Butts, legs and hips workout 4+

Wil je sportieve billen en benen? Installeer dan deze app en volg de instructies.
Na deze training zie je er zo goed uit als nooit tevoren;)

- Workout routines voor stevige benen, heupen en billen
- Je kunt je eigen aangepaste workout instellen
- Uitdagingsmodus - elke dag nieuwe willekeurige workout routine
- 40+ oefeningen voor benen, billen en heupen
- Volg je lichaamsparameters en verbrande calorieën
- Dagelijkse statistieken van workouts (lijngrafiek met parameters)
- Herinneringen voor de volgende training

Je zat erop te wachten en nu heb je het eindelijk! Je persoonlijke coach voor sportieve benen, billen en dijen nu beschikbaar op je telefoon en tablet.
Veel vrouwen willen graag stevige en slanke benen, dijen en billen, maar ze vermijden beenoefeningen omdat ze niet willen dat hun benen groter worden; ze zijn ook bang voor een grotere spiermassa. Het is waar dat er veel beenoefeningen zijn die resulteren in een grotere spiermassa, maar er zijn ook andere oefeningen die je figuur verbeteren en je lichaam verstevigen.

Deze oefeningen helpen om vet te verbranden en stevige benen en billen te creëren.

Als je je benen en billen traint, verbeter je de hoeveelheid spiervezels, waardoor je op natuurlijke wijze calorieën verbrandt. Bovendien, hoe meer spieren je hebt, hoe meer energie er nodig is om ze te onderhouden, dus je lichaam moet meer calorieën verbranden. Beenspieren, vooral de dijspieren, zijn erg grote spiergroepen. Als je zulke grote spieren traint, veroorzaak je metabolische veranderingen - je verbrandt veel meer calorieën omdat je grote spieren gebruikt.

Vrouwen ontwikkelen niet zo gemakkelijk spieren als mannen, omdat ze daarvoor niet genoeg testosteron hebben. Daarom hoef je je geen zorgen te maken dat je benen groter worden - het loont echt om je benen en billen te trainen.

Speciaal voor vrouwen hebben we een lijst samengesteld met oefeningen voor de benen, dijen en billen.