¿Quieres disfrutar comidas nutritivas pero deliciosas, ponerte en forma y acabar con el estrés practicando meditación? Las modelos y empresarias australianas Laura Henshaw y Steph Claire Smith crearon Kic para ayudarte a lograrlo. Se asociaron con coaches, nutricionistas y médicos que se especializan en salud femenina a fin de traerte una app que te permitirá encontrar el equilibrio.

Lo que nos encanta: ¡todo lo que incluye! Hay más de 1000 rutinas de yoga, pilates, running y HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Sin duda algún tipo de ejercicio se adaptará a ti. Las sesiones están a cargo de profesionales del fitness, su duración es de 5 a 30 minutos y se pueden hacer en casa o en cualquier otro lugar.

Un tip rápido: en la sección Explore puedes buscar clases magistrales, recetas, programas de entrenamiento progresivo y meditaciones. Ya sea que quieras prepararte para correr un 5K, fortalecer el core haciendo pilates o cocinar recetas fáciles y sabrosas, todo lo encontrarás en Kic.

Conoce a las creadoras: Henshaw y Smith lanzaron Kic en 2015. Originalmente la concibieron como un libro electrónico de salud y bienestar, no necesariamente enfocado en la pérdida de peso o las dietas. “Nuestro objetivo era crear un espacio seguro para mujeres y gente no binaria, donde pudieran aprender a apreciar y aceptar sus cuerpos por su capacidad y no por su aspecto”, explica Henshaw.