Running With Alan
Salud y fitness
Gratis · Diseñada para iPad
If you have a basic understanding of realistic goals, running abilities and speed work, then all the secrets of the running universe are here in a few clicks.
If you want to run a half marathon, then click on half marathon, enter a half marathon time that you think you can achieve and hit calculate. You will see distances from 3k to 15k that you need to be able to run, in a race. If those times seem a long way from achievable right now, then so would your half marathon dream. So you need to be realistic- if you are within one minute of the 10k time, then I feel that is a good measure. So let’s use a 1:40 half marathon goal as an example. My client had run 5k in just over 22 minutes, so a 1:40 half, with consistent training, is within her means.
When you click speed work, you will see all the times for reps and paces, for the four energy systems. Here is a run down of the types of speed work you will be directed to, in order to achieve your running goal.
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Accesibilidad
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Ficha técnica
- Vendedor
- Void Stop Pty Ltd
- Tamaño
- 3.4 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 13.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 13.0 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 13.0 o posterior. - iPod touch
Requiere iOS 13.0 o posterior. - Mac
Requiere macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
- Inglés
- Edad
4+
- 4+
- Copyright
- © 2015 Alan Owen-jones