Nieuw in deze versie: • Tijdens je training noemt de stem nu elke 1, 2 of 5 minuten je gemiddelde tempo. • Tegen het einde van een blok zegt de stem "Nog 1 minuut" of "Nog 200 meter". Drie korte tikken tellen af naar het volgende blok. • Heeft je telefoon geen stem voor je taal, dan zakt je muziek niet meer weg. • Je eigen opname telt geen GPS-ruis meer mee, en het temposeintje is rustiger. • De ronden van een training uit Apple Gezondheid staan nu in het sessiedetail. • Je schoenen staan nu in een schoenenkast en je fietsen in een fietsengarage, met de kilometers per schoen en per onderdeel. Is iets aan vervanging toe, dan krijg je een bericht. • Je records lopen nu mee met elke nieuwe training, met je beste tijd per afstand zonder de pauzes. • Route maken toont nu een luchtfoto en zegt hoeveel van je route door groen en langs water gaat. Een bewaarde route download je ook als FIT. • Gepland en gedaan en je matchscore staan nu in één kaart. Begon een rustige loop te snel, of was hij helemaal te snel, dan staat dat erbij. • Bij een klacht kies je nu zelf wat je plan ermee mag doen. • Na een wedstrijd volgen dagen zonder zware trainingen, naar de afstand: na een 5 km twee of drie, na een marathon twee weken. • Je zwemtempo telt de rust aan de kant niet meer mee. Een zwemsessie toont ook je tijd bewogen, slagfrequentie en SWOLF. • Ben je net begonnen met lopen of deed je nog nooit een looptest, dan is je test nu een tijdloop van 3 km. • Je lange loop groeit nu in stappen: een nieuwe lengte loop je twee weken, daarna komt de volgende stap. • "Voel je je ziek?" noemt nu wat er gemeten is, naast je eigen basis. • Hartslag gaat nu over je dag: je rusthartslag overdag naast je eigen basis, en je dagbereik. • Je hartslag uit Apple Gezondheid telt nu mee voor je drempelhartslag en voor de hartslagzones van de hele training.

Nieuw in deze versie: • Een geplande loop of rit stuur je nu als training naar je fietscomputer of horloge, met een doel op tempo, hartslag of vermogen. • Je zwemtraining toont nu je sets per herhaling, met je tempo per 100 m en de banen van je eigen bad. • De ronden van je horloge staan nu in het sessiedetail, met onderaan je tijden per kilometer. • Een loop uit Apple Gezondheid krijgt nu zijn kilometertijden. Bij een run-walk zie je per stap of je liep of wandelde. • Je start-to-run-opbouw gaat nu uit van wat je echt liep. Liep je langer dan voorgesteld, dan groeit het volgende voorstel begrensd mee. • Een gedane training download je nu als GPX of FIT, of je bewaart hem als route. • Bij een nieuwe activiteit kun je nu een notitie kwijt. • Je HRV, rusthartslag en zuurstof van de nacht staan nu elk als eigen rij in Je dag. • Geschiedenis importeren heeft nu één blad voor elk merk. Het scherm blijft aan tijdens het importeren, en na een onderbreking gaat het verder waar het stopte. • De achtste en de kwart triatlon staan nu als afstand in de lijst. • Je splits groeien nu mee met de afstand: vanaf de halve marathon per 5 km, met de twee helften bovenaan. • Een gepauzeerde training rekent zijn tempo nu zonder de pauze. • Je geplande loopduren springen niet meer heen en weer tussen dagen.

