Ejercicios | personas mayores 4+
Ejercicios personas mayores
Stefan Roobol
Diseñada para iPad
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- Gratis
- Ofrece compras dentro de la app
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Descripción
Se ha demostrado que el ejercicio contrarresta la pérdida de masa muscular, por lo que desvelamos nuestros consejos de entrenamiento de la vieja escuela. Nunca es demasiado tarde para adquirir el hábito del gimnasio. Nunca se es demasiado viejo para conseguir el cuerpo soñado, ni demasiado pasado para esculpir un six-pack de verano.
Tanto si levantas pesas como si incorporas ejercicios de peso corporal en tus caminatas, realizar ejercicios de resistencia es crucial para construir músculo y quemar grasa en tus 40, 50 y más años. El ejercicio es clave para su independencia y una buena calidad de vida a medida que envejece. Se pierde masa muscular a medida que se envejece, y el ejercicio puede ayudar a reconstruirla. Los músculos también queman más calorías que la grasa, incluso en reposo, lo que compensará la ralentización de su metabolismo.
El ejercicio cardiovascular o aeróbico eleva el ritmo cardíaco y le hace respirar más fuerte, lo que aumenta su resistencia y quema calorías. El entrenamiento de fuerza o con pesas mantiene los músculos preparados para la acción. Los ejercicios de flexibilidad le ayudan a mantenerse ágil para que pueda tener una gama completa de movimientos y evitar lesiones. El entrenamiento del equilibrio es importante a partir de los 50 años, para evitar caídas y mantenerse activo.
Novedades
Versión 5.0.1
Fresh design
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Información
- Vendedor
- Stefan Roobol
- Tamaño
- 31.4 MB
- Categoría
- Salud y forma física
- Compatibilidad
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- iPhone
- Requiere iOS 13.0 o posterior.
- iPad
- Requiere iPadOS 13.0 o posterior.
- iPod touch
- Requiere iOS 13.0 o posterior.
- Mac
- Requiere macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
- Apple Vision
- Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- Idiomas
-
Inglés
- Edad
- 4+
- Copyright
- © 2023 Stefan Roobol
- Precio
- Gratis
- Compras dentro de la app
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- Create Challenges S/ 12.90
- Create Workouts S/ 7.90
- No-Jumping HIIT Workout Plan S/ 7.90
- Strength Training - Bodyweight S/ 7.90
- Cardio Boxing S/ 7.90
- Dumbbell Workout Plan S/ 7.90
- Fit with Yoga Poses S/ 7.90
- Pilates S/ 7.90
- Flexibility & Mobility S/ 7.90
- Basic Bodyweight Exercises S/ 7.90