Healthy Mind

Minder stress. Meer rust.

Gratis · In-app aankopen · Ontworpen voor iPad. Niet geverifieerd voor macOS.

Verminder stress, krijg rust in je hoofd en creëer gedrag dat écht bij je past met de zes stappen van de Healthy Mind methode. MENTALE GEZONDHEID, MINDER STRESS & MEER RUST Wil je minder stress ervaren, meer rust in je hoofd en gedrag creëren dat écht bij je past? Met de Healthy Mind app werk je stap voor stap aan een Healthy Mind. De app is ontwikkeld door Your Healthy Mind en gebaseerd op onder andere Acceptance and Commitment Therapy (ACT). De kern is onze Healthy Mind methode: zes praktische stappen waarmee je leert omgaan met wat je denkt en voelt en jouw gedrag structureel verandert. DE HEALTHY MIND METHODE Veel van wat je denkt, voelt en doet gebeurt automatisch. Jouw verstand herhaalt gedachten, maakt regels en stuurt jouw gedrag. Met de Healthy Mind methode leer je deze automatische reacties eerder herkennen, zodat er ruimte ontstaat om zelf te kiezen wat je doet. 1. Check in, voel je staat en schakel bewust Sta stil bij hoe het écht met je gaat. Merk op wat je voelt, hoeveel stress je ervaart en in welke staat je bent. Zo leer je bewust schakelen en uit de automatische overlevingsstand komen. 2. Geef ruimte aan wat je denkt en voelt Niet alles hoeft opgelost, veranderd of weggeduwd te worden. Je leert ruimte geven aan gedachten en gevoelens zonder er automatisch tegen te vechten. 3. Merk jouw verstand op Leer gedachten, overtuigingen en regels herkennen en ontdek hoe jouw verstand jouw gedrag probeert te sturen. 4. Doorbreek de patronen van jouw verstand Je hoeft niet alles wat jouw verstand zegt serieus te nemen of te volgen. Door uit te zoomen ontstaat ruimte om bekende patronen te doorbreken. 5. Voel en volg je waarden Ontdek wat jij écht belangrijk vindt en gebruik jouw waarden als richting voor de keuzes die je maakt. Zo blijf je dichter bij jezelf en kies je vaker voor gedrag dat écht bij je past. 6. Verander jouw gedrag structureel Echte verandering ontstaat door nieuw gedrag steeds opnieuw toe te passen. Zo maak je ander gedrag steeds meer eigen en ontwikkel je mentale flexibiliteit en veerkracht. VAN INZICHT NAAR ÉCHTE GEDRAGSVERANDERING Weten wat je anders wilt doen is vaak niet genoeg. De Healthy Mind app helpt je om wat je leert toe te passen in jouw dagelijks leven. In de app vind je onder andere: • De Healthy Mind methode stap voor stap. • Dagelijks inchecken op jouw staat, stress, emoties en energie. • De Stresswijzer om stress inzichtelijk te maken. • Praktische oefeningen voor stress, piekeren en mentale flexibiliteit. • Video’s en explainers over mentale gezondheid en gedrag. • Meditaties, mindfulness, Yoga Nidra en rustgevende muziek. • Handige functies: waardevolle actie, dankbaarheid en probleemoplosser. • Inhoud over persoonlijke ontwikkeling, stress, burn-out, hoogsensitiviteit, somberheid, chronische ziekte en angst. • Verschillende zelftests. • Favorieten, persoonlijke notities en herinneringen. EXTRA VOOR CLIËNTEN VAN YOUR HEALTHY MIND De Healthy Mind app is voor iedereen beschikbaar. Volg je een individueel traject bij Your Healthy Mind, dan vormt de app een belangrijk onderdeel van jouw begeleiding. Als cliënt kun je onder andere: • Werken met inhoud die aansluit bij jouw traject. • Video’s, oefeningen en informatie bekijken die aansluiten bij jouw sessies. • Jouw persoonlijke dossier en samenvattingen bekijken. • Sessies plannen en wijzigen. • Persoonlijke informatie en berichten over jouw traject ontvangen. Zo oefen je in jouw dagelijks leven met het herkennen van wat jouw verstand doet, het maken van andere keuzes en het toepassen van nieuw gedrag. CREËER JOUW HEALTHY MIND Een Healthy Mind betekent niet dat je nooit meer stress, moeilijke gedachten of vervelende gevoelens hebt. Je leert ermee omgaan zonder dat jouw verstand automatisch bepaalt wat je doet. Verminder stress, krijg rust in je hoofd en creëer gedrag dat écht bij je past!

Beoordelingen en recensies

  • Deze app heeft niet genoeg beoordelingen of recensies ontvangen voor een overzicht.

Abonnementen

De ontwikkelaar, Henry Gertjan Poel, heeft aangegeven dat volgens het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar .

  • Aan jou gekoppelde gegevens

    De volgende gegevens worden mogelijk verzameld en gekoppeld aan je identiteit:

    • Contact­gegevens

  • Niet aan jou gekoppelde gegevens

    De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:

    • Gezondheid en fitness
    • Gebruiks­gegevens
    • Diagnostiek

Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Meer informatie

Toegankelijkheid

De ontwikkelaar heeft nog niet aangegeven welke toegankelijkheidsfuncties deze app ondersteunt. Lees meer

Informatie

Grootte
202,2 MB
Categorie
Gezondheid en fitness
Compatibiliteit
Vereist iOS 16.0 of nieuwer.
  • iPhone
    Vereist iOS 16.0 of nieuwer.
  • iPad
    Vereist iPadOS 16.0 of nieuwer.
  • Mac
    Vereist een Mac met macOS 26.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
Talen
Engels
Leeftijd
16+
  • 16+
  • Lees meer
  • Regelmatig
    Informatie over medische behandelingen

    Niet vaak
    Vloeken of grove humor
    Gebruik of verwijzingen naar alcohol, tabak of drugs

    Bevat
    Gezondheids- of welzijnsonderwerpen
In-app aankopen
Ja
Provider
Henry Gertjan Poel
  • Henry Gertjan Poel heeft zichzelf geïdentificeerd als een handelaar van deze app en heeft bevestigd dat dit product of deze dienst voldoet aan de wetgeving van de Europese Unie.
  • Adres
    Begoniastraat 10
    6658 EB Beneden Leeuwen
    Nederland
  • Telefoonnummer
    +31 622261695
  • E-mailadres
    info@yourhealthymind.nl
Copyright
© Your Healthy Mind, 2026
  • Website ontwikkelaar
  • Privacybeleid