Vrouwenfitness - beenwork-outs 12+

Krijg je maar moeilijk slanke benen?
Wil je ook een thigh gap?

Deze app biedt diverse trainingsschema's om je te helpen je benen af te slanken, vet aan de binnenkant van je dijen te verbranden en een betere lichaamsvorm te krijgen. Besteed niet meer dan 15 minuten per dag om efficiënt beenvet te verliezen en van cellulitis af te komen.

Het volledige schema is ontworpen door een professionele fitnesscoach en bevat pulswork-outs om je te helpen benen af te slanken en de binnenkant van je dijen steviger te maken. De intensiteit van work-outs neemt stap voor stap toe en de work-outs zijn onderverdeeld in 2 moeilijkheidsgraden om aan te sluiten op mensen met verschillende gezondheidsniveaus:
Beginner - voor wie net is begonnen met het trainen van de benen
Gevorderd - voor wie zichzelf wil uitdagen

Bovendien biedt de app de mogelijkheid om te filteren op work-outs waarbij je niet hoeft te springenals je kniepijn wilt voorkomen en absoluut geen geluid wilt maken. Je hebt geen apparatuur of sportschool nodig. Je dijen zien er na 30 dagen sexyer en steviger uit dan ooit tevoren.

Hoe worden mijn benen hier slanker van?
Beenspieren zijn de grootste spiergroepen in het menselijk lichaam, vooral de dijspieren. Het kost meer energie om deze grotere spieren op de proef te stellen en helpt ook om je stofwisseling te versnellen. Dit zal absoluut de hoeveelheid calorieën die je verbrandt een impuls geven. Zo kun je beter vet verbranden, stevigere benen krijgen en de vorm van je billen verfraaien.

Zal ik er te stevig of gespierd van worden?
In tegenstelling tot mannen kunnen vrouwen moeilijk erg gespierd worden, doordat ze lage testosteronniveaus hebben. Het klopt dat er veel oefeningen zijn die leiden tot meer spiermassa en je benen groter maken, maar onze oefeningen zijn ontworpen voor vrouwen. Deze oefeningen helpen je alleen om slank en gespierd te worden.

Waarom worden sommigen van ons toch groter na het sporten?
Dat komt niet zozeer doordat je je benen traint, maar doordat je de verkeerde oefeningen doet of vergeet om na afloop te stretchen. Bij onze oefeningen krijg je uitgebreide coachingtips en stretchoefeningen voor je benen. Dit helpt je om te gaan trainen zonder overdreven gespierd te worden.

Kan ik mijn eigen trainingsschema aanpassen aan mijn wensen?
Natuurlijk! We bieden meer dan 100 oefeningen, dus je kunt ze naar wens gebruiken om je trainingsschema aan jouw behoeften aan te passen. Herhaal of verwijder enkele oefeningen, verander de volgorde of stel een compleet nieuw schema op. Met dagelijkse work-outherinneringen zul je meer discipline hebben en eindelijk die slanke, stevige benen krijgen waar je altijd al van droomde.

Kan ik een thigh gap krijgen?
Niet iedereen kan door training een opening tussen de bovenbenen (thigh gap) krijgen. Dit wordt bepaald door je botstructuur, genen, eventueel overgewicht enz. Ons schema helpt iedereen met verschillende gewichtsniveaus om zo veel mogelijk thigh gap te krijgen.

Functies:
- Uitgebreide instructies, animaties en video's begeleiden je bij elke work-out
- De intensiteit van work-outs wordt stapsgewijs verhoogd
- Houd bij hoeveel je bent afgevallen en hoeveel calorieën je hebt verbrand
- Dagelijkse work-outherinnering
- Aanpasbaar trainingsschema
- Synchroniseer gegevens naar Apple Health