Tener a la mano las herramientas adecuadas puede hacer que los días ajetreados se sientan más llevaderos, sobre todo si eres neurodivergente.

Hemos creado kits de herramientas con excelentes apps de productividad, gestión del tiempo y cuidado personal. El propósito es que los momentos con una alta carga de trabajo sean más llevaderos para personas con dislexia, autismo y TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).

Voice Dream Reader convierte texto en voz para que asimilar documentos largos y complejos sea menos agotador. Escanea lo que quieras, por ejemplo un PDF, una página web o un libro, y la app te lo leerá, resaltando cada palabra a medida que avanza para que puedas seguir la lectura.

Haz que la lectura recreativa sea una experiencia aún más gratificante con la app de audiolibros Audible. Su funcionalidad de lectura inmersiva resalta el texto a medida que se lee, y la velocidad de narración ajustable te permite personalizar el ritmo de lectura a tu gusto.

A la hora de escribir, Grammarly puede marcar la diferencia. Te ofrece comentarios en tiempo real para generar ideas, corrige errores de ortografía y sugiere ajustes en la estructura de las frases. Esto alivia la ansiedad de la página en blanco y agiliza el proceso de edición.

¿Tienes mucho que hacer, pero no sabes por dónde empezar? Forest te anima a ponerte manos a la obra. Esta herramienta de productividad usa la gamificación para ayudarte a mantener la concentración y completar tus tareas. Si logras enfocarte, el árbol virtual que plantaste prosperará. ¡Sigue así y podrías crear un bosque entero!

Notion es excelente para estructurar tareas y presentarlas de forma visual. Úsala para organizar pendientes, ideas y proyectos a tu manera (elige colores, íconos, casillas de verificación y más), y alivia la sobrecarga que provoca manejar demasiada información a la vez.

El estrés a veces aumenta rápidamente en las personas con TDAH y, cuando esto sucede, Headspace puede ofrecer alivio proporcionando breves momentos de pausa. Sus ejercicios de respiración y meditación guiados pueden ser eficaces para interrumpir las crisis emocionales antes de que se apoderen de tu día.

Un momento de Calm puede ayudar a manejar la sobrecarga sensorial y prevenir las crisis. La app ofrece funcionalidades consistentes y de baja estimulación para regular el sistema nervioso. Sus suaves paisajes sonoros, ejercicios de respiración y cortas sesiones para conectar con el aquí y el ahora te ofrecen una manera de relajarte y recuperarte tras una situación estresante.

Tiimo puede hacer que las rutinas impredecibles se sientan más llevaderas. Al combinar tu horario, tareas pendientes y recordatorios en un solo lugar, la app ayuda a reducir la incertidumbre sobre lo que te espera en los próximos días y semanas.

Si buscas una forma sencilla de llevar el registro de tus emociones, prueba Daylio. Te permite monitorear tu estado de ánimo y las actividades que te provocan reacciones intensas con un mínimo de esfuerzo. Con el tiempo, se revelan patrones que muestran los días, entornos u obligaciones que podrían estar drenando tu energía.