30 day - plank challenges 9+
Siarhei Dzivak
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- Grátis
- Oferece compras integradas
Capturas de ecrã
Descrição
Planking is an excellent way to tone your body. It’s efficient, requiring minimal time while delivering noticeable results quickly, as it engages muscles across your entire body.
With this app, you can conveniently train at home, anytime you choose.
This app is designed to aid in weight loss and help achieve a flat stomach. It offers multiple benefits:
Core Muscle Development: Engage your core muscles, including the transverse abdominals, rectus abdominis, external obliques, and gluteal muscles, enhancing muscle definition and strength.
Back and Spinal Health: Planking helps build muscle without straining your back and hips, offering relief from back pain and supporting your entire back, particularly the upper region.
Boosted Metabolism: Burn more calories than traditional abdominal exercises, ideal for those with a sedentary lifestyle.
Improved Posture: Strengthened core muscles provide optimal spinal support, promoting a more upright posture.
Enhanced Athletic Endurance: Improve your overall fitness and stamina.
Nervous System Benefits: Planking positively impacts your nerves, boosting mood and relieving stress and tension in the body. A correct plank impacts both your physical and emotional well-being.
The app features static and dynamic plank options and caters to various training levels: beginner, intermediate, and advanced. Customize your exercise plan, create your workouts, set reminders, and track your progress with a timer and sound notifications. Share your achievements with friends on social media and follow detailed instructions for each workout. The workouts gradually increase in duration and intensity, ensuring a consistent challenge.
Transform your fitness routine with this plank-focused app, and enjoy the journey towards a healthier, stronger you.
Novidades
Versão 1.24
Adapted for iPhone 15.
Fixed app start time issue.
Improved localizations for a better user experience.
Classificações e críticas
Privacidade da app
O programador, Siarhei Dzivak, indicou que as práticas de privacidade da app podem incluir o tratamento de dados conforme descrito abaixo. Encontrará mais informação na política de privacidade do programador.
Dados utilizados para o seu seguimento
Os seguintes dados podem ser utilizados para o seu seguimento em apps e sites de outras empresas:
- Identificadores
- Dados de utilização
Dados não associados a si
Os seguintes dados podem ser recolhidos, mas não são associados à sua identidade:
- Identificadores
- Dados de utilização
- Diagnósticos
As práticas de privacidade podem variar, por exemplo, consoante as funcionalidades utilizadas ou a idade do utilizador. Saiba mais
Informação
- Fornecedor
- Siarhei Dzivak não se identificou como comerciante desta app. Se for um consumidor do Espaço Económico Europeu, os direitos do consumidor não se aplicam aos acordos entre si e o fornecedor.
- Tamanho
- 14,5 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
-
- iPhone
- Requer o iOS 13.0 ou posterior.
- iPad
- Requer o iPadOS 13.0 ou posterior.
- iPod touch
- Requer o iOS 13.0 ou posterior.
- Idiomas
-
Alemão, Espanhol, Francês, Holandês, Inglês, Russo
- Idade
- 9+ Uso pouco frequente/moderado de temas adultos/sugestivos
- Copyright
- © ImpulseApps
- Preço
- Grátis
- Compras integradas
-
- Pro version 0,99 €