¿Una carrera de 5 km te suena a un buen plan después de un largo día de trabajo? Si quieres saber si tu cuerpo está listo, es probable que necesites algo más que impresiones. Gracias a su monitoreo de las señales de tu cuerpo con datos cuantificables, PeakWatch te ayuda a diseñar planes de entrenamiento que funcionen para ti.

Lo que nos encanta: PeakWatch puede registrar tu frecuencia cardiaca, la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), la calidad del sueño y los signos vitales antes y después de entrenar. Además, analiza tu estado de recuperación diario y la carga de esfuerzo. Todos estos datos se presentan en un panel fácil de consultar. La amplia integración de la app con Apple Watch también quiere decir que tus datos de salud y entrenamiento están al alcance de tu muñeca.

La función más reveladora de la app es el nivel de energía corporal, que combina tus datos para que tomes una decisión informada entre un entrenamiento de alta intensidad y una sesión más relajada. Después, entra a la pantalla de Entrenamiento, elige clases como Carrera relajante antes de dormir o Sprint de fuerza según su tipo, duración y dificultad.

Un tip rápido: la gran cantidad de datos disponibles puede parecer abrumadora al principio. Para una introducción sencilla a estas estadísticas y cifras, usa la función Sugerencias inteligentes en la parte superior de la pantalla Hoy. En ella, la IA te presentará un resumen de tu estado actual, te ofrecerá consejos de ejercicio y puede responder a preguntas del estilo “¿Cómo puedo mejorar mi energía corporal?” o “¿Cómo debo ajustar mi plan de entrenamiento si siento agotamiento?”.

Conoce al creador: la desarrolladora Future Artifact Labs se dedica a crear asistentes de fitness inteligentes y confiables que ayudan a que su comunidad usuaria conozca mejor su cuerpo y optimice su rendimiento como atletas.