Plank-uitdaging, Plankwork-out
30-daagse Plank Challenge
Alleen voor iPhone
Gratis · In-app aankopen · Ontworpen voor iPhone
iPhone
Deze app biedt verschillende plankvarianten die je helpen om gewicht te verliezen, aan kracht te winnen en een sterkere core te krijgen. De combinatie van statische en dynamische planks helpt je echt om snel vet te verbranden. In slechts 7 minuten per dag kun je calorieën verbranden en een beter figuur krijgen!
Het 30-daagse schema voor gewichtsverlies is opgebouwd uit drie moeilijkheidsgraden en sluit perfect aan op elk gezondheidsniveau. Bovendien is het schema geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Je kunt je trainingsschema persoonlijk aanpassen aan je eigen voorkeuren. Je hebt geen apparatuur of sportschool nodig; je kunt altijd en overal plankoefeningen doen.
Waarom een plankwork-out?
Planks zijn de populairste oefening voor vetverbranding. Ze zijn eenvoudig te doen en activeren al je spieren, waaronder je core, schouders, bilspieren enz. Planks zijn de beste keuze voor mensen met zwakke knieën, omdat ze de knieën niet belasten.
Maximale vetverbranding: Planken zijn effectiever dan crunches voor wat betreft het verbranden van vet op je buik. Planks activeren 100% van je buikspieren, terwijl deze bij crunches maar 64% worden gebruikt.
Versterk je core: De plankwork-out stimuleert alle spiergroepen van je core, verstevigt je kernspieren en helpt je om een sterke core te krijgen.
Verminder rugpijn: De plankwork-out kan je rugspieren verstevigen, rugpijn verminderen en het risico op rug- en wervelkolomblessures verminderen.
Verbeter je houding en evenwicht: Bij de plankwork-out moeten je hoofd, rug en voeten op een rechte lijn liggen. Als je dit regelmatig doet, verbeter je je evenwicht, je algemene houding en je zithouding.
Versnel je stofwisseling: Door planks te doen houd je je stofwisseling de hele dag in een snel tempo. Dit verhoogt je vetverbranding drastisch.
Verbeter je lenigheid: De plankwork-out stretcht al je achterste spiergroepen, zoals je schouderbladen, bilspieren en hamstrings. Dit maakt je leniger en vermindert het risico op blessures.
Functies:
- Schakel de schakelaar 'Apple Gezondheid' in op de 'Instellingen'-pagina om uw lengte-, gewichts- en calorie-informatie te synchroniseren met Apple Gezondheid
- Diverse plankoefeningen
- Aangepaste work-outmeldingen die je helpen om van plankoefeningen een dagelijkse trainingsroutine te maken
- Uitgebreide instructies, animatie en video's begeleiden je bij elke work-out
- De lengte en moeilijkheid van work-outs nemen stap voor stap toe
- Houd automatisch bij hoeveel je bent afgevallen
- Houd automatisch bij hoeveel calorieën je verbrandt
- Synchroniseer gegevens naar Apple Health
Abonnementsvoorwaarden en details:
- Krijg onbeperkte toegang tot alle functies, 65,99 €/jaar
- De betaling zal via je iTunes account op je creditcard in rekening worden gebracht bij bevestiging van je aankoop.
- Je abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij je minstens 24uur vóór het einde van de abonnementsperiode opzegt.
- Abonnementen kunnen beheerd worden en stop worden gezet via je iTunes account na aankoop.
- Abonnementen worden automatisch verlengd tenzij dit ten minste 24 uur van tevoren wordt uitgeschakeld voor het einde van de huidige periode.
- Ongebruikte tijd in de gratis proefversie zal automatisch worden verworpen indien de gebruiker beslist om zich to abonneren.
Privacybeleid: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Algemene voorwaarden: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html
• Performance improved
• Bug fixed
Abonnementen
De ontwikkelaar, Leap Health, heeft aangegeven dat volgens het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar .
Gegevens die worden gebruikt om je te volgen
De volgende gegevens worden mogelijk gebruikt om je te volgen op apps en websites van andere bedrijven:
- ID’s
- Gebruiksgegevens
Aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld en gekoppeld aan je identiteit:
- Contactgegevens
- ID’s
- Gebruiksgegevens
Niet aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:
- Gezondheid en fitness
- Gebruikerscontent
- Gebruiksgegevens
- Diagnostiek
Toegankelijkheid
De ontwikkelaar heeft nog niet aangegeven welke toegankelijkheidsfuncties deze app ondersteunt. Lees meer
Informatie
- Grootte
- 90,2 MB
- Categorie
- Gezondheid en fitness
- Compatibiliteit
Vereist iOS 13.0 of nieuwer.
- iPhone
Vereist iOS 13.0 of nieuwer. - iPod touch
Vereist iOS 13.0 of nieuwer. - Mac
Vereist een Mac met macOS 11.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer. - Apple Vision
Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- Talen
Nederlands en 18 andere
- Nederlands, Arabisch, Deens, Duits, Engels, Frans, Indonesisch, Italiaans, Japans, Koreaans, Perzisch, Pools, Portugees, Russisch, Spaans, Trad. Chinees, Turks, Vereenv. Chinees, Zweeds
- Leeftijd
4+
- 4+
- Bevat
Reclame
- In-app aankopen
Ja
- Premium Jaarlijks € 65,99
- Provider
Leap Health Fitness Limited
- Leap Health Fitness Limited heeft zichzelf geïdentificeerd als een handelaar van deze app en heeft bevestigd dat dit product of deze dienst voldoet aan de wetgeving van de Europese Unie.
- DUNS-nummer
655945333 - Adres
Hongkong
Kwun Tong
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST - Telefoonnummer
+1 778-836-1511 - E-mailadres
leap.hfitness@gmail.com
- Copyright
- ©️ 2023 Leap Health