiam encolhiam em vez de cortar no meio da palavra

• Mapa muscular de verdade: o vermelho acende o músculo certo, e a ficha mostra quantas séries cada grupo leva • Feed redesenhado, com a foto do treino em tela cheia • Selo de verificado ao lado do nome das contas oficiais • O troféu na tela inicial abre suas conquistas • Gráfico de cardio por dia, semana, mês ou tempo todo • Anotações no treino e no exercício — a altura do banco, a pegada, o que doeu • Sua foto de perfil aparece pra todo mundo no feed, e as fotos carregam muito mais rápido • Entrar em clube pelo código voltou a funcionar • Correções importantes de sincronização: seu histórico não se perde mais ao entrar em um aparelho novo

Chegaram os Clubes! Crie ou entre em grupos para treinar junto, compartilhar seu progresso em um feed só do grupo e disputar o ranking de constância da semana. E agora tem também a comunidade Suor: um feed global para seguir outros atletas e se inspirar. Você tem controle total — denunciar, bloquear e gerenciar contas bloqueadas direto no app.

Novidades da 1.1: • Cronômetro de descanso automático entre as séries • Meta de calorias e proteína na sua dieta • Evolução redesenhada: gráfico de barras interativo + radar de equilíbrio muscular • Suor Pro agora monta uma ficha completa e você adiciona com um toque • Perfil novo com capa personalizável e nível • Novo card de treino pra compartilhar nos stories • Lembretes de treino, check-in e refeições • Excluir treino, busca de exercícios e vários ajustes

Melhoria de todo o Sistema

Melhorias de estabilidade e novos detalhes