Nieuw in deze versie: • Meet je horloge je HRV niet zelf, dan kun je hem nu 's ochtends meten met een borstband, vanuit je check-in. De uitkomst telt mee in je plan. • De opname kan nu een metronoom laten tikken en zegt "Iets rustiger" of "Iets sneller" als je buiten je band loopt, ook met het scherm uit. Je muziek wordt alleen tijdens een melding zachter. • Nieuw: per stap zie en hoor je waar je op stuurt (je hartslag, je tempo of je gevoel), en daaronder wat er straks komt. • Een hartslagband die je eerder koppelde, maakt nu vanzelf verbinding als je een opname opent. • Een korte uitschieter van je borstband telt niet meer mee in je hartslag en je maximum. • Je vergrendelscherm toont nu je hartslag met een hartje en bpm. • Nieuw: je schoenen en fietsen hebben een eigen plek, met hoeveel kilometer ze nog meekunnen. • HRV, rusthartslag en slaap tonen nu een staaf per dag, je gemiddelde over zeven dagen en wat het voor je plan betekent. • Bij een wedstrijd kun je nu de plaats en de starttijd invullen en de start aanwijzen op de kaart. • Het is nu mogelijk om bij een rit weg, gravel, mountainbike of binnen te kiezen, en bij een loop de ondergrond. • Je kunt nu aangeven of je op een lege maag trainde. • Nieuw bij een klacht: je kiest of die door de training of door een ongeluk kwam, en je plan past zich daarop aan. • Wandelaars krijgen nu een eigen opbouw. • Coach kan nu een drempeltest of FTP-test voor je inplannen en herkent een test die je liep. • Afslagen gaan nu mee in de GPX-download en naar je Wahoo. • Nieuw: een training uit Garmin Connect importeer je als bestand.

Nieuw in deze versie: • De app heeft nieuwe kleuren, met beter leesbare tekst en knoppen die makkelijker te raken zijn, in licht en donker. • Hoe zwaar een training voelde heet nu Zwaarte, met de schaal erbij: 7/10. • Stretchen past zich aan wat je doet: 1, 2 of 3 keer per week, naar wat je de laatste twee weken deed. • Een route bij een training wordt liever een rondje dan heen en terug over dezelfde weg. • Wandel je direct na een loop of rit even uit, dan vraagt de app of dat je uitloop was. Koppel je hem, dan hoort hij bij je training. • Zwemmen telt de tijd dat je echt zwemt, zonder de rust aan de kant, en je zwemdrempel komt uit je snelste stukken. • De calorieën van een wandeling volgen je tempo en de helling. • Je vondsten staan per categorie, en je filtert je verzameling op Alles, Dubbel of Nog te vinden. • Na een hardloopwedstrijd zie je per kilometer je plan naast wat je liep. • De training van vandaag verandert niet meer onverwacht nadat je hem gezien hebt. • Komen er twee of meer nieuwe activiteiten tegelijk binnen, dan zie je ze samen op één blad. Per activiteit geef je de zwaarte en zeg je of je klachten had. • "Voel je je ziek?" is nu een gewone vraag in je dagelijkse check-in. • Energiesystemen laat per systeem je aandeel over de laatste drie weken zien, je optimale bereik en waar je met je plan op zondag uitkomt. • Elke soort tekst heeft één vaste lettergrootte, dus de schermen lezen rustiger. • Bloeddruk uit Apple Gezondheid staat in de app. Met de meetweek meet je zeven dagen 's ochtends en 's avonds, met herinneringen en aan het eind je eigen gemiddelde. • Zonder abonnement neem je weer trainingen op en bewaar je ze.

Nieuw in deze versie: • Je lopende opname staat op je vergrendelscherm en in het Dynamic Island: verstreken tijd, afstand, tempo en het blok waar je in zit, met je hartslag zodra je een band draagt. Je hoeft de app niet te openen om te zien waar je bent. • Een opname met je telefoon in je zak bewaart nu zijn hele meetreeks. Je kilometertijden, je zoneverdeling en je ronden staan er dus ook als het scherm uit was. • Je gemiddelde hartslag over een opname weegt mee hoe lang elke meting gold, en het scherm zegt van hoeveel van de sessie er hartslag gemeten is. • De welzijnscheck werkt nu ook met Apple Gezondheid: ademfrequentie en zuurstofsaturatie uit je eigen metingen. Optioneel, en nooit een diagnose — je training verandert alleen als jij aangeeft ziek te zijn en dat wilt.

Nieuw in deze versie: • Je eerste maand is gratis en compleet — dat was veertien dagen. Zo krijgt de app de tijd om je te leren kennen: het plan wordt pas echt persoonlijk na een paar weken met je eigen data, en in veertien dagen zie je nooit een volledige opbouw met een rustweek erin. • Abonneren kan nu in de app zelf, met je Apple-account: per maand of per jaar, en opzeggen doe je in je Apple-abonnementen. Aankopen herstellen staat ernaast. • Loopt je proefperiode af, dan krijg je daar vooraf een e-mail over. Geen verrassing, en er wordt niets automatisch afgeschreven — opnemen, verzamelen en je koppelingen blijven daarna gewoon gratis. • Nieuwe indeling: de tabbladen staan bovenaan en onderaan staat een balk met Berichten, de Opnemen-knop en je profiel. Terug gaat weer precies één stap terug. • Wandelen is een volwaardige sport: meerdaagse tochten zoals de Vierdaagse met een afstand per dag, een tochtkaart met tempo, voeding en herstel tussen de dagen, en een lange wandeling die week na week met je meegroeit. • De tekeningen bij de oefeningen kloppen nu met de uitleg eronder: houding, aanzicht en de kant waar de beweging vandaan komt. • Donkere modus: kaders, kaarten en knoppen zijn weer van elkaar te onderscheiden, en de hele app gebruikt nu één kaartvorm. • Zoeken in het voedingslogboek geeft nu wat je intypt, in plaats van wat er toevallig op lijkt. Ook nieuw sinds 1.2 (de tussenliggende versie is nooit in de winkel verschenen): OPNEMEN • Training opnemen met routebegeleiding: je route op de kaart, bochtinstructies in je oortjes en een seintje als je ervan afwijkt. • Een kompas op de kaart, zodat je ook stilstaand ziet welke kant je op kijkt. • Rondes met 3-2-1-tikjes, een duidelijk wisselsignaal en een stem die tijden en eenheden voluit uitspreekt. • Je eigen opnames bouwen mee aan het wegennet dat de app voor je kent. ROUTES • Route maken en bewerken: punten verslepen, inkorten of omkeren — het tracé blijft je eigen wegen volgen. • Een deelkaart met je routelijn en wat je onderweg vond. METEN EN PLANNEN • Een tweede drempel (LT1) naast je bestaande drempel, met voorstellen uit je eigen rustige duursessies. • Ademhalingsfrequentie en zuurstofsaturatie uit Apple Gezondheid, met een eigen tegel en verloop. • Polar erbij als koppeling — je drempels komen mee. • Skeeleren als eigen sport, met eigen zones en doelen. • Cyclusregistratie die meeleest met je vorm en binnen dezelfde cyclus vergelijkt. • Een foto van je maaltijd als schatting, met de herkomst erbij. VOOR WIE IN MIJLEN REKENT • Mijlen, ponden en voet door de hele app, van onboarding tot coach. • Datums in je eigen notatie, los van je taal. VERDER • Opnemen en vondsten doen werkt nu zonder abonnement. • Nieuwe onboarding die eerst vraagt waarvoor je de app gebruikt. • E-mail, wachtwoord en tweefactor op één scherm. • Meldingen: check-in-herinneringen, trainingsvoorstellen en waarschuwingen. • Veel kleinere verbeteringen aan leesbaarheid, donkere modus en teksten in alle vier de talen.

Deze versie is een grote stap sinds 1.2. OPNEMEN • Training opnemen met routebegeleiding: je route op de kaart, bochtinstructies in je oortjes en een seintje als je ervan afwijkt. • Een kompas op de kaart, zodat je ook stilstaand ziet welke kant je op kijkt. • Rondes met 3-2-1-tikjes, een duidelijk wisselsignaal en een stem die tijden en eenheden voluit uitspreekt. • Je eigen opnames bouwen mee aan het wegennet dat de app voor je kent. ROUTES • Route maken en bewerken: punten verslepen, inkorten of omkeren — het tracé blijft je eigen wegen volgen. • Een deelkaart met je routelijn en wat je onderweg vond. METEN EN PLANNEN • Een tweede drempel (LT1) naast je bestaande drempel, met voorstellen uit je eigen rustige duursessies. • Ademhalingsfrequentie en zuurstofsaturatie uit Apple Gezondheid, met een eigen tegel en verloop. • Polar erbij als koppeling — je drempels komen mee. • Skeeleren als eigen sport, met eigen zones en doelen. • Cyclusregistratie die meeleest met je vorm en binnen dezelfde cyclus vergelijkt. • Een foto van je maaltijd als schatting, met de herkomst erbij. VOOR WIE IN MIJLEN REKENT • Mijlen, ponden en voet door de hele app, van onboarding tot coach. • Datums in je eigen notatie, los van je taal. VERDER • Opnemen en vondsten doen werkt nu zonder abonnement. • Nieuwe onboarding die eerst vraagt waarvoor je de app gebruikt. • E-mail, wachtwoord en tweefactor op één scherm. • Meldingen: check-in-herinneringen, trainingsvoorstellen en waarschuwingen. • Veel kleinere verbeteringen aan leesbaarheid, donkere modus en teksten in alle vier de talen.

Nieuw in deze versie — een grote update sinds 1.1. VERZAMELSPEL (optioneel) Tijdens je buitentrainingen kom je natuur tegen: 88 verzamelobjecten in tien series, elk met een eigen tekening en zeldzaamheidsklasse. Je vondstenkast staat op je profiel en laat ook zien wat je nog mist. In de details van een training zie je wat die training opleverde. Eenenveertig mijlpalen geven punten naar moeilijkheid en bepalen je rang; die zakt nooit. Dubbele vondsten lever je in bij de markt en ruil je in voor andere. Hardlopen, fietsen, wandelen en skeeleren tellen mee, ook via je gekoppelde apps. Aan of uit te zetten in je profiel. KLASSE Een nieuwe kaart onder je persoonlijke plan laat per sport zien waar je staat, met een balk voor de ruimte die er nog boven je zit. Gemeten aan jezelf, nooit aan iemand anders, en alleen op wat de app zelf bij je gemeten heeft. LIVE-OPNAME • Je route wordt live op de kaart getekend tijdens de opname. • De datavelden kies en orden je zelf, inclusief gemiddelde snelheid en hoogtemeters. • Na afloop krijg je een samenvatting waarin je de sessie bewaart of weggooit. • Je kiest voortaan zelf je sport: hardlopen, fietsen, wandelen, skeeleren of anders. PROFIEL EN INSTELLINGEN Opnieuw ingedeeld: elk onderdeel op zijn eigen scherm, je records en je jaar in cijfers op je profiel, een eigen profielfoto en instellingen in vier heldere groepen. TRAINING EN INVOER • Hartslag, vermogen en cadans in één grafiek, met hoogteprofiel. • Een foute training verwijder je nu zelf. • Een activiteit koppel je aan de training die je gepland had. • Foto van je maaltijd: de app herkent wat er op je bord ligt, je vinkt per item aan en past de grammen aan. • Wat je zonder verbinding invoert, blijft bewaard en gaat mee zodra je weer online bent. KOPPELINGEN Polar komt erbij: de drempelwaarden die je horloge zelf berekent komen binnen. Verder tientallen kleine verbeteringen en opgeloste fouten.

Live sessies kunnen nu écht mee naar buiten: • De opname loopt door met je scherm uit (achtergrond-GPS) • Koppel een Bluetooth-hartslagband of vermogensmeter • Gesproken coach-begeleiding en kilometertijden, ook met je telefoon in je zak • Een sessie direct verwijderen kan nu ook Daarnaast is de Apple Health-koppeling extra beveiligd bij het wisselen van account, en zitten er tientallen kleine verbeteringen in.