GRAM 1.4 — een slimmere coach en een duidelijkere dag • Nieuw beginscherm: wat je vandaag nog nodig hebt, je volgende maaltijd en je coach in één oogopslag. • De coach kent de tijd: vraag je 's avonds om een plan, dan krijg je de rest van vandaag of morgen, nooit een ontbijt om 16.00 uur. De grammen komen uit GRAM's eigen voedingsdata. • Korte vragen, met één tik beantwoord: de coach vraagt wat hij nodig heeft en onthoudt het, dus hij vraagt steeds minder. • Jouw eetpatroon overal: veganistisch, vegetarisch, pescotarisch, zonder ei en halal sturen plannen, recepten en suggesties. • Vastenmodus: maaltijden heten Suhoor en Iftar, en herinneringen komen na zonsondergang. • Mijn keuken: fotografeer de koelkast in maximaal acht foto's — planken, deur, vriezer — die samen worden gelezen. • Exporteer al je gegevens, importeer een MyFitnessPal-logboek en stuur calorieën, macro's en gewicht naar Apple Gezondheid. • Beter zoeken in meer talen, realistische porties en tientallen nieuwe voedingsmiddelen. Bedankt dat je GRAM gebruikt — helpt het je, dan betekent een beoordeling in de App Store veel voor ons.

Kleine verbeteringen en reparaties zodat GRAM elke dag soepel werkt. Bedankt dat je GRAM gebruikt — helpt het je, dan betekent een beoordeling in de App Store veel voor ons.

Nauwkeurigere voedingswaarden. • 291 gerechten worden nu ingrediënt voor ingrediënt berekend op basis van hun gangbare recept – kebab, pasta, curry's, soepen en meer – in plaats van met algemene schattingen. • Basisvoedingsmiddelen zijn gecontroleerd met referentiegegevens van de USDA; calorieën, koolhydraten en vezels zijn gecorrigeerd waar ze afweken. • Bij kebabs zoals Adana en şiş telt nu het vlees zelf; brood en salade worden apart gelogd als je scant. • Je eerdere logs blijven precies zoals ze waren. Bedankt dat je GRAM gebruikt! Heb je er iets aan, dan betekent een beoordeling in de App Store veel voor ons.

Sneller op weg, elke avond persoonlijker. • Snellere installatie: één tik op een antwoord brengt je verder. • Je eerste maaltijdplan wordt nu in jouw taal gemaakt. • Herinneringen in de avond stellen voor iedereen iets voor dat je echt eet. • Reparaties en kleine verbeteringen.

Nauwkeuriger, overal. • Slimmere fotoscan: GRAM herkent nog steeds het eten en de portie, en haalt de voedingswaarden nu uit zijn eigen gecontroleerde voedingstabel. Twijfel? Kies het juiste gerecht met één tik, of ruil het om. • Leert je porties: corrigeer een portie één keer en de volgende scan richt zich op je gebruikelijke hoeveelheid. • De fotodag leest tot drie foto's van een maaltijd, dus het dessert en het tweede bord tellen ook mee. • Barcodes: een product dat je eerder hebt vastgelegd is er meteen, zelfs offline. Onbekend product? Fotografeer het voedingsetiket en GRAM leest het op je telefoon. • Controleer en wijzig elke waarde voordat je vastlegt. Plus een zaklamp voor donkere keukens. • Mijn keuken: fotografeer de koelkast (tot vier foto's) of een kassabon. Kassabonnen worden op je telefoon gelezen, met hoeveelheden, en elk product kun je corrigeren. Ideeën gebruiken alleen wat je hebt, met correct berekend eiwit. • Ook gratis accounts kunnen nu maaltijden scannen: de eerste week 3 per dag, daarna 3 per week. Barcodes scannen is voor iedereen onbeperkt. • Nettere vertalingen in alle talen.

GRAM 1.3: de app die het bijhouden voor je doet. • Fotodag: GRAM vindt de maaltijdfoto's van vandaag op je telefoon en biedt aan ze in te vullen. Jij bevestigt elke foto. • Je dag, alvast gepland: elke ochtend een plan op basis van wat je echt eet, afgestemd op je doel. Eén tik als je het eet. • Spierbehoudscore: één wekelijks getal voor eiwit, krachttraining en tempo, en wat beter kan. • Wat er in je koelkast ligt: maak een foto en krijg eiwitrijke ideeën met wat je al hebt. • Uit eten: de beste bestellingen bij een keten voor het eiwit dat je nog nodig hebt. • Gedeelde tafel: deel een gerecht zodat iedereen aan tafel zijn eigen portie invult. • Je maandverhaal, plus een levendiger Home, Coach en Bibliotheek, een nieuwe introductie en volledige donkere modus.

Lost een probleem op waardoor GRAM bij Premium-leden direct na het openen kon sluiten. Je logboek is veilig en blijft op je apparaat. Bedankt voor je geduld.

GRAM Coach komt naar je toe, met echte cijfers. • ’s Avonds stelt de herinnering voor wat je meestal eet, afgestemd op wat er rest. ‘Loggen’ legt het vast zonder de app te openen. • Wekelijkse check-in: je week in cijfers, waar het haperde en één verandering. ‘Accepteren’ past je plan en de coach aan. • Houd je calorieën bij? Na een paar weken volledige logs en wegingen schat GRAM je werkelijke verbruik en stelt voor je doel stapsgewijs bij te stellen. Een schatting, geen meting. • Weinig eetlust ’s ochtends: kleinere, eiwitdichte porties. • Vraag om een recept of wat je bij een restaurantketen bestelt: echte cijfers uit hun menu, recepten van GRAM of je producten, gelogd met één tik. • ‘Wat je coach weet’: zie en verwijder wat hij onthoudt. En een boodschappenlijst uit je maaltijdplan.

