Schermafbeeldingen

Beschrijving

RESPIROGUIDE PRO: DE NIEUWSTE VERSIE, MEER PERSOONLIJK
“Simpel en verbazingwekkend effectief voor betere concentrie, faalangst en examenstress, ADHD en trauma behandeling” – Kees L. Blase, medisch fysicus, Landelijk Centrum Stressmanagement.

Respiroguide PRO wordt u aangeboden door Vital-EQ de internationale afdeling van het LCS
*************
HET ABC VAN STRESSMANAGEMENT
Respiroguide is gebaseerd op de meest recente research in de neurowetenschappen en stressmanagement, voor u vereenvoudigd tot een doelmatig en gemakkelijk te bedienen instrumentje. De kennis is gebaseerd op de resonantie frequentie van het hart.
Respiroguide Pro traint de reflexen en daarmee de elasticiteit van uw bloedvatstelsel. Het biedt hulp bij verlaging van de bloeddruk, is effectief bij stress, hoge werkdruk en piekbelasting en geeft concentratie op school, bij studie, bij het nemen van beslissingen .
Hartritme is een dynamische lichaamsfunctie, die op ieder moment varieert. In een Actieve staat (sympathische activiteit) neemt de hartslag toe, in een toestand van Calm, de kalm en ontspannen staat neemt de hartslag af. Hartcoherentie is de Balans staat van het autonome zenuwstelsel, waarin u zich prettig en veilig voelt, los komt van angst, spanning en stress.
We kunnen in de staat van hartcoherentie komen door geleide ademhaling.
Iedereen heeft een eigen ademhalingsfrequentie (resonantie frequentie) waarin hartcoherentie optimaal bereikt wordt. Deze ideale resonantie frequentie ligt tussen 0,06 Hz en 0,12 Hz. Respiroguide Pro is uw hulp bij het vinden van de persoonlijke resonantie frequentie. U kunt instellen op vier verschillende frequenties:
1. Gemiddeld: F6: 6 ademhalingen per minuut = 0,1 Hz
2. Gemiddeld: F5: 5 ademhalingen per minuut = 0,083 Hz
3. Langzaam: F4: 4 ademhalingen per minuut = 0,066 Hz
4. Snel: F7: 7 ademhalingen per minuut = 0,118 Hz
Om uw eigen resonantie frequentie te vinden is het belangrijk om alle vier de frequenties te ervaren en waar te nemen:
-welke het meest een gevoel van balans geeft: wakker en tegelijkertijd ontspannen
-welke over een langere periode van minstens vijf minuten ook comfortabel blijft
-welke een maximum amplitude geeft in Heart Rate Variability. Om dit te zien heeft u biofeedback apparatuur nodig, bijvoorbeeld bij een hartcoherentie coach.
Hartcoherentie Coaches kunt u vinden op www.hartfocus.nl (Nederlands) en www.heartintelligence.com/VitalEQ (Europa, Azie).
De Respiroguide Pro is een medisch getest instrument. Meer dan 20 jaar wetenschappelijk onderzoek laat positieve effecten zien: lagere bloeddruk, betere stresshantering, vermindering van faalangst, verbetering van prestaties, positieve effecten bij ADHD en trauma. Let op: ga niet speciaal diep inademen, dat kan na een tijdje lichtheid in het hoofd tot gevolg hebben. Focus op de uitademing is het meest effectief.
Start: druk op Play en adem in en uit met het verloop van de geel-oranje bal. Adem in als de bal omhoog gaat, adem uit als deze naar beneden glijdt.
3 minuten is de tijd, die ervoor nodig is uw stressniveau te verlagen. Onderzoek heeft aangetoond, dat ademen in de frequentie van 4-7 ademhalingen per minuut het cortisol-niveau verlaagt en u stress en emoties beter beheerst.
Drie minuten is de ideale beginperiode, maar geleidelijk kunt u de oefening langer maken.

Misschien wel de beste investering, die u ooit zult maken!
Twee keuzemogelijkheden:
- Zet het geluid van de oceaangolven aan of uit (de golven lopen synchroon met de resonantie frequentie van 4-7 ademhalingen per minuut)
- Kies de lengte van de oefening; onthoud dat het geheim van stress-managen is, dat u het iedere dag drie keer per dag oefent, dus houd het simpel met de respiroguide wimpel!
******************************
Meer informatie op websites:
www.hartfocus.nl en www.nuvitaal.nu voor nederlands
www.heartintelligence.com for english
www.emnergie.com pour francais.

Wij waarderen uw feedback!

Nieuw

Versie 1.2.2

- 5.5 breathing waves option
- fixed inhalation/exhalation ratio
- replaced 1:2.25 ratio with 1:3 ratio

Beoordelingen en recensies

2.7 van 5
6 beoordelingen

6 beoordelingen

BvRaaij ,

Voeg first-time-user info toe!

Ik weet nog niet of deze app voor mij helpt maat het spreekt me wel aan dus proberen. Hoe simpel de app ook is, starten zonder voorkennis is bepaald lastig. Mijn suggesties:
- voeg eerst simpele info toe over hoe de app te gebruiken. Al die wetenschappelijke achtergrond zet je onderaan (of laat je mischien weg). Onder de (i) button staat niets over wat te doen met de app. Misschien volstrekt helder voor jullie maar niet voor een first-time-user. Uiteindelijk wel quick start gevonden in de toelichting in de app-store. Maar dus nergens in de app zelf. Waarom geen intro of demo-modus?
- als je op pauze drukt is t niet duidelijk of de sessie gepauzeerd wordt op gestopt. Ik vermoed "pause" en als dat klopt, voeg dan ook een stop/reset knop toe. Als je nu om welke reden dan ook een sessie wil stoppen en opnieuw beginnen heb je maar 1 keuze: wachten en de huidige sessie eerst helemaal af laten lopen. Niet goed voor mensen met stress voor wie deze app juist bedoeld is.

Marvinio ,

Zwakke app

Er zijn veel betere gratis varianten. Absoluut geen geld waard deze app

Misterydutch ,

Hartoperatie

Het is bijna 2 jaar geleden dat ik een open hartoperatie ben ondergaan, sinds die tijd ben ik totaal de controle over mijn emoties kwijt geraakt!

Verschillende medische psychologen gesproken en de laatste psycholoog rade me deze geweldige app aan!

Direct na de eerste keer voelde ik me diep ontspannen en kon ik direct al emoties loslaten, nu gebruik het zeker 2 à 3 keer op een dag!! En ik voel me er prima bij!!!

Ik geef deze app 4 sterren, je kunt idd wat instellingen wijzigen zoals de minuten en de ademhalingen per minuut en de inademing per minuut.. Alleen zodra je deze instelt blijft de inademing per minuut niet opgeslagen! Daarom krijgt deze app net geen 5 sterren!

Informatie

Verkoper
Landelijk Centrum Stressmanagement
Grootte
5.5 MB
Compatibiliteit

Vereist iOS 9.0 of nieuwer. Compatibel met iPhone, iPad en iPod touch.

Talen

Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Russisch

Leeftijd
Beoordeeld 4+
Copyright
© Vital-EQ
Prijs
€ 2,29

Ondersteunt

  • Delen met gezin

    Tot zes gezinsleden kunnen deze app gebruiken als Delen met gezin staat ingeschakeld.

Meer van deze ontwikkelaar

Suggesties voor jou