Pushup Guide
Salud y fitness
Sólo para Watch
$39.00
Apple Watch
Obtén un programa de flexiones personalizado de 20 niveles diseñado para ti. Tus registros de entrenamiento se guardan automáticamente en tu iPhone.
Pushup Guide — Tu Plan Personal de Progresión de Flexiones
Pushup Guide es una aplicación inteligente de entrenamiento de flexiones para Apple Watch que crea un plan de ejercicios personalizado según tu nivel de fuerza.
IMPORTANTE: Esta aplicación NO cuenta tus flexiones automáticamente. Registra tus repeticiones manualmente — ingrésalas con la Digital Crown en los sets de test/AMRAP, o simplemente completa las repeticiones mostradas y toca para finalizar en los sets regulares.
— CÓMO FUNCIONA —
1. TEST INICIAL
Haz tantas flexiones como puedas. Gira la Digital Crown para establecer tu número de repeticiones y toca para confirmar. La aplicación analiza tu resultado y te asigna un nivel (1–20), que determina la intensidad de tu entrenamiento.
2. PANTALLA PRINCIPAL
Tu nivel actual y día de entrenamiento se muestran de un vistazo. Sigue un programa de 3 días:
• Day I (Lun–Mar): 5 sets con un set AMRAP (Tantas Repeticiones Como Sea Posible)
• Day II (Mié–Jue): 9 sets calculados según tu rendimiento del Day I
• Day III (Vie–Dom): 9 sets calculados según tu rendimiento del Day II
Toca para iniciar tu entrenamiento. Mantén pulsado para acceder a las opciones de reinicio.
3. PANTALLA DE SET
Cada set muestra el número objetivo de repeticiones y tu progreso actual (ej: "1 / 5"). Toca la pantalla para marcar el set como completado y pasar al descanso. Mantén pulsado para volver a la pantalla principal.
4. PANTALLA DE DESCANSO
Un temporizador de cuenta regresiva guía tu descanso entre sets. Toca para pausar/reanudar el temporizador. Mantén pulsado para saltar el descanso y pasar directamente al siguiente set.
5. PANTALLA AMRAP
El set de "Tantas Repeticiones Como Sea Posible" te permite superar tus límites. Gira la Digital Crown para ingresar tu número de repeticiones y toca para confirmar. Este resultado determina tu nivel para la próxima semana, haciendo que el plan sea cada vez más difícil a medida que te fortaleces. Mantén pulsado para volver a la pantalla principal.
— CONFIGURACIÓN IMPORTANTE —
Permisos de HealthKit:
Ve a iPhone → Ajustes → Privacidad y Seguridad → Salud → Pushup Guide → Habilita todas las categorías para permitir el seguimiento de entrenamientos.
Always On Display:
Para mantener la pantalla visible durante tu entrenamiento, ve a Apple Watch → Ajustes → Brillo y Pantalla → Siempre Activa → Mostrar Apps → Activa Pushup Guide. La pantalla permanecerá visible incluso con la muñeca hacia abajo, y el temporizador de descanso contará con precisión.
— CARACTERÍSTICAS —
• Sistema progresivo de 20 niveles que se adapta a tu fuerza
• Repeticiones personalizadas calculadas según tu rendimiento
• Temporizador de descanso automático entre sets
• Registro de entrenamientos en HealthKit
• Widget en la pantalla principal que muestra tu día de entrenamiento actual
• Sin suscripciones, sin anuncios
— AVISO LEGAL —
Esta aplicación proporciona orientación general de fitness únicamente y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes enfermedades cardíacas, hipertensión o cualquier otra condición médica o preocupación. Detén el ejercicio inmediatamente si sientes dolor, mareos o malestar. Usa esta aplicación bajo tu propia responsabilidad.
Calificaciones y reseñas
- Esta app no ha recibido suficientes calificaciones ni reseñas para mostrar un resumen.
- Debido a un problema técnico, se ha eliminado la compatibilidad con el gesto de doble toque en Apple Watch.
El desarrollador (Yongsu Gwak) indicó que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir el manejo de datos que se describe a continuación. Para obtener más detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador .
No se recopilan datos
El desarrollador no recopila ningún dato en esta app.
Accesibilidad
El desarrollador aún no ha indicado cuáles funciones de accesibilidad admite esta app. Obtén detalles
Ficha técnica
- Vendedor
- Yongsu Gwak
- Tamaño
- 871.4 KB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 26.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 26.0 o posterior. - Apple Watch
Requiere watchOS 26.0 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
- Inglés
- Edad
9+
- 9+
- Contiene
Temas de salud o bienestar
- Copyright
- © 2026 Studio Hot & Sweet