Nieuw: de GLP-1-modus, bedoeld voor kleine maaltijden. • Eén optionele vraag bij het instellen, ook te wijzigen in Profiel. Staat hij aan, dan toont een kaart op Start hoeveel eiwit er nog over is en drie eiwitdichte producten die dat in minder happen dekken. • In deze modus plant GRAM Coach kleine, eiwitdichte maaltijden. • In de Bibliotheek: nieuwe plank ‘Veel in weinig happen’ en bij Leren 7 artikelen over goed eten bij weinig eetlust. • Het filter ‘Eiwitdicht’ bij Toevoegen, voor iedereen: producten met veel eiwit in een kleine portie. • Favoriet toevoegen opent direct en scrolt soepel. In Profiel staat nu GRAM beoordelen. Een kleiner bord, hetzelfde heldere getal voor wat er nog rest.

GRAM is volledig opnieuw ontworpen: een nieuwe visuele taal van licht en één getal. • In plaats van kaarten met schaduw: tonale vlakken met een fijne haarlijn, één oranje accent, het getal eerst op elk scherm. • Start is een breed lichtveld, met het eiwit dat je vandaag nog over hebt als groot getal dat terugwijkt tijdens het scrollen. • Zes nieuwe kaarten op Start om te ordenen, tonen en verbergen: Snel toevoegen, Deze week, Eiwit per kilo, Reekskalender, Bronnen van vandaag, Maaltijdtiming. • Op iOS 26: de Liquid Glass-tabbalk die krimpt tijdens het scrollen, de toevoegknop eronder, een zoekveld in de Bibliotheek. • Analyse, Bibliotheek, Profiel, de toevoegstroom, AI-scan, barcode en missies opnieuw gebouwd in dezelfde taal. • Systeemlettertype voor lopende tekst, volledige Dynamic Type, overal haptische feedback, en de productenlijst in Favorieten opent direct. Dezelfde getallen, op een rustiger plek.

• Start viert je eerste wekelijkse Eiwitscore — en de app vraagt alleen op een goede dag wat je ervan vindt, nooit op een slechte. • Nieuwe avondnotities: je eerste score en een knikje op de dag dat je je doel haalt. • Fixes en afwerking.

• Crash verholpen bij het wisselen van land in «Buiten de deur eten». • Interne verbeteringen aan stabiliteit.

• Start beantwoordt nu «word ik beter?»: je Eiwitscore, met het verschil met vorige week, meteen op de voorpagina. • «Wat nu eten»: recepten op maat van het eiwit dat je vandaag nog over hebt. • De deelbare dagkaart is opnieuw gebouwd — hij toont nu de maaltijden die je echt at. • Intermittent fasting verlaagt je verdelingsscore niet meer. • Gratis: onbeperkt loggen, de volledige voedingscatalogus, 3 recepten en 2 ketenmenu's. Premium ontgrendelt alle recepten, alle ketens en de volledige voedingswaarden.

SNELLERE RECEPTEN De receptenlijst is herbouwd om zijn nieuwe omvang aan te kunnen. Scrollen door 1,147 recepten verloopt weer soepel. BETERE SCANNING De AI-voedselscan draait nu op een nieuwer model en verstuurt een scherpere foto, zodat overvolle borden en portiegroottes nauwkeuriger worden gelezen. De barcode-scanner heeft een gedeelde opzoekservice gekregen: die controleert meer databases, onthoudt wat hij vindt, en gebruikt de op de verpakking afgedrukte portiegrootte in plaats van aan te nemen dat het 100 g is. Productnamen verschijnen nu in uw taal wanneer de database er een heeft. DONKER THEMA De onboarding en het abonnementscherm waren onleesbaar in het donkere thema. Ze worden nu weergegeven in de lichte vormgeving waarvoor ze zijn ontworpen.

EEN GROTER RECEPTENBOEK 1,147 gerechten uit 47 keukens, tegenover 189 eerder. Allemaal geteld uit onze eigen voedingsgegevens, met bereidingstijd en kooktijd, een moeilijkheidsgraad en tags waarop je kunt filteren — snel, vegetarisch, eenpansgerecht, eiwitrijk. IN JE EIGEN ALFABET Recepttitels staan voortaan niet meer in het Engels. Als je Arabisch, Hindi, Bengaals, Japans, Koreaans, Chinees of Russisch leest, staat het hele boek nu in jouw schrift — de namen van de gerechten getranslitereerd zoals een kookboek in jouw taal ze zou weergeven. OPGELOST Een recept dat niet wilde laden draaide vroeger eindeloos zonder uitweg. Nu vertelt het je wat er is gebeurd en biedt het aan om het opnieuw te proberen.

RECEPTEN Stel een gerecht één keer samen uit voeding die je al bijhoudt en log het daarna met één tik. Of vertel GRAM wat je in huis hebt — het schrijft het recept. Elk ingrediënt wordt berekend uit onze eigen voedingsdata, niet geschat. EEN RECEPTENBOEK 225 gerechten uit 22 keukens, in jouw taal, tot op de gram geteld. UIT ETEN Menu's van de ketens waar je echt komt: ruim 5.700 items in de VS, het VK, Türkiye en Duitsland, met de voedingswaarden die elke keten publiceert. Tik op een item voor het volledige etiket. SNELLER Scrollen is weer soepel en de app opent vlotter